Физиотерапия след протезиране на тазобедрената става

Съдържание

• Упражнения след протезиране на тазобедрената става
• В първите дни
• От 2-ра седмица
• От 2 месеца
• От 4 месеца
• От 6 месеца
• Упражнения във водата
• Разтягания
• Кога отново да се разхождате свободно

Физиотерапията трябва да започне на 1-ия ден след ендопротезиране на тазобедрената става и да продължи 6-12 месеца за възстановяване на нормалното движение на тазобедрената става, поддържане на силата и обхвата на движение, намаляване на болката, предотвратяване появата на усложнения като изместване на протезата или образуване на съсирек и подготовка да се върнете към ежедневните дейности.

Сред упражненията, използвани за рехабилитация след ендопротезиране на тазобедрената става, са: разтягане, активни упражнения, укрепване, проприоцепция, тренировка на походката и хидротерапия. Но могат да се използват и електротерапевтични ресурси като напрежение, ултразвук и къси вълни, както и ледени пакети за контрол на болката и възпалението.

Упражнения след протезиране на тазобедрената става

Упражненията след протезиране на тазобедрената става трябва да се ръководят от физиотерапевта, тъй като те могат да варират от един човек на друг, в зависимост от вида на използваната протеза. Те служат за укрепване на мускулите, подобряване на движението на бедрата и увеличаване на кръвообращението, предотвратявайки образуването на съсиреци. Някои примери за упражнения, които физиотерапевтът може да посочи, са:

В първите дни

• Упражнение 1: Легнали, движете краката си нагоре и надолу, като държите краката си изправени, за около 5 до 10 секунди
• Упражнение 2: Плъзнете петата на оперирания крак към дупето, сгъвайки коляното, не повече от 90 °, като държите петата на леглото
• Упражнение 3: Направете мостовото упражнение, като повдигнете бедрата на леглото
• Упражнение 4: Притиснете бедрените мускули към леглото, като държите коленете изправени за около 5 до 10 секунди
• Упражнение 5: Повдигнете оперирания крак на разстояние до 10 см от леглото, като го държите изправен
• Упражнение 6: Поставете топка между коленете си и натиснете топката, укрепвайки адукторните мускули

От 2-ра седмица

След изписването, когато се връщате у дома, е важно да продължите да правите упражненията под наблюдението на физиотерапевта. Тъй като човекът придобива повече сила, по-малко болка и ограничения, могат да се въведат и други упражнения, като например:

• Упражнение 1: Опирайки се на стол, опънете коляното на оперирания крак, като не надвишавате височината на бедрото, за 10 секунди
• Упражнение 2: Стоейки на стол, повдигнете крака с протезата, като не надвишавате височината на бедрото
• Упражнение 3: Заставайки на стол, повдигнете крака с протезата назад и се върнете в изходна позиция, без да движите бедрото

От 2 месеца

• Упражнение 1: Разходете се (на лентата за поддръжка) за 10 минути
• Упражнение 2: Вървете (на лентата за подкрепа) назад за 10 минути
• Упражнение 2: Клякания с топка, облегната на стената
• Упражнение 4: Стъпка или стационарно колело на висока пейка

Тези упражнения помагат за поддържане на силата и обхвата на движение, укрепват мускулите, ускоряват възстановяването и се подготвят за връщане към ежедневните дейности. При необходимост обаче могат да се изпълняват и други упражнения. Упражненията трябва да се правят 2-3 пъти на ден и в случай на болка, физиотерапевтът може да използва студени компреси в края на лечението.

От 4 месеца

Упражненията могат да прогресират, ставайки по-трудни, с предпазители за пищяла от 1,5 кг в допълнение към тренировката на походката, мотоциклета за устойчивост, проприоцепцията на батута и двуногия баланс. Други упражнения като мини тръс, мини клекове също могат да се изпълняват.

От 6 месеца

Можете да увеличавате натоварването прогресивно, тъй като упражненията стават по-лесни. Вече трябва да се толерира теглото от 3 кг на всеки глезен, в допълнение към кратките бягания с внезапни спирки, скокове и преси за крака.

Упражнения във водата

Водните упражнения могат да се изпълняват 10 дни след операцията и могат да се извършват в хидротерапевтичен басейн с вода на височина в гърдите и температура на водата между 24 и 33ºC. По този начин е възможно да се постигне релаксация и намаляване на мускулния спазъм, до увеличаване на прага на болката, наред с други предимства. Може да се използва малко плаващо оборудване, като ограничител, шийна яка, длан, пищял и дъска.

Разтягания

Упражнения за разтягане могат да се изпълняват от 1-ия следоперативен ден, пасивно, с помощта на физиотерапевта. Всяко разтягане трябва да продължи от 30 секунди до 1 минута и е важно за поддържане на обхвата на движение. Разтягането се препоръчва за всички мускулни групи в краката и глутеусите.

Кога отново да се разхождате свободно

Първоначално човек трябва да ходи с помощта на патерици или проходилка, а времето варира в зависимост от вида на извършената операция:

• Циментирана протеза: стойка без опора след 6 седмици операция
• Безцементна протеза: стойте и ходете без помощ 3 месеца след операцията.

Когато е позволено да стоите без опора, трябва да се изпълняват упражнения за укрепване на мускулите като мини клякам, съпротива с ластик и глезени с ниско тегло. Постепенно се увеличава с едностранни упражнения за подкрепа, като изкачване на стълби.