Какво се случва с тялото ви след ядене на бърза храна

Съдържание

• Какво се случва 1 час след ядене на бързо хранене
• 10 минути по-късно: еуфория
• 20 минути по-късно: Пик на кръвната захар
• 30 минути по-късно: Пиково налягане
• 40 минути по-късно: Желание да се яде повече
• 60 минути: бавно храносмилане
• Други промени в тялото

След като яде бързи храни, които са храни, богати на прости въглехидрати, сол, мазнини и изкуствени консерванти, тялото първо преминава в състояние на екстаз поради ефекта на захарта върху мозъка, а след това страда от по-сериозни последици като хипертония, сърце болест и затлъстяване.

Бързите храни обикновено са много калорични и могат да се състоят от храни като сандвичи, хамбургери, пици, чипс, млечни шейкове, хапки и сладолед. В допълнение към високото съдържание на калории, което благоприятства наддаването на тегло, вижте по-долу какво се случва в тялото в рамките на 1 час след консумация на бърза храна.

Какво се случва 1 час след ядене на бързо хранене

Следващите данни са примери за това какво се случва след ядене на хамбургер за бързо хранене Big Mac.

10 минути по-късно: еуфория

Излишните калории от храната предизвикват чувство за сигурност в мозъка, който е създаден, за да мисли, че колкото повече калории трябва да съхранявате, толкова повече сигурност можете да дадете на тялото по време на криза и недостиг на храна. По този начин яденето на бърза храна първоначално има ефект на по-голяма сигурност и чувство за оцеляване, но това бързо ще отмине.

20 минути по-късно: Пик на кръвната захар

Хлябовете за бързо хранене са богати на фруктозен сироп, вид захар, който бързо навлиза в кръвта и повишава кръвната захар. Този скок в кръвната захар води до производството на невротрансмитер допамин, отговорен за създаването на усещане за удоволствие и благополучие. Този ефект върху тялото е подобен на този на лекарствата и е един от факторите, отговорни за храненето на честата консумация на бърза храна.

30 минути по-късно: Пиково налягане

Всички бързи храни обикновено са с много високо съдържание на натрий, компонентът на солта, който е отговорен за повишаването на кръвното налягане. Около 30 минути след ядене на сандвич, натрият ще бъде в излишък в кръвта и бъбреците ще трябва да елиминират повече вода, за да намалят този излишък.

Тази задължителна корекция обаче причинява дехидратация, която често се бърка с глад и ново желание да се яде повече бързо хранене. Ако този цикъл се повтаря постоянно, проблемът с хипертонията със сигурност ще се появи.

40 минути по-късно: Желание да се яде повече

След около 40 минути се появява ново желание за ядене, поради липсата на контрол на кръвната захар. Малко след ядене на сандвича, кръвната захар се повишава и тялото е принудено да освобождава хормони, които карат кръвната захар да падне, за да контролира пиковата захар, която се е случила.

Когато кръвната захар винаги е ниска, се задействат сигнали, които показват, че тялото е гладно, тъй като нивата на захарта му трябва да се допълват с повече храна.

60 минути: бавно храносмилане

Като цяло на организма са необходими 1 до 3 дни, за да се усвои напълно храната. Тъй като обаче е богата на мазнини, консерванти и транс-мазнини, бързото хранене обикновено отнема повече от 3 дни, за да бъде напълно усвоено, а транс-мазнините, съдържащи се в него, могат да отнемат до 50 дни, за да се обработят. Освен това този тип мазнини са най-свързани със сърдечни проблеми, затлъстяване, рак и диабет.

Други промени в тялото

В допълнение към ефектите веднага след ядене на бърза храна, в дългосрочен план могат да настъпят и други промени, като например:

• Качване на тегло, поради излишните калории;
• Умора, поради излишните въглехидрати;
• Повишаване на холестерола, тъй като съдържа трансмазнини;
• Пъпки по лицето, тъй като повишаването на кръвната захар благоприятства появата на акне;
• Подуване, поради задържането на течности, които причинява излишъкът от сол;
• Повишен риск от рак, поради високото съдържание на транс-мазнини и химикали като фталат, които причиняват промени в клетките;

По този начин е ясно, че честата консумация на бърза храна носи много здравословни загуби, важно е да подобрите хранителните навици и да имате здравословен режим на живот, с балансирана диета и физическа активност. За да разберете повече, вижте 7 екстри, които лесно развалят 1 час тренировка.

Сега гледайте това видео, за да отслабнете и да се отървете от лошите хранителни навици с добро настроение и без страдание: