Мигрена, предизвикана от упражнения: симптоми, профилактика и др

Съдържание

• Какви са симптомите на мигрена?
• Как упражненията влияят на мигрената
• Други задействащи мигрена
• Рискови фактори, които трябва да имате предвид
• Как се диагностицира мигрена?
• Как се лекува мигрена?
• Каква е перспективата за хората с мигрена?
• Предотвратяване на мигрена, предизвикана от упражнения
• Помислете за времето

Какво е мигрена?

Мигрената е главоболие, което се характеризира с умерена до интензивна пулсираща болка, гадене и повишена чувствителност към външни дразнители или околната среда. Може да сте преживели мигрена, ако сте:

• имал главоболие, толкова поразително, че било трудно да се работи или да се концентрира
• почувствате пулсираща болка в главата, придружена от гадене
• изпитва изключителна чувствителност към ярка светлина или силен звук
• видени звезди или петна във вашето зрително поле

Какви са симптомите на мигрена?

Болката от мигрена обикновено е силна. Болката често се изолира на определено място или отстрани на главата. Мигрената също може да причини гадене или световъртеж. В тежки случаи те дори могат да причинят повръщане.

За разлика от мигрената, главоболието при напрежение обикновено е леко до умерено, стабилно и се усеща през цялата или над главата ви. Главоболието при напрежение не причинява гадене или чувствителност към светлина или звук.

Други често срещани симптоми на мигрена включват:

• силна, пулсираща болка
• болка, която се появява в едно определено място на главата
• чувствителност към светлина
• чувствителност към звук
• световъртеж
• гадене
• повръщане

Приблизително една трета от хората с мигрена също изпитват необичаен визуален феномен, наречен аура. Аура може да се появи преди или по време на мигрена. Аура може да ви се появи като:

• вълнообразни линии
• зигзагове
• искри
• мигаща светлина
• строфираща светлина

Мигрената с аура може дори да причини краткосрочна загуба на зрение, слепи петна или тунелно зрение. Възможно е да изпитате зрителните смущения на аурата, без никога да чувствате главоболие.

Тези симптоми могат да се почувстват по-зле, когато се движите, вървите или се изкачвате по стълби.

Може също да изпитате болка във врата като симптом на мигрена. Болката във врата може да се разглежда като първият симптом на мигрена, предизвикана от упражнения.

Трябва незабавно да посетите Вашия лекар, ако имате болка във врата и главоболие, заедно с висока температура. Може да имате менингит. Менингитът е инфекция на мембраната, покриваща мозъка.

Как упражненията влияят на мигрената

Ако получите мигрена, може да откриете, че интензивните упражнения отключват това инвалидизиращо състояние. В едно проучване участниците са преживели мигрена в резултат на или във връзка с упражнения. От тези хора повече от половината са спрели да участват в избрания от тях спорт или упражнения, за да намалят или премахнат мигрената си.

Въпреки че причината е неясна, движението често предизвиква мигрена. Действия като бързо завъртане на тялото, внезапно завъртане на главата или навеждане могат да предизвикат или влошат симптомите на мигрена.

Индуцираните от упражнения мигрени се появяват най-често във връзка с някои енергични или напрегнати спортове или дейности, включително:

• вдигане на тежести
• гребане
• бягане
• тенис
• плуване
• футбол

Мигренозно главоболие, особено с аура, може да се появи по време на упражнения или спорт, които изискват голямо или внезапно физическо натоварване.

Други задействащи мигрена

В допълнение към усилените упражнения, мигрената ви може да бъде предизвикана от:

• емоционален или физически стрес
• непостоянен или неадекватен режим на сън или хранене
• силни сензорни срещи, като ярка слънчева светлина, шум или шумна среда или силни аромати
• хормонални промени
• храни и напитки, които съдържат алкохол, кофеин, аспартам или мононатриев глутамат
• смущения в телесния часовник или циркадни ритми, като например когато пътувате или изпитвате периоди на безсъние

Рискови фактори, които трябва да имате предвид

Мигрената се среща най-често при възрастни на възраст между 25 и 55 години. Жените изпитват мигрена три пъти по-често от мъжете. Жените на възраст между 20 и 45 години и жените, които имат менструация, са особено податливи. Хората с фамилна анамнеза за мигренозно главоболие също са по-склонни да получат мигрена.

Индуцираните от упражнения мигрени са по-склонни да се появят при хора, които тренират в горещо, влажно време или на голяма надморска височина.

Трябва да посетите Вашия лекар, ако сте на 50-те години и внезапно развиете симптомите на мигрена. Хората, които имат мигренозно главоболие много често, ще имат модел на главоболие в по-ранна възраст, понякога дори в гимназията. Главоболието, което започва по-късно в живота, се нуждае от допълнителна оценка, за да се увери, че няма нещо друго, което да причинява главоболието.

Как се диагностицира мигрена?

Вашият лекар ще Ви зададе няколко въпроса.Вашите отговори могат да им помогнат да диагностицират Вашето състояние. Те могат да ви зададат следните въпроси:

• Колко често изпитвате мигрена?
• Кога за първи път изпитахте главоболие?
• Какво правите, когато се появи мигрена?
• Какви видове симптоми изпитвате?
• Има ли някой от близките ви роднини мигрена?
• Забелязали ли сте нещо, което прави симптомите ви по-добри или по-лоши?
• Имали ли сте наскоро някакви проблеми със зъбите?
• Имате ли сезонни алергии или наскоро сте имали алергична реакция?
• Имате ли симптоми на треска, студени тръпки, изпотяване, летаргия или периоди на несъгласуваност?
• Какви промени или големи стресове може да сте преживели наскоро в живота си?

Не съществува медицински тест, който да изследва конкретно за мигрена. Вашият лекар не може да диагностицира мигренозно главоболие чрез:

• кръвни тестове
• рентгенова снимка
• CT сканиране
• ЯМР сканиране

Вашият лекар обаче може да назначи определени тестове, за да се опита да определи други причини за главоболието ви.

Как се лекува мигрена?

Ако получите мигрена по време на тренировка, спрете дейността. Лежането на хладно, тъмно и тихо място, докато мигрената отмине, може да помогне за облекчаване на симптомите.

Можете също така да вземете рецепта или обезболяващо или противовъзпалително средство, което се продава без рецепта, веднага щом се появят първите признаци на мигрена. Лекарствата, за които е известно, че помагат за облекчаване на симптомите на мигрена, включват:

• ибупрофен (Advil)
• напроксен (Aleve)
• ацетаминофен (тиленол)
• аспирин
• суматриптан (Imitrex)
• золмитриптан (Zomig)
• дихидроерготамин (Migranal)
• ерготамин тартрат (Ergomar)

Каква е перспективата за хората с мигрена?

Няма лечение за мигрена. Симптомите обикновено продължават между четири и 72 часа, когато не се лекуват.

Много хора изпитват по-малко главоболия, когато остареят. Жените, които изпитват мигрена, свързана с менструалния цикъл, могат да открият, че техните симптоми се подобряват, когато достигнат менопаузата.

Важно е да се обърнете към проблема и да не се надявате той просто да изчезне. При някои от време на време мигрената може да се повтаря все по-често и в крайна сметка да стане хронична. Работете с Вашия лекар, за да намерите начини за предотвратяване и лечение на мигрена, преди проблемът да се влоши.

Предотвратяване на мигрена, предизвикана от упражнения

Най-доброто лечение на мигрена е да ги предотвратите преди да започнат. Ако упражненията са един от вашите причини за мигрена, не е нужно да се отказвате от упражненията. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да предотвратите или намалите мигрена, предизвикана от упражнения.

Помислете за времето

Упражнението в горещо и влажно време може да ви направи по-вероятно да развиете индуцирана от упражнения мигрена. Когато времето е горещо и лепкаво, поддържайте се хидратирани. Упражнявайте се в хладна, контролирана от температурата среда, ако е възможно, като климатизирана фитнес зала, или изчакайте, докато отмине най-лошото от топлината и влажността. Помислете за превключване на времето за тренировка към ранната сутрин, когато обикновено е по-хладно, особено през горещите летни месеци.