Могат ли етеричните масла да облекчат менструалните ми крампи?

Съдържание

• Работи ли?
• Какво казва изследването
• Лавандула
• Канела
• Маслени смеси
• Как да използваме етерични масла при менструални спазми
• Рискове и предупреждения
• Други лечения при менструални спазми
• Болкоуспокояващи
• Почивка
• Хормонален контрол на раждаемостта
• Какво можете да направите сега
• Намерете надежден доставчик
• Направете вашето проучване
• Внимавайте за странични ефекти
• 4 йога пози за облекчаване на спазми

Работи ли?

В продължение на векове хората са използвали етерични масла за лечение на различни състояния, вариращи от главоболие до киселини. Днес тези мощни растителни масла набират популярност отново, тъй като все повече хора се обръщат към нетрадиционни лечения.

Етеричните масла от растенията издават мирис, за да осигурят ароматерапията. Етеричните масла също могат да се прилагат върху кожата след разреждане с носител. Етеричните масла не трябва да се поглъщат. Някои са токсични.

Въпреки че повечето медицински изследвания подкрепят маслата като ароматерапевтично лечение, малко доклади са установили, че те могат да бъдат полезни и по други начини. Ето какво трябва да знаете за използването на етерични масла за облекчаване на менструални спазми.

Какво казва изследването

Етеричните масла обикновено се използват в продукти за грижа за кожата и някои храни. Те също така са признати за мощни инструменти за ароматерапия за облекчаване на стреса и безпокойството. Малко масла обаче всъщност имат достатъчно клинично значими изследвания, за да подкрепят използването им като медицинско лечение извън ароматерапията.

Ако се разровите в проведеното изследване, можете да намерите лека подкрепа за използването на тези масла като алтернативни терапии. Тези етерични масла могат да бъдат полезни за лечение на менструални спазми:

Лавандула

Използването на лавандулово масло като ароматерапевтично масло за масаж може значително да намали болката и дискомфорта, свързани с менструални спазми. В проучване от 2012 г. студенти по медицински сестри са използвали или лавандулово масло, или плацебо парафинов продукт, за да определят дали етеричното масло има някаква полза. Студенти, които са използвали лавандуловото масло, съобщават за значително намалено спазми.

Канела

Канелата може да е най-известна със своите кулинарни приложения, но ароматната подправка се използва от векове в алтернативно медицинско лечение. Известно е, че канелата намалява възпалението в тялото. Масажирането на долната част на корема с етерично масло от канела може да помогне за намаляване на възпалението и симптомите на менструални спазми.

Маслени смеси

Комбинирането на повече от един вид етерично масло може да бъде от полза. В едно проучване от 2012 г. изследователите са използвали комбинация, включваща масла от лавандула, градински чай и майорана. Маслата се смесват с крем без аромат.

Участниците в проучването са инструктирани да масажират сметановата смес в долната част на корема от края на последния период до началото на следващия. Жените, които са използвали крема с етеричните масла, съобщават за по-малко болка и дискомфорт по време на менструация, отколкото жените, които са използвали синтетични масла.

Проучване от 2013 г. изследва комбинация от масла от:

• канела
• карамфил
• роза
• лавандула

Тези масла се добавят към бадемовото масло. Жените в проучването са инструктирани да масажират комбинираното масло в корема. Това проучване също така установи, че жените, използващи етеричните масла, съобщават за по-малко болка и кървене по време на менструация, отколкото жени, които са използвали плацебо лечението.

Как да използваме етерични масла при менструални спазми

Ако искате да използвате етерични масла за облекчаване на менструални спазми, масажирането на маслата в засегнатата област се счита за най-добрият подход. Добавете няколко капки от предпочитаното масло към носител.

Носещите масла са неутрални масла, които ще помогнат за разтягане на мощните масла и ще улеснят нанасянето и използването по време на масаж. Общите носители включват:

• кокосов орех
• авокадо
• бадем
• екстра върджин маслина

Масажирайте малко количество в корема си веднъж на ден в продължение на поне една седмица преди началото на менструацията.

Рискове и предупреждения

Преди да масажирате цялата си долна част на корема с тези етерични маслени продукти, нанесете го първо върху малка част от кожата. Изчакайте поне един ден, за да видите дали може да имате реакция. Ако имате дразнене или дискомфорт, не трябва да използвате маслата. Ако не го направите, вероятно е безопасно да масажирате цялата си долна част на корема с продукта.

Въпреки че Вашият лекар не Ви предписва това лечение, винаги е добре да уведомите Вашия лекар какви лечения използвате. Алтернативните лечения могат да повлияят на леченията по рецепта, които използвате. Уведомете Вашия лекар за всичко, което използвате, за да може да следи за взаимодействия или възможни проблеми.

Други лечения при менструални спазми

Най-често срещаните лечения за менструални спазми включват:

Болкоуспокояващи

Както лекарствата, които се продават без рецепта (OTC), така и облекчаващите болката по лекарско предписание обикновено са успешни при лечението на менструални спазми. Може да започнете да приемате ниска доза болкоуспокояващи ден-два преди очакваната начална дата на менструалния цикъл. Това може да ви помогне да избегнете болезнени спазми. Продължете да приемате хапчетата два или три дни след менструацията или докато спазмите не спрат.

Почивка

Някои жени намират облекчение от болезнените менструални спазми само чрез почивка. Активността в най-ранните дни на менструацията може да влоши спазмите. Поддържайте нормален график възможно най-добре, като същевременно оставяте тялото си да си почива.

Хормонален контрол на раждаемостта

Контролът на раждаемостта не е само за жени, които се опитват да предотвратят бременност. Контролът на раждаемостта също може да помогне за намаляване на менструалните спазми. В някои случаи контролът върху раждаемостта може изобщо да предотврати менструацията.

Ако OTC облекчаващите болката или опциите за контрол на раждаемостта не облекчават симптомите Ви, консултирайте се с Вашия лекар. Те могат да препоръчат лекарства с рецепта.

Какво можете да направите сега

Ако се интересувате от лечение на менструални спазми с етерични масла, имайте предвид тези съвети:

Намерете надежден доставчик

Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) не регулира етеричните масла. FDA изброява етеричните масла, които са „общопризнати като безопасни“, но те не ги проверяват или тестват за чистота, тъй като не предявяват претенции за лечение. Само поради тази причина е важно да намерите петролна компания, на която се доверявате, че ви доставя чисти масла. Много от тези масла могат да бъдат скъпи. Не губете парите си за по-евтин продукт.

Направете вашето проучване

След като намерите масло, на което имате доверие, важно е да се чувствате комфортно при използването на продукта. Намерете ароматерапевт или говорете с Вашия лекар за правилната употреба на тези масла. Магазинът или уебсайтът, от който купувате вашите масла, също трябва да има обучен специалист, който може да ви помогне и да отговори на вашите въпроси.

Внимавайте за странични ефекти

Тъй като етеричните масла не са широко изследвани, възможно е някои странични ефекти все още да не са известни. Ако започнете да изпитвате нещо необичайно, след като използвате етерични масла, спрете да използвате продукта. Свържете се с Вашия лекар и проверете какво може да е причината за проблемите.

4 йога пози за облекчаване на спазми