10 Общи задействащи екзема

Съдържание

• 1. Хранителни алергии
• 2. Суха кожа
• 3. Емоционални стресори
• 4. Раздразнители
• 5. Въздушни алергени
• 6. Пот
• 7. Екстремни температури
• 8. Хормони
• 9. Инфекции
• 10. Пушене
• Кога да посетите лекар
• Долния ред

Екземата, известна още като атопичен дерматит или контактен дерматит, е хронично, но управляемо състояние на кожата. Той причинява обрив по кожата ви, който води до зачервяване, сърбеж и дискомфорт.

Малките деца често развиват екзема и симптомите могат да се подобрят с възрастта. Семейната ви история може да е един от най-важните фактори за развитието на състоянието, но има и други задействащи фактори, които карат симптомите да се появят или влошат.

Научаването за идентифициране и управление на тригерите може да ви помогне да контролирате симптомите на състоянието. Ето 10 възможни задействания на екзема.

1. Хранителни алергии

Някои храни могат да предизвикат бърза или забавена екзема или да влошат вече наличната екзема. Може да видите признаци на екзема веднага след ядене на определена храна, или може да отнеме часове или дни, докато се появят.

Екзема, която се влошава от консумацията на определени храни, трябва да се появи при бебета и деца, които вече имат умерена до тежка екзема.

Избягването на храни, които предизвикват екзема, вероятно ще подобри симптомите Ви и ще намали пристъпите на екзема. Храните, които предизвикват екзема, ще варират при отделните хора, но храните, които повечето в САЩ включват:

• ядки, както фъстъци, така и дървесни ядки
• краве мляко
• яйца
• соя
• пшеница
• морски дарове и миди

Опитайте да елиминирате предполагаема храна от вашата диета, за да видите дали симптомите Ви намаляват, или посетете лекар, за да си направите официален тест за хранителна алергия.

2. Суха кожа

Сухата кожа може да предизвика екзема. Кожата ви може да изсъхне от липса на влага във въздуха, продължително излагане на прекалено гореща вода и липса на ежедневна рутинна грижа за кожата.

Ето няколко начина да предпазите кожата си от изсъхване:

• Нанесете не ароматизиран, без оцветител дебел овлажнител, като мехлем или крем, веднага след къпане или душ.
• Използвайте овлажнител всеки път, когато си миете ръцете.
• Избягвайте да правите вани или душове за повече от 10 минути или в гореща вода (придържайте се към топла вода).

3. Емоционални стресори

Вашето психично здраве може да повлияе на пристъпите на екзема. Отбелязва се, че изследванията показват, че стресът може да влоши екземата поради начина, по който задейства имунната система и кожната бариера, както и други системи в тялото ви.

Контролирането на стреса може да ви помогне да контролирате екземата си. Намерете начини да се отпуснете, като например:

• практикуване на йога
• опитвайки се за медитация
• разхождайки се навън
• занимаване с хоби

Постигането на достатъчно сън може също да ви помогне да намалите нивата на стрес. Опитайте се да се отпуснете за няколко часа вечер и лягайте по едно и също време всяка вечер. Стремете се към пълноценен сън редовно.

4. Раздразнители

Контактът с дразнещи химикали и вещества може да бъде основен стимул за екзема. Това включва аромати, багрила и други химикали, които използвате за почистване на тялото или дома си.

Вижте списъка на съставките на всеки продукт, който използвате върху тялото си. Изберете продукти за тяло, които не съдържат аромати и оцветители, за да намалите шанса за поява на екзема.

Изберете домашни продукти, които също не съдържат дразнители. Изключете перилните препарати например за продукти без излишни съставки.

Освен това вещества, като никел и дори тъкани, могат да предизвикат реакция на тялото ви, която да предизвика екзема. Опитайте се да носите естествени материи като памук и винаги измивайте дрехите си, преди да ги носите за първи път, за да премахнете нежеланите химикали от дрехите.

Химикали като хлор, открити в басейните, също могат да предизвикат екзема. Вземете душ веднага след плуване, за да измиете химикали, които могат да раздразнят кожата ви.

5. Въздушни алергени

Алергените, които вдишвате, могат да причинят екзема поради начина, по който имунната ви система реагира на тези тригери.

Въздушните алергени включват:

• прашец
• домашен любимец пърхот
• прах
• мухъл
• дим

Намалете излагането си на тези алергени чрез:

• да нямате домашни любимци и да избягвате да оставате в домове с космати или пернати домашни любимци
• почиствайте редовно дома и спалното бельо
• живеещи в пространство без килим
• ограничаване на количеството тапицерия и други пълнени предмети (възглавници, плюшени животни) във вашия дом
• поддържайки жизненото си пространство правилно овлажнено
• включване на климатика вместо отваряне на прозорци
• избягване на мухъл
• избягване на излагане на дим

Вашият лекар може да извърши алергичен кожен тест, за да определи дали един от тези алергени причинява обрив по кожата ви. Вашият лекар може да препоръча лечение без рецепта или алергични снимки като лечение.

6. Пот

Потта може да повлияе на вашата екзема. Потта не само помага на тялото ви да регулира температурата си, но също така влияе върху влагата на кожата ви и как функционира имунната ви система.

Вашето тяло може да има алергия към пот, която влошава екземата, но самото пот без алергия може дори да влоши екземата. Екземата може да блокира потта и да не позволи тя да напусне тялото ви, както трябва. Вашата екзема може да сърби повече след изпотяване.

Едно проучване от 2017 г. заключава, че управлението на потта при възрастни с екзема е изключително полезно, дори ако не сте алергични към потта.

Има много начини, по които можете да управлявате потта си с екзема, като например да не упражнявате топлина, да носите подходящи дрехи и да се занимавате с упражнения с ниско пот.

7. Екстремни температури

Сухата кожа и изпотяването могат да предизвикат екзема и често се появяват при горещи и студени температури. В студеното време често липсва влажност и може да причини сухота на кожата. Горещото време ви кара да се потите повече от обикновено.

Едно е проследило 177 деца на възраст 5 години и по-млади в продължение на 17 месеца и е установило, че са изложени на атмосферни влияния, като температура и валежи, а замърсителите на въздуха са свързани със симптоми на екзема.

Животът в условия с регулирана температура може да ви помогне да управлявате симптомите на екзема. Избягвайте да се излагате на много горещи и студени температури.

8. Хормони

Вашите хормони могат да причинят екзема, особено ако сте жена. Има един вид екзема, известен като автоимунен прогестеронов дерматит, който може да избухне според вашия менструален цикъл. Това състояние е много рядко.

Може да получите пристъп на екзема точно преди да получите менструация, когато прогестеронът в тялото ви се повиши. Вашата екзема може да изчезне няколко дни след менструацията, за да се появи отново през следващия цикъл.

Обсъдете това състояние с Вашия лекар, за да определите как най-добре да го управлявате. Вашият лекар може да препоръча начини за лечение на обрива, тъй като той се появява около вашия цикъл, например с някои локални мехлеми. Избягвайте лекарства с прогестерон.

9. Инфекции

Бактериите могат да проникнат през засегнатата от екзема кожа. Стафилококус ауреус е един вид бактерии, които могат да доведат до инфекция. Може да забележите, че кожата ви става по-червена или плачеща, ако зоната е заразена.

Кожата, която се отваря поради симптоми на екзема, може също така да позволи на други вируси да навлязат в тялото ви, като херпес. Те могат да причинят мехури по кожата ви.

Ако симптомите на екзема се влошат или ако имате висока температура или умора, може да имате инфекция. Посетете Вашия лекар за лечение, което може да включва антибиотик.

Не драскайте кожата, засегната от екзема, за да не я отворите. Трябва да поддържате ноктите си подстригани, за да намалите шанса да отворите кожата си.

10. Пушене

Пушенето на тютюн също може да раздразни кожата ви и да влоши екземата. Проучване от 2016 г. установи силна връзка между пушенето и екземата на ръката. Можете да намалите шансовете си за развитие или задействане на екзема на ръцете, като откажете цигарите.

Кога да посетите лекар

Посетете лекар, ако не можете да се справите със симптомите на екзема у дома или ако екземата ви пречи на ежедневния живот. Ако сте загрижени за хранителна или въздушна алергия, причиняваща Вашите симптоми, Вашият лекар може да Ви помогне да го диагностицирате и да Ви помогне при лечението.

Долния ред

Съществуват различни задействания, които могат да причинят или влошат екземата Ви. Опитайте се да разберете какво влошава състоянието ви и го избягвайте, когато можете. Обсъдете възможностите за лечение с Вашия лекар, когато усетите обрив, за да облекчите дискомфорта си и да намалите симптомите.