Разхлабете се с тренировката, вдъхновена от краката на Джулиан Хаф

Съдържание

• Преглед за

Само един поглед Джулиан Хаф и е ясно, че танците са полезни за тялото! В момента великолепната танцьорка, певица, актриса се разхлабва на големия екран, участвайки в новия Разхлабен римейк утре.

За да я подготвите за ролята, Разхлабен хореографът Джамал Симс работи с Хаф осем часа на ден, пет дни в седмицата в продължение на четири седмици. Не отне много време на Симс да види колко отдадена е секси старлетката на - и извън - дансинга.

"Джулиана е боец. Тя дори ходи на фитнес преди интензивните ни репетиции", казва Симс. "Тя е толкова трудолюбива и наистина изтласква болката. Понякога бих скъсила репетицията, защото не исках тя да прекалява с това."

Известно е, че Хаф допълва интензивните си танцови тренировки с тренировки на бягаща пътека, елиптичен или стационарно колело, заедно със скулптурни движения и свободни тежести.

"Тя също е свършила много основна работа, която е много важна за танците. Използването на топка за съпротива за трениране е чудесно, защото наистина се нуждаете от тази основна сила", съветва Симс.

Защо танците са толкова страхотна тренировка? „Използвате всичките си мускули… мускули, за които дори не сте знаели, че имате“, смее се Симс. "И ти се забавляваш толкова много, че дори не осъзнаваш защо дупето ти е толкова болно на следващата сутрин!"

Обучението за издръжливост също е важно за танцьори като Hough, за да могат да издържат на практикуване на последователности няколко пъти. Но преди да провалите движение на който и да е дансинг, просто не забравяйте да се разтегнете. „Разтягането е преди всичко най-важно. Разтягането на подколенното сухожилие е силно препоръчително“, съветва Симс.

Ето няколко вдъхновени от танци тренировки, така че да можете да (разгърнете музиката) да се разхлабите, да разхлабите краката си и да стартирате тези неделни обувки - точно като Hough!

Хип хоп: Симс подправи новото Разхлабен с малко джукиране, малко плячка треперене и цяла много хип-хоп. Тази форма на танц работи върху множество мускулни групи и е чудесна за борба с мазнините. Въпреки че може да не всички сме експерти като Симс и Хаф, забавно е поне да се опитваме да извадим нашата вътрешна Бионсе от време на време.

Зумба: Този популярен, нов стил на танцов фитнес е пикантна алтернатива на типичния час по аеробика. Комбинирайки латински ритми и движение с тренировка за съпротива, тренировката може да изгори повече от 500 калории на час - в зависимост от това колко бързо можете да сгънете ханша в истински стил Hough.

Танц на пилон: Това е една секси тренировка, която би направила и двете Кени Уормалд и Кевин Бейкън горд! Макар че вероятно не е нещо, към което бихме искали да донесем децата си, часовете по танци на пилон или „стриптийз“ тренировки са чудесен начин да тонизирате дупето, бедрата, корема и ръцете си, както и да разклатите силата на горната част на тялото.

Кардио бална зала: Кой по -добре да ни научи на бални танци от самата експертка Джулиана Хаф? Талантливата звезда пусна серия от вдъхновени от танца DVD дискове за тренировки, достъпни на Amazon.com. Лесен за следване и заразно забавен, не е нужно да сте професионалист, за да се насладите на тази тренировка, ориентирана към резултати.

Кристен Олдридж предоставя своя опит в поп културата на Yahoo! като домакин на „omg! СЕГА“. Получавайки милиони посещения на ден, изключително популярната ежедневна развлекателна новинарска програма е една от най-гледаните в мрежата. Като опитен журналист по развлечения, експерт по поп култура, моден наркоман и любител на всичко креативно, тя е основател на positivelycelebrity.com и наскоро пусна своя собствена модна линия, вдъхновена от знаменитости, и приложение за смартфон. Свържете се с Кристен, за да говорите за всички знаменитости чрез Twitter и Facebook, или посетете нейния официален уебсайт на www.kristenaldridge.com.

Преглед за