9 начина, по които може да бъдете дебел, да засрамите някого във фитнеса

Съдържание

• "Ти си толкова вдъхновяващ!"
• — Страхувам се да не свърша като теб.
• "Уф, никой не иска да види това! Не бива да носиш това."
• „Опитвали ли сте тази нова диета?“
• "Да, отстрани тази мазнина/дупе/бедрата/корема!"
• "Вероятно трябва да започнете с ходене по бягащата пътека."
• "Напълно знам как се чувстваш, ставам кльощаво засрамена."
• — Кит. „Дебел“. "Отвратителен." "Изцедете обществото."
• Преглед за

Виждаме мазнини, които се срамуват навсякъде-от новинарски репортажи със снимки на „безглави дебели“ до лекари, дискриминиращи пациентите с наднормено тегло, до група, наречена Overweight Haters Ltd., която раздава обидни карти на хора, които смятат за твърде големи. (Да, това наистина се случи.)

Следват фините забележки, които понасят по -големите хора: видът на презрение, извикването на името, липсата на нещо сладко в големи размери. Това е жестоко, деморализиращо и не помага: Изследванията показват, че срамните хора не ги „вдъхновяват“ да отслабнат-и дори може да имат обратен ефект. (Срамването на мазнините може да унищожи тялото ви.)

Ние не сме фенове на срама, в която и да е от неговите форми. И едно място, което определено трябва да бъде зона без преценка? Фитнеса. И все пак много жени избягват фитнес залата, защото се притесняват, че няма да се впишат или се страхуват, че ще им се подиграят.

За да направим фитнес залата безопасно място за всяко тяло, помолихме читателите да споделят коментарите, които са получили от други посетители на фитнес, които са ги накарали да се чувстват не толкова добре.

"Ти си толкова вдъхновяващ!"

Макар че на пръв поглед това може да звучи безплатно – кой не иска да вдъхновява другите? – основното внушение е, че човекът прави нещо необичайно или свръхчовешко. И тренировката при наднормено тегло не трябва да бъде нито едното, нито другото. Още по -лошо е, когато това твърдение е последвано от „причина“, която се фокусира върху тялото на човека. Три примера Джеси Форд, 31 г., от Денвър, Колорадо; Емили Ериксън, 34 г., от Сиатъл, Вашингтон; и Фернанда Еспиноза, на 22 години, от Ню Йорк, Ню Йорк, ни каза: „Защото не ви пука, че всички се взират във вас“ (те?); „защото продължаваш да идваш всеки ден, въпреки че не отслабваш“ (може би отслабването не е целта!); или „защото ми напомняте защо трябва да работя“ (затвори. Млъкни. Сега.).

— Страхувам се да не свърша като теб.

Никой не иска да бъде третиран като предупредителна приказка. Нова Ларсън, на 38 години, от Бърнсвил, Минесота, споделя как момиче от колежа се приближи до нея, докато вдигаше тежести, и й каза безстрашно: „Страхувам се да изглеждам като теб, без обида“. Хм, това е определението за обидно. И просто подло.

"Уф, никой не иска да види това! Не бива да носиш това."

Активното облекло може да бъде трудно за момиче от всякакъв размер да се ориентира. Покажете твърде много кожа и ще бъдете наречени мръсница; облечете се в широки тениски и сте помия. Но по-големите жени имат още повече очаквания, с които да се борят. „Казаха ми да нося по -малко разкриващи дрехи за тренировки, защото размерът ми натрупа хора“, казва Аме Кароли, на 26 години, от Хатисбърг, Масачузетс. 32-годишната Лия Кини от Минеаполис, Минесота, добавя, че непознат във фитнеса й казал да изхвърли любимите си прегръщащи тялото капри, защото само слабите миниатюри могат да правят спандекс. "Хм, панталоните за фитнес са тесни по някаква причина!" Кини казва. Изводът: Всеки трябва да може да носи каквото се чувства най-добре, правейки упражнения, без да се притеснява за кофти коментари. (Псст ... Вижте тези марки спортни облекла, които правят дрехите с големи размери правилно.)

„Опитвали ли сте тази нова диета?“

Нежеланите съвети за диета винаги са лоша идея-но това е особено обидно за по-големите жени, които биха могли или не може опитвайте се да отслабнете. Така или иначе, това, което ядат, не е ваша работа. „Толкова пъти ми бяха блъскани неканени диетични планове и съвети за тренировка, че загубих бройката“, казва Кароли, добавяйки, че е станало толкова зле, че самото влизане във фитнеса може да предизвика пристъп на паника.

"Да, отстрани тази мазнина/дупе/бедрата/корема!"

Посочването на недостатъците на някой друг за тях е грубо и също не много мотивиращо. 47 -годишната Крис Олсън от Кливланд, Охайо, казва, че инструктор по центрофугиране веднъж й е казал след изтощителна тренировка: „Ще се видим утре, за да можеш да се отървеш от това дебело дупе“. Не само, че случайно харесва дупето си, много ви благодаря, но не всеки иска да изглежда като модел на Victoria's Secret. И вместо да насърчаваме жените да използват упражнения, за да коригират своите „проблемни зони“, трябва да използваме фитнес, за да покажем на всички своите силни страни!

"Вероятно трябва да започнете с ходене по бягащата пътека."

Разбира се, по -големи дами ходят. Те също така кикбокс, Zumba, правят CrossFit, powerlift, тичат, правят йога и правят почти всеки друг вид упражнения, които можете да си представите. Ларсън, звезда от нейния състезателен екип за бързи стъпки, посочва, че размерът й е предимство в нейния спорт. (Разберете защо друга жена казва: "Аз съм 200 паунда и съм по-добра от всякога.")

"Напълно знам как се чувстваш, ставам кльощаво засрамена."

Слабото срамване е погрешно. Същото е и засрамването на една жена по каквато и да е причина въз основа на външния й вид. „Разбирам, когато приятели се оплакват, че получават коментари за това, че са кльощави, но истината е, че тънкият е това, което се смята за красиво и не можеш да пренебрегнеш привилегията, която идва с това. Хората може да те гледат така, сякаш ревнуват, но ти не изпитвайте същата омраза като нас, ден след ден", обяснява Лора Аронсън, 26 от Ню Йорк, Ню Йорк. Борбата е реална и от двете страни. Вместо да сравнявате борбата си с тази на някой друг, просто се опитайте да изслушате техните чувства.

— Кит. „Дебел“. "Отвратителен." "Изцедете обществото."

Бяхме ужасени да чуем колко жени всъщност са били наричани имена, включително тези, във фитнеса – понякога в лицето, но по-често в мърморени коментари или подслушани разговори. 32 -годишният Тори Огъстън от Принстън, Минесота си спомня как една група плъхове във фитнес залата „на шега“ й е казала „Изглеждаш добре отдалеч, но далеч не си добра“, добавяйки, че коментарът все още я кара да плаче. 31 -годишната Áine Quimby от Нюбърипорт, Масачузетс си спомня група млади хора, които й крещяха: „Продължавай да тичаш дебела кучка, ще трябва да тича една година, за да се отървеш от тези бедра!“ Това подло поведение на момичето е много объркано. (Също не е наред: сочене и смях, зяпане или шумно шепот.)

Преглед за