Най -лесното решение за ниско сексуално желание, което някога сте чували

Съдържание

• Преглед за

Забравете да се чувствате добре отпочинали-има още по-добра причина да постигнете повече сън: Жените, които са регистрирали повече часове почивка, са имали по-силно сексуално желание, по-голяма вероятност всъщност да получат малко и са преживели по-удовлетворяващ секс на следващия ден, съобщава ново проучване в Вестник по сексуална медицина.

По -конкретно, всеки допълнителен час сън увеличава вероятността им да правят любов с 14 %. Не само шансовете бяха по -високи, но изследователите установиха, че сънят е от решаващо значение за възбудата на гениталиите. Всъщност жените, които спят по-дълго, са имали по-малко проблеми с физическото възбуда, отколкото жените, които са пестели на око.

Изследователите не са напълно сигурни защо, но минали проучвания от същия екип показват, че жените са по-склонни да бъдат в настроение, ако вече са щастливи, весели и без тревожност, които са по-вероятни след лека нощ сън.

Освен това, хроничното лишаване от сън – което може да възникне, дори ако се регистрирате малко под препоръчаните седем часа на нощ – може да понижи нивата на тестостерон (хормонът на сексуалния нагон) както при мъжете, така и при жените, каза Робърт Д. Оексман, директор на Sleep to Live Institute в Джоплин, Миссури.

Така че, ако всеки час zzz повишава сексуалното ви желание, трябва ли просто да останете в леглото цял ден? Не точно. Хората, които постоянно работят повече от девет или 10 часа на нощ, се сблъскват с редица здравословни проблеми, каза д-р Майкъл А. Гранднър, инструктор по психиатрия и член на програмата по поведенческа медицина на съня в Университета на Пенсилвания. (Вижте тези 12 общи митове за съня, разбити.)

В допълнение към желанието ви да слезете, удрянето на сеното рано или отлагането сутринта може да ви помогне да предотвратите апетита, да се храните по -здравословно и дори да отслабнете. И ако не си легнете до късно, обърнете се към победителя на второ място: дрямка. Само две 30-минутни дрямки биха могли да обърнат негативните последици от изключително недоспиващата нощ, включително тази потъване в сексуалното ви желание, според ново проучване, публикувано в Вестник по клинична ендокринология и метаболизъм. (Научете изкуството да подремвате добре.)

Имате достатъчно сън и все още не се чувствате бързи? Открийте виновника зад ниското либидо при жените: Какво убива сексуалното ви желание?

Преглед за