Този клас равноденствие отнема Баре в вълнуваща нова посока

Съдържание

• Преглед за

Когато растях, върхът на зимните олимпийски игри винаги беше фигурното пързаляне. Обичах музиката, костюмите, изяществото и, разбира се, скоковете, които се противопоставят на гравитацията, които „практикувах“ по чорапи и нощница на килима си в хола. Разбира се, не беше съвсем същото като да си на лед, но в съзнанието си завършвах безупречен тройен Салчов, който щеше да вдигне тълпата на крака.

Никога не съм постигнал голям личен успех в пързалката, но все пак намирам магическото гледане на олимпийски представления. Започнах да уважавам скейтърите не само заради красивите им балетни движения, но и заради тяхната сила и издръжливост, докато скачат, въртят и се плъзгат през четириминутните си програми. (P.S. Фигурното пързаляне е един от зимните спортове, който изгаря най -много калории.)

Фигурното пързаляне отдавна е спорт, който е трудно достъпен като начинаещ, особено когато сте възрастен. Може да се качите на пързалката веднъж или два пъти годишно около празниците, но вероятно това е всичко. Не е като велосипедистите, които могат да се справят с въртене, любителите на балерините, които могат да се отправят към barre, или феновете на Миси Франклин, които могат да се блъскат в басейна.

Но това е на път да се промени, благодарение на не друг, а на Тара Липински, която зашемети света, когато спечели олимпийското злато на сингъл за жени на 15-годишна възраст по време на Зимните олимпийски игри през 1998 г. в Нагано, Япония. През изминалия месец Липински стартира Gold Barre в Equinox, клас, който внася в студиото елементи от рутинно фигурно пързаляне на лед.

След като стана професионалист, Липински прекара години, превключвайки от една мода на тренировка към друга, непрекъснато търсейки нещо, което отразява предизвикателствата на нейното олимпийско обучение. Най -накрая Баре се почувства по -добре. (Опитайте нашата тренировка Barre At-Home.)

„Това беше първият път, когато наистина забелязах резултати, но усетих, че все още има неща, които получавате на лед, които не получавате в нормален клас по баре“, казва Липински. "Barre е чудесен за насочване към малки мускули, но не получих пълна кардио тренировка."

Олимпиецът се обърна към Равноденствие с идеята за барен клас, вдъхновен от пързаляне с кънки. Резултатът от тези разговори е 45- до 55-минутен клас, който имитира последователността на рутина на кънки.

Първо е дванадесетминутно загряване на барето, където ще направите серия от грациозни, динамични движения. Тогава е време да ударим леда, така да се каже. Всеки отива в центъра на стаята, взема чифт плъзгащи се дискове и преминава през поредица от упражнения за погалване и работа с крака. Това е последвано от завъртания в барето (обвивате йога каишка около барето за помощ с баланса), последователност на скачане в центъра на стаята, кратки тридесет секунди активно възстановяване и последна скачаща последователност.

„Когато пързалката стигне до първия си скок в програмата си, краката й вече са уморени“, казва Никол Де Анда, национален мениджър на Equinox. „Така създадохме тази програма, за да се чувствате. След цялата загрявка, поглаждане и работа с крака, когато най-накрая стигнете до последователността на скокове, краката ви са уморени.“

Това е, което прави вдъхновен от кънки клас баре най-добрата тренировка. Докато традиционните уроци по баре се фокусират предимно върху силата, елементите на кънките на Gold Barre предизвикват сърдечно -съдовата система и мускулна издръжливост, казва Де Анда.

Дупето ви ще ви благодари за това.

„Сравнете плячката на балерина с плячката на скейтъра“, казва Де Анда. "Този клас ви дава плячка на кънкьор, която все още е здрава и тонизирана, точно като тази на балерина, но има повече извивки." (Все пак трябва да опитате тренировката за дупе, в която се кълне професионалната балерина)

Добавя Липински: „Скейтърите определено са известни с това и никога не съм се замислял два пъти по въпроса, но когато се кача на леда, сега глутетата ми определено изгарят“.

Не очаквайте и традиционния си саундтрак за баре. Gold Barre е настроен на инструментална музика, такава, която ще придружава скейтър в нейната рутина, но с нотки на EDM и хип-хоп, за да му даде предимство.

Класът стартира първо на избрани места на Equinox в Калифорния и ще бъде последван от места в Ню Йорк, Бостън и други, започвайки през април.

Въпреки че може би никога няма да стигна до Олимпийските игри, поне сега имам къде да се напълня със завъртания и скокове. Присъединете се към мен на "леда"?

Преглед за