6-те най-добри добавки и билки за атеросклероза

Съдържание

• Атеросклероза и холестерол
• 1. Екстракт от артишок (ALE)
• 2. Чесън
• 3. Ниацин
• 4. Поликозанол
• 5. Глог
• 6. Червен дрожден ориз
• Неща за разглеждане

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Разбиране на атеросклерозата

Атеросклерозата е състояние, при което холестеролът, калцият и други вещества, наричани заедно плака, запушват артериите ви. Това блокира притока на кръв към жизненоважните ви органи, по-специално сърцето.

Атеросклерозата води до много здравословни проблеми, включително инсулт, инфаркт, бъбречни заболявания и деменция. Не е ясно какво причинява състоянието, тъй като участват много фактори.

Хората, които пушат, пият прекомерно количество алкохол и не спортуват достатъчно, са по-склонни да го развият. Можете също така да наследите вероятността от развитие на атеросклероза.

Атеросклероза и холестерол

Има редица добавки, много от които са получени от растения, които биха могли да помогнат за лечение на атеросклероза. Повечето от тях правят това, като влияят на нивата на холестерола.

Високите нива на холестерол не са единственият рисков фактор за развитие на атеросклероза, но допринасят значително.

Има два вида холестерол. Липопротеинът с ниска плътност (LDL) е известен още като „лош“ холестерол, а липопротеинът с висока плътност (HDL) е известен като „добър“ холестерол. Целта при лечението на холестерола и свързаните с него проблеми е да се поддържа нисък LDL и да се повишава HDL.

Общият холестерол трябва да бъде по-малък от 200 милиграма на децилитър (mg / dL) LDL холестеролът трябва да бъде под 100 mg / dL, докато HDL холестеролът трябва да бъде над 60 mg / dL.

1. Екстракт от артишок (ALE)

Тази добавка понякога се нарича екстракт от листа от артишок или ALE. Проучванията показват, че ALE може да помогне за повишаване на вашия "добър" холестерол и понижаване на "лошия" холестерол.

Екстрактът от артишок се предлага в капсули, таблетки и тинктури. Препоръчителната доза зависи от формата, която приемате, но няма изследвания, които да показват, че можете да предозирате артишок.

Опитай: Пазарувайте екстракт от артишок, в добавка или в течна форма.

2. Чесън

Чесънът е приписван на лечението на всичко - от рак на гърдата до плешивост. Проучванията върху здравето на чесъна и сърцето обаче са смесени.

Преглед на литературата от 2009 г. заключава, че чесънът не намалява холестерола, но подобен преглед от 2014 г. предполага, че приемането на чесън може да предотврати сърдечни заболявания. 2012 г. показа, че отлежалият екстракт от чесън, когато се комбинира с коензим Q10, забавя развитието на атеросклерозата.

Във всеки случай чесънът вероятно няма да ви навреди. Яжте го сурово или варено или го приемайте под формата на капсула или таблетка. Вълшебната съставка е алицин, който също кара чесънът да мирише.

Опитай: Пазарувайте добавки с чесън.

3. Ниацин

Ниацинът е известен още като витамин В-3. Той се съдържа в храни като черен дроб, пилешко месо, риба тон и сьомга. Предлага се и като добавка.

Вашият лекар може да препоръча ниацин добавки, за да помогне с вашия холестерол, тъй като той може да увеличи нивата на "добър" холестерол с повече от 30 процента. Той може също така да понижи триглицеридите, друг вид мазнини, които увеличават риска от сърдечни заболявания.

Добавките с ниацин могат да направят кожата ви зачервена и бодлива и могат да причинят гадене.

Препоръчителното дневно количество ниацин е 16 mg за мъже. Това е 14 mg за повечето жени, 17 mg за кърмещи жени и 18 mg за бременни жени.

Не приемайте повече от препоръчаното количество, без първо да говорите с Вашия лекар.

Опитай: Пазарувайте добавки с ниацин.

4. Поликозанол

Поликозанолът е екстракт, произведен от растения като захарна тръстика и ямс.

Обширно проучване на кубински учени разглежда поликозанол, получен от местна захарна тръстика. Той показа, че екстрактът има свойства за намаляване на холестерола.Преглед на литературата от 2010 г. заяви, че никакви тестове извън Куба не са потвърдили констатацията.

Преглед от 2017 г. обаче заключава, че кубинското проучване е по-точно от изследванията, направени извън Куба. Все още са необходими повече изследвания на поликозанол.

Поликозанол се предлага в капсули и таблетки.

Опитай: Пазарувайте поликозанол добавки.

5. Глог

Глогът е често срещан храст, отглеждан по целия свят. В Германия екстракт от листата и плодовете му се продава като лекарство за сърдечни заболявания.

Изследвания от 2010 г. показват, че глогът може да бъде безопасно и ефективно лечение на сърдечни заболявания. Съдържа химичното вещество кверцетин, за което е доказано, че намалява холестерола.

Екстрактът от глог се продава предимно на капсули.

Опитай: Пазарувайте добавки за глог.

6. Червен дрожден ориз

Червеният дрожден ориз е хранителен продукт, който се получава чрез ферментация на бял ориз с мая. Често се използва в традиционната китайска медицина.

Проучване от 1999 г. показва, че може значително да понижи нивата на холестерола. Силата на червения дрожден ориз се крие в веществото монаколин К. Той има същия грим като ловастатин, лекарство със статини, отпускано по рецепта, използвано за понижаване на холестерола.

Това сходство между монаколин К и ловастатин е накарало Администрацията по храните и лекарствата (FDA) да ограничи сериозно продажбата на добавки с червен дрожден ориз.

Добавките, за които се твърди, че съдържат повече от следи от монаколин К, са забранени. В резултат на това повечето етикети на продукти отбелязват само колко червен дрожден ориз съдържат, а не колко монаколин К съдържат.

За потребителите е много трудно да разберат колко точно е монаколин К в продуктите, които купуват, както е потвърдено от проучване от 2017 г.

Червеният дрожден ориз също е проучен за възможно увреждане на бъбреците, черния дроб и мускулите.

Опитай: Пазарувайте добавки с ориз от червена мая.

Неща за разглеждане

Няма доказателства, че някоя добавка ще излекува атеросклерозата сама. Всеки план за лечение на състоянието вероятно ще включва здравословна диета, план за упражнения и може би лекарства с рецепта, които да приемате заедно с добавки.

Говорете с Вашия лекар, преди да вземете някакви добавки, тъй като някои може да повлияят на лекарствата, които вече приемате. Консултацията с Вашия лекар е особено важна, ако сте бременна или кърмите.

Също така имайте предвид, че добавките не се регулират от FDA по същия начин, както лекарствата. Това означава, че качеството им може да варира драстично от една марка - или дори бутилка - до друга.