Автор: Marcus Baldwin
Дата На Създаване: 15 Юни 2021
Дата На Актуализиране: 22 Септември 2024
Anonim
Лекарство от тревоги. ЦИПРАЛЕКС aka ЭЛИЦЕЯ aka ЛЕНУКСИН aka ЭСЦИТАЛОПРАМ. Разбор антидепрессанта
Видео: Лекарство от тревоги. ЦИПРАЛЕКС aka ЭЛИЦЕЯ aka ЛЕНУКСИН aka ЭСЦИТАЛОПРАМ. Разбор антидепрессанта

Съдържание

Акценти за есциталопрам

  1. Есциталопрам орална таблетка се предлага както като генерично лекарство, така и като марково лекарство. Марка: Lexapro.
  2. Есциталопрам се предлага и като перорален разтвор.
  3. Есциталопрам се използва за лечение на депресия и генерализирано тревожно разстройство.

Важни предупреждения

Предупреждение на FDA: Самоубийство

  • Това лекарство има предупреждение за черна кутия. Това е най-сериозното предупреждение от Администрацията по храните и лекарствата (FDA). Предупреждение за черна кутия предупреждава лекарите и пациентите за лекарствени ефекти, които могат да бъдат опасни.
  • Предупреждение за самоубийство. Есциталопрам, както много антидепресанти, може да увеличи риска от суицидно мислене и поведение, когато го приемате за лечение на депресия или други психични разстройства. Този риск е по-висок при деца, тийнейджъри и млади възрастни, особено през първите няколко месеца от лечението или при промяна на дозата. Вие, членовете на семейството, болногледачите и Вашият лекар трябва да обърнете внимание на всякакви необичайни промени в настроението, поведението, мислите или чувствата.
  • Серотонинов синдром: При прием на това лекарство може да възникне сериозно състояние, наречено серотонинов синдром. Това се случва, когато присъстват опасно високи нива на естествен мозъчен химикал. Това се случва, когато нивата на естествен мозъчен химикал, наречен серотонин, са опасно високи. Най-вероятно е да се случи, ако приемате това лекарство с други лекарства, които повишават нивата на серотонин. Серотониновият синдром причинява симптоми като раздразнителност, възбуда, объркване, халюцинации, скованост на мускулите, треперене и гърчове. Ако имате това, незабавно потърсете спешна медицинска помощ.
  • Спиране на лекарството бързо: Ако спрете да приемате това лекарство твърде бързо, може да изпитате отнемане на странични ефекти като раздразнителност, възбуда, тревожност, високо или ниско настроение, чувство на неспокойствие, промени в навиците на съня, главоболие, изпотяване, гадене, виене на свят, усещане, подобно на токов удар, треперене , и объркване. Не спирайте приема на есциталопрам, без първо да говорите с Вашия лекар.Той или тя ще намали дозата Ви бавно, за да предотврати тези странични ефекти при отнемане.
  • Кървене: Използването на есциталопрам може да увеличи риска от кървене, ако приемате също аспирин, нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), варфарин или други антикоагуланти. Говорете с Вашия лекар или фармацевт, ако забележите кървене или необичайни синини.

Какво представлява есциталопрам?

Есциталопрам орална таблетка е лекарство с рецепта, което се предлага като марково лекарство Lexapro. Предлага се и като генерично лекарство. Генеричните лекарства обикновено струват по-малко. В някои случаи те може да не се предлагат във всяка сила или форма като версията с търговска марка. Говорете с Вашия лекар, за да видите дали общата версия ще работи за Вас. Есциталопрам се предлага и като перорален разтвор.


Защо се използва

Това лекарство се използва за лечение на депресия и генерализирано тревожно разстройство. Може да се използва като част от комбинирана терапия. Това означава, че може да се наложи да го приемате с други лекарства.

Как работи

Това лекарство принадлежи към класа лекарства, наречени селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRI). Клас лекарства е група лекарства, които действат по подобен начин. Тези лекарства често се използват за лечение на подобни състояния. Есциталопрам увеличава количеството на естествено вещество в мозъка, наречено серотонин. Това вещество помага за поддържане на психическото равновесие.

Нежелани реакции на есциталопрам

Есциталопрам орална таблетка може да причини сънливост и умора. Може да причини и други странични ефекти.

По-чести нежелани реакции

По-честите нежелани реакции при възрастни за това лекарство са малко по-различни от по-честите нежелани реакции при деца.

  • по-честите нежелани реакции при възрастни могат да включват:
    • гадене
    • сънливост
    • слабост
    • виене на свят
    • тревожност
    • проблеми със съня
    • сексуални проблеми
    • изпотяване
    • разклащане
    • липса на глад
    • суха уста
    • запек
    • инфекция
    • прозяване
  • по-честите нежелани реакции при децата могат да включват:
    • повишена жажда
    • необичайно увеличаване на мускулното движение или възбуда
    • неочаквано кървене от носа
    • затруднено уриниране
    • обилни менструални периоди
    • възможен забавен темп на растеж и промяна на теглото
    • гадене
    • сънливост
    • слабост
    • виене на свят
    • тревожност
    • проблеми със съня
    • сексуални проблеми
    • изпотяване
    • разклащане
    • липса на глад
    • суха уста
    • запек
    • инфекция
    • прозяване

Ако тези ефекти са леки, те могат да изчезнат в рамките на няколко дни или няколко седмици. Ако те са по-тежки или не изчезнат, говорете с Вашия лекар или фармацевт.


Сериозни странични ефекти

Обадете се веднага на Вашия лекар, ако имате сериозни нежелани реакции. Обадете се на 911, ако симптомите ви се чувстват животозастрашаващи или ако мислите, че имате спешна медицинска помощ. Сериозните нежелани реакции и техните симптоми могат да включват следното:

  • тежки алергични реакции, симптомите могат да включват:
    • затруднено дишане
    • подуване на лицето, езика, очите или устата
    • обрив, сърбящи подутини (копривна треска) или мехури (самостоятелно или с висока температура или болки в ставите)

Кошери

  • припадъци или конвулсии
  • мисли за самоубийство и поведение
  • серотонинов синдром, симптомите могат да включват:
    • възбуда, халюцинации, кома или други промени в психичния статус
    • проблеми с координацията или мускулни потрепвания (свръхактивни рефлекси)
    • състезателен сърдечен ритъм
    • високо или ниско кръвно налягане
    • изпотяване или треска
    • гадене, повръщане или диария
    • мускулна ригидност
  • ниски нива на натрий в кръвта, симптомите могат да включват:
    • главоболие
    • объркване
    • затруднена концентрация
    • проблеми с мисленето или паметта
    • слабост
    • нестабилност (което може да доведе до падания)
    • припадъци
  • маниакални епизоди, симптомите могат да включват:
    • значително повишена енергия
    • тежки проблеми със съня
    • състезателни мисли
    • безразсъдно поведение
    • необичайно грандиозни идеи
    • прекомерно щастие или раздразнителност
    • прекомерно говорене или говор, който е по-бърз от обикновено
  • промени в апетита или теглото
  • зрителни проблеми, симптомите могат да включват:
    • болка в очите
    • промени в зрението, като замъглено зрение или двойно виждане
    • подуване или зачервяване в или около очите ви

Опровержение: Нашата цел е да ви предоставим най-подходящата и актуална информация. Тъй като обаче наркотиците засягат различно всеки човек, не можем да гарантираме, че тази информация включва всички възможни странични ефекти. Тази информация не може да замести медицинския съвет. Винаги обсъждайте възможните нежелани реакции с доставчик на здравни услуги, който знае вашата медицинска история.


Есциталопрам може да взаимодейства с други лекарства

Есциталопрам орална таблетка може да взаимодейства с други лекарства, витамини или билки, които може да приемате. Взаимодействие е, когато дадено вещество промени начина на действие на лекарството. Това може да навреди или да попречи на лекарството да работи добре.

За да избегнете взаимодействия, Вашият лекар трябва да управлява внимателно всички Ваши лекарства. Не забравяйте да кажете на Вашия лекар за всички лекарства, витамини или билки, които приемате. За да разберете как това лекарство може да взаимодейства с нещо друго, което приемате, говорете с Вашия лекар или фармацевт.

Примери за лекарства, които могат да причинят взаимодействия с прометазин, са изброени по-долу.

Разредители на кръвта

Есциталопрам може малко да разреди кръвта ви. Ако приемате есциталопрам с разредители на кръвта, рискът от кървене се увеличава. Примерите за лекарства за разреждане на кръв включват:

  • варфарин
  • нестероидни противовъзпалителни лекарства:
    • диклофенак
    • етодолак
    • ибупрофен
    • индометацин
    • кеторолак
    • мелоксикам
    • напроксен
  • апиксабан
  • дабигатран
  • едоксабан
  • ривароксабан

Лекарства от мигрена

Някои лекарства за мигрена, наречени триптани, могат да действат подобно на есциталопрам. Приемът им с есциталопрам може да увеличи риска от нежелани реакции. Примери за лекарства за мигрена включват:

  • алмотриптан
  • елетриптан
  • frovatriptan
  • наратриптан
  • ризатриптан
  • суматриптан
  • золмитриптан

Психиатрични лекарства

Някои психиатрични лекарства могат да действат подобно на есциталопрам. Приемането им заедно може да увеличи риска от нежелани реакции. Примерите за тези лекарства включват:

  • Инхибитори на моноаминооксидазата (МАО). Не приемайте MAOI с есциталопрам или в рамките на две седмици след спиране на есциталопрам, освен ако Вашият лекар не Ви каже. Не започвайте есциталопрам, ако сте спрели приема на МАОИ през последните две седмици, освен ако Вашият лекар не Ви е указал да го направите. Приемът им в рамките на две седмици един от друг увеличава риска от серотонинов синдром. Примерите за тези лекарства включват:
    • изокарбоксазид
    • фенелзин
    • траннилципромин
  • Пимозид (антипсихотично лекарство). Не приемайте есциталопрам, ако приемате и пимозид.
  • Антидепресанти. Примерите за тези лекарства включват:
    • циталопрам
    • флуоксетин
    • флувоксамин
    • пароксетин
    • сертралин
  • Лекарства, които засягат централната нервна система. Примерите за тези лекарства включват:
    • бензодиазепини
    • габапентин
    • хапчета за сън, като естазолам, темазепам, триазолам и золпидем

Лекарства за намаляване на стомашната киселина

Приемът на тези лекарства с есциталопрам може да увеличи нивата на есциталопрам в тялото ви и да увеличи риска от нежелани реакции. Пример за тези лекарства включва:

  • циметидин

Хапчета за вода

Някои хапчета за вода могат да намалят нивата на натрий в тялото ви. Есциталопрам може също да намали натрия. Приемът на хапчета за вода с тези лекарства може да увеличи риска от ниски нива на натрий. Примерите за тези лекарства включват:

  • фуроземид
  • торсемид
  • хидрохлоротиазид
  • спиронолактон

Серотонергични лекарства

Приемът на тези лекарства с есциталопрам може да увеличи риска от серотонинов синдром, който може да бъде фатален. Ако приемате някое от тези лекарства, Вашият лекар ще Ви започне с понижена доза есциталопрам и ще Ви наблюдава за признаци на серотонинов синдром. Симптомите могат да включват възбуда, изпотяване, мускулни потрепвания и объркване. Серотонергичните лекарства включват:

  • селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs) като флуоксетин и сертралин
  • инхибитори на обратното захващане на серотонин-норепинефрин (SSNRI) като дулоксетин и венлафаксин
  • трициклични антидепресанти (TCA), като амитриптилин и кломипрамин
  • опиоидите фентанил и трамадол
  • анксиолитичният буспирон
  • триптани
  • литий
  • триптофан
  • Жълт кантарион
  • амфетамини

Опровержение: Нашата цел е да ви предоставим най-подходящата и актуална информация. Тъй като обаче лекарствата взаимодействат по различен начин при всеки човек, не можем да гарантираме, че тази информация включва всички възможни взаимодействия. Тази информация не може да замести медицинския съвет. Винаги говорете с вашия доставчик на здравни грижи за възможни взаимодействия с всички лекарства, отпускани по лекарско предписание, витамини, билки и добавки и лекарства без рецепта, които приемате.

Предупреждения за есциталопрам

Есциталопрам орална таблетка се предлага с няколко предупреждения.

Алергии

Есциталопрам може да причини тежка алергична реакция. Симптомите могат да включват:

  • затруднено дишане
  • подуване на лицето, езика, очите или устата
  • обрив, сърбящи подутини (копривна треска) или мехури, със или без треска или болки в ставите

Ако имате алергична реакция, незабавно се обадете на Вашия лекар или в местния център за контрол на отравянията. Ако симптомите са тежки, обадете се на 911 или отидете до най-близката спешна помощ.

Не приемайте това лекарство отново, ако някога сте имали алергична реакция към него. Приемането му отново може да бъде фатално (да причини смърт).

Алкохолно взаимодействие

Пиенето на алкохол, докато приемате есциталопрам, може да увеличи риска от сънливост или замаяност. Ако пиете алкохол, говорете с Вашия лекар.

Предупреждения за хора с определени здравословни състояния

Хора с анамнеза за мисли или поведение за самоубийство: Това лекарство може да увеличи риска от мисли за самоубийство и поведение. Този риск е по-висок при деца, тийнейджъри и млади възрастни. Кажете на Вашия лекар, ако имате анамнеза за мисли за самоубийство или поведение.

Хора с глаукома: Това лекарство може да разшири зениците ви (да ги направи по-широки), което може да предизвика атака на глаукома. Уведомете Вашия лекар, ако имате глаукома, преди да приемете това лекарство.

Хора с биполярно разстройство: Уведомете Вашия лекар, ако имате анамнеза за биполярно разстройство. Ако имате анамнеза за биполярно разстройство, приемането на това лекарство самостоятелно може да предизвика смесен или маниакален епизод.

Хора с припадъци: Това лекарство може да причини гърчове. Ако някога сте имали припадък, уведомете Вашия лекар, преди да приемете това лекарство. Приемът на това лекарство може да увеличи риска от повече гърчове.

Хора със сърдечни проблеми: Приемът на това лекарство може да причини удължен QT интервал. Това е проблем със сърдечния ритъм, който може да доведе до ненормално сърцебиене. Вашият риск от удължаване на QT интервала е по-голям, ако имате сърдечно заболяване. Говорете с Вашия лекар, преди да приемете това лекарство.

Предупреждения за други групи

За бременни жени: Есциталопрам е лекарство от категория С за бременност. Това означава две неща:

  1. Изследванията върху животни показват неблагоприятни ефекти върху плода, когато майката приема лекарството.
  2. Не са провеждани достатъчно проучвания при хора, за да бъде сигурно как лекарството може да повлияе на плода.

Говорете с Вашия лекар, ако сте бременна или планирате да забременеете. Това лекарство трябва да се използва само ако потенциалната полза оправдава потенциалния риск за плода.

За жени, които кърмят: Есциталопрам може да премине в кърмата и може да причини нежелани реакции при дете, което е кърмено. Говорете с Вашия лекар, ако кърмите детето си. Може да се наложи да решите дали да спрете кърменето или да спрете приема на това лекарство.

За възрастни: Възрастните хора са по-склонни да имат понижени нива на натрий. Тъй като това лекарство може да намали нивата на натрий, възрастните могат да бъдат изложени на още по-висок риск от ниски нива на натрий.

За деца: Децата, които приемат лекарства като есциталопрам, могат да имат намален апетит и загуба на тегло.

Кога да се обадите на лекар

Обадете се на Вашия лекар, ако настроението Ви се промени внезапно. Обадете се веднага на Вашия лекар или се обадете на 911 при спешност, ако имате някой от следните симптоми, особено ако те са нови, по-лоши или Ви притесняват:

  • опити за самоубийство
  • въздействащи на опасни импулси
  • действайки агресивно или насилствено
  • мисли за самоубийство или умиране
  • нова или по-лоша депресия
  • нова или по-лоша атака на тревожност или паника
  • чувство на възбуда, неспокойствие, гняв или раздразнителност
  • проблеми със съня
  • увеличаване на активността или говорене повече от това, което е нормално за вас

Как да приемате есциталопрам

Всички възможни дозировки и лекарствени форми в допълнение към есциталопрам орална таблетка може да не са включени тук. Вашата доза, лекарствена форма и колко често приемате лекарството ще зависи от:

  • твоята възраст
  • състоянието, което се лекува
  • колко тежко е вашето състояние
  • други медицински състояния, които имате
  • как реагирате на първата доза

Форми и силни страни

Марка: Lexapro

  • Форма: Орална таблетка
    • Силни страни: 5 mg, 10 mg, 20 mg
  • Форма: Течен перорален разтвор
    • Силни страни: 5 mg / 5 ml

Общи: есциталопрам

  • Форма: Орална таблетка
    • Силни страни: 5 mg, 10 mg, 20 mg
  • Форма: Течен перорален разтвор
    • Силни страни: 5 mg / 5 ml

Дозировка при тежко депресивно разстройство

Дозировка за възрастни (на възраст от 18 години до 64 години)

Обичайната доза е 10–20 mg, приемана веднъж дневно.

Дозировка за деца (на възраст от 12 до 17 години)

Обичайна доза: 10 до 20 mg веднъж дневно.

Дозировка за деца (на възраст от 0 до 11 години)

Не е потвърдено, че това лекарство е безопасно и ефективно при хора на възраст под 12 години.

Дозировка за възрастни (на възраст над 65 години)

  • Черният дроб на възрастните възрастни може да не работи толкова добре, колкото преди. Това може да накара тялото ви да преработва наркотиците по-бавно. В резултат на това по-голяма част от лекарството остава в тялото ви за по-дълго време. Това увеличава риска от странични ефекти.
  • Вашият лекар може да Ви започне с намалена доза или различна схема на лечение. Това може да помогне на нивата на това лекарство да не се натрупват твърде много в тялото ви.
  • Препоръчителната доза е 10 mg, приемани веднъж дневно.

Специални съображения

Чернодробни проблеми: Ако имате чернодробни проблеми, препоръчителната доза е 10 mg, приемани веднъж дневно.

Дозировка за генерализирано тревожно разстройство

Марка: Lexapro

  • Форма: Орална таблетка
    • Силни страни: 5 mg, 10 mg, 20 mg
  • Форма: Течен перорален разтвор
    • Силни страни: 5 mg / 5 ml

Общи: есциталопрам

  • Форма: Орална таблетка
    • Силни страни: 5 mg, 10 mg, 20 mg
  • Форма: Течен перорален разтвор
    • Силни страни: 5 mg / 5 ml

Дозировка за възрастни (на възраст от 18 години до 64 години)

Обичайната доза е 10–20 mg, приемана веднъж дневно.

Дозировка за деца (на възраст от 0 до 17 години)

Не е известно дали това лекарство е безопасно и ефективно за лечение на генерализирано тревожно разстройство при деца на възраст под 18 години.

Дозировка за възрастни (на възраст над 65 години)

  • Черният дроб на възрастните възрастни може да не работи толкова добре, колкото преди. Това може да накара тялото ви да преработва наркотиците по-бавно. В резултат на това по-голяма част от лекарството остава в тялото ви за по-дълго време. Това увеличава риска от странични ефекти.
  • Вашият лекар може да Ви започне с намалена доза или различна схема на лечение. Това може да помогне на нивата на това лекарство да не се натрупват твърде много в тялото ви.
  • Препоръчителната доза е 10 mg, приемани веднъж дневно.

Специални съображения

Чернодробни проблеми: Ако имате чернодробни проблеми, препоръчителната доза е 10 mg, приемани веднъж дневно.

Опровержение: Нашата цел е да ви предоставим най-подходящата и актуална информация. Тъй като обаче наркотиците засягат различно всеки човек, не можем да гарантираме, че този списък включва всички възможни дози. Тази информация не може да замести медицинския съвет. Винаги говорете с Вашия лекар или фармацевт за дозите, които са подходящи за Вас.

Вземете според указанията

Есциталопрам орална таблетка се използва за продължително лечение. Идва с рискове, ако не го приемете, както е предписано.

Ако спрете да приемате лекарството внезапно или изобщо не го приемате: Може да получите симптоми на отнемане, ако спрете да приемате есциталопрам бързо. Ако трябва да спрете приема, дозата трябва постепенно да се намалява. Никога не спирайте да приемате есциталопрам самостоятелно, преди да говорите с Вашия лекар.

Ако пропуснете дози или не приемате лекарството по график: Вашето лекарство може да не работи добре или да спре да действа напълно. За да действа това лекарство добре, определено количество трябва да е във вашето тяло по всяко време.

Ако сте приели твърде много: Може да имате опасни нива на лекарството в тялото си. Симптомите на предозиране на това лекарство могат да включват:

  • виене на свят
  • ниско кръвно налягане
  • проблеми със съня
  • гадене, повръщане
  • ускорен сърдечен ритъм
  • припадъци и кома

Ако смятате, че сте приели твърде много от това лекарство, обадете се на Вашия лекар или в местния център за контрол на отравянията. Ако симптомите са тежки, обадете се на 911 или отидете веднага до най-близката спешна помощ.

Какво да правите, ако пропуснете доза: Вземете дозата веднага щом си спомните. Но ако си спомняте само няколко часа преди следващата планирана доза, вземете само една доза. Никога не се опитвайте да наваксате, като приемате две дози наведнъж. Това може да доведе до опасни странични ефекти.

Как да разберете дали лекарството действа: Трябва да изпитате подобрение във вашите условия. Възможно е обаче да не забележите никаква разлика в състоянието си през първите няколко седмици. Необходимо е време, за да започне да работи есциталопрам добре. Понякога това може да отнеме до 2 месеца.

Важни съображения за приема на есциталопрам

Имайте предвид тези съображения, ако Вашият лекар Ви предписва есциталопрам орална таблетка за Вас.

Общ

  • Можете да приемате това лекарство със или без храна. Приемът с храна може да помогне за намаляване на разстройството на стомаха.
  • Можете да изрежете или смачкате таблетките от 10 mg и 20 mg. Не можете да изрежете или смачкате таблетките от 5 mg.

Съхранение

  • Съхранявайте есциталопрам при стайна температура между 59 ° F и 86 ° F (15 ° C и 30 ° C). Пазете го далеч от високи температури.
  • Не съхранявайте това лекарство във влажни или влажни помещения, като бани.

Доливки

Рецепта за това лекарство може да се зарежда многократно. Не трябва да се нуждаете от нова рецепта за това лекарство, което да бъде попълнено. Вашият лекар ще напише броя на разрешените пълнители на вашата рецепта.

Пътуване

Когато пътувате с вашето лекарство:

  • Винаги носете лекарствата си със себе си. Когато летите, никога не го поставяйте в чекирана чанта. Дръжте го в ръчната си чанта.
  • Не се притеснявайте за рентгеновите апарати на летището. Те не могат да навредят на лекарствата ви.
  • Може да се наложи да покажете на летищния персонал етикета на аптеката за вашето лекарство. Винаги носете оригиналната кутия с етикет с рецепта със себе си.
  • Не поставяйте това лекарство в жабката на колата си или го оставяйте в колата. Не пропускайте да правите това, когато времето е много горещо или много студено.

Клинично наблюдение

Вашият лекар ще следи вашето настроение. Вашият лекар ще следи за внезапни промени в настроението, поведението, мислите или чувствата. Децата също ще бъдат наблюдавани за промени във височината и теглото.

Има ли алтернативи?

Има и други лекарства за лечение на Вашето състояние. Някои може да са по-подходящи за вас от други. Говорете с Вашия лекар за други варианти на лекарства, които могат да Ви помогнат.

Опровержение:Медицински новини днес е положил всички усилия, за да се увери, че цялата информация е фактически точна, изчерпателна и актуална.Тази статия обаче не трябва да се използва като заместител на знанията и експертизата на лицензиран медицински специалист. Винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар или друг медицински специалист, преди да вземете някакви лекарства. Информацията за лекарствата, съдържаща се тук, подлежи на промяна и не е предназначена да обхваща всички възможни употреби, указания, предпазни мерки, предупреждения, лекарствени взаимодействия, алергични реакции или неблагоприятни ефекти. Липсата на предупреждения или друга информация за дадено лекарство не показва, че лекарството или лекарствената комбинация са безопасни, ефективни или подходящи за всички пациенти или за всички специфични употреби.

Публикации

Тонове любими на знаменитости Fitbits се продават в момента за Черния петък

Тонове любими на знаменитости Fitbits се продават в момента за Черния петък

Черният петък 2019 г. официално е в разгара си, с невъзможни пропуски, доколкото ни виждат очите. И ако искате да постигнете сделки, които могат да помогнат за подобряване на вашия фитнес режим, не тъ...
Тази тренировка за изгаряне на мазнини с въже ще изгори сериозни калории

Тази тренировка за изгаряне на мазнини с въже ще изгори сериозни калории

Те могат да се удвоят като играчки за детска площадка, но въжетата за скачане са най-добрият инструмент за тренировка за разбиване на калории. Средно скачането на въже изгаря повече от 10 калории в ми...