Млечният шейк с ментов шоколадов чипс, който се удвоява като напитка за възстановяване на тренировка

Съдържание

• Млечен шейк с ментов шоколадов чипс
• Преглед за

Мислите, че вашата закуска след тренировка трябва да бъде скучна и здравословна? Помисли отново. Този шоколадов ментов млечен шейк е толкова вкусен, че се чувства по-скоро като снизходителен десерт (вкусът му е много като Thin Mints®!), а не като начин да получите протеина след тренировка. Бисквитки? Опитайте тези десерти, вдъхновени от любимите ви вкусове.)

Рецептата, предоставена с любезното съдействие на треньора Джейме Макфадън, е с високо съдържание на протеини, което я прави чудесен вариант за зареждане и възстановяване на мускулите след тежка тренировка за сила. (Повече за това защо имате нужда от протеин след интензивна тренировка.)

Млечен шейк с ментов шоколадов чипс

Съставки:

• 1/2 чаша лед
• 1/2 чаша сладолед от шоколадови парченца Arctic Zero мента
• 1 капка екстракт от мента ИЛИ 5 листа прясна мента
• 1 лъжичка шоколадов суроватъчен протеин на прах
• 1 чаша бадемово мляко (или друго мляко по ваш избор)

Упътвания

1. Добавете лед към блендера, след това сладолед Arctic Zero и екстракт от мента или листа от мента.
2. Добавете шоколадовия суроватъчен протеин и млякото.
3. Смесете всички съставки за 30 секунди до 1 минута, в зависимост от предпочитаната дебелина. За по -дебел смути смесете за по -малко време.

За Grokker:

Има хиляди часове по фитнес, йога, медитация и здравословно готвене, които ви очакват в Grokker.com, онлайн ресурса за здраве и уелнес на едно гише. Плюс Форма читателите получават изключителна отстъпка само $ 9/месец (над 40 % отстъпка! Проверете ги днес!)

Още от Грокер

Изваяйте задника си от всеки ъгъл с тази бърза тренировка

15 упражнения, които ще ви осигурят тонизирани ръце

Бърза и яростна кардио тренировка, която ускорява метаболизма ви

Преглед за