Срок на действие на витамините?

Съдържание

• Какъв е средният срок на годност на витамините?
• Безопасно ли е да приемате витамини или други добавки, чийто срок на годност е изтекъл?
• Какви са страничните ефекти от приема на витамин или добавка с изтекъл срок на годност?
• Как да изхвърля витамините с изтекъл срок на годност?
• Кой е най-добрият начин за съхраняване на витамини?
• Долния ред

Възможно ли е?

Да и не. Витамините не „изтичат“ в традиционния смисъл. Вместо да станат опасни за поглъщане, те просто стават по-малко мощни.

Това е така, защото повечето съставки във витамините и хранителните добавки се разграждат постепенно. Това означава, че с времето те стават по-малко ефективни.

Продължавайте да четете, за да научите повече за това колко дълго витамините запазват максималната си сила, как да увеличите срока на годност и др.

Какъв е средният срок на годност на витамините?

За разлика от лекарствата, отпускани с рецепта, и лекарствата, които се продават без рецепта, Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) не изисква производителите на витамини и хранителни добавки да включват срок на годност върху опаковката.

Някои компании доброволно предоставят дата „най-добре преди“ или „употреба до“ на капака или етикета.

Според Шилпа Раут, старши изследовател в Amway, типичният срок на годност на витамините е две години. Но това може да варира в зависимост от вида витамин и условията, на които е изложен.

Например, дъвчащите витамини и витаминните смоли абсорбират повече влага, отколкото витамините под формата на таблетки. Поради това дъвчащите и дъвчащите продукти обикновено се разграждат по-бързо.

Когато се съхраняват правилно, витамините под формата на таблетки често запазват своята сила в продължение на няколко години.

Безопасно ли е да приемате витамини или други добавки, чийто срок на годност е изтекъл?

Приемането на витамин или добавка с изтекъл срок на годност е малко вероятно да ви навреди. За разлика от храната, витамините не се развалят, нито стават токсични или отровни. Понастоящем няма документирани случаи на заболяване или смърт, произтичащи от витамини с изтекъл срок на годност.

Срокът на годност на витамините и хранителните добавки е изключително консервативен, за да гарантира, че потребителите получават качествени продукти. За най-добри резултати избягвайте да използвате витамини, чийто срок на годност е изтекъл. Тези витамини може да не са толкова мощни.

Какви са страничните ефекти от приема на витамин или добавка с изтекъл срок на годност?

Не е опасно да приемате витамин с изтекъл срок на годност, но може да е загуба на време - и пари - ако е загубил своята сила.

Ако въпросният витамин има необичайна миризма или е променил цвета си, не трябва да го приемате. Изхвърлете го незабавно и си купете нов пакет.

Как да изхвърля витамините с изтекъл срок на годност?

Витамините с изтекъл срок на годност трябва да се изхвърлят правилно. Никога не ги изхвърляйте в кошчето, тъй като това може да изложи децата и животните в дома на риск за възможно излагане.

Също така избягвайте да ги пускате в тоалетната. Това може да доведе до замърсяване на водата.

Препоръчва да:

1. Смесете витамините с използвана утайка от кафе или котешка постелка.
2. Поставете сместа в запечатан плик или контейнер.
3. Изхвърлете целия контейнер в кошчето.

Можете също да търсите онлайн, за да видите дали вашият град има център за отпадъци за опасни отпадъци.

Кой е най-добрият начин за съхраняване на витамини?

Витамините трябва да се съхраняват в оригиналните им контейнери на хладно и сухо място.

Може да сте склонни да съхранявате витамините си в банята или кухнята си за по-лесен достъп, но това всъщност са две от най-лошите места за съхранение. Банята и кухнята обикновено имат повече топлина и влажност, отколкото другите стаи.

Ако можете, изберете шкаф за спално бельо или чекмедже за спалня.

Също така трябва да избягвате излагането им на светлина. Някои витамини - като витамини А и D - ще загубят своята сила след продължително излагане.

Охлаждането може също да помогне за удължаване срока на годност на продуктите, които са по-малко стабилни при стайна температура. Това включва:

• рибено масло
• ленено семе
• витамин Е
• пробиотици

Винаги проверявайте етикета за конкретни указания за съхранение. Някои добавки изискват охлаждане или друг вид специално съхранение.

Долния ред

Ако откриете опаковка витамини, чийто срок на годност е изтекъл, вероятно трябва да я изхвърлите. Въпреки че витамините с изтекъл срок на годност не са опасни, те не са толкова ефективни, колкото някога.

Ако имате някакви въпроси относно безопасността или ефективността на определен витамин или хранителна добавка, не се колебайте да се обадите на местния фармацевт.