Как Джесика Алба се гримира за 10 лесни минути

Съдържание

• Намерете това, което работи за вас. Повторете.
• Упражнявайте, когато можете. Не се чувствайте виновни.
• Правилната храна прави всичко различно.
• Но се поглезете и вие малко.
• Оценявайте това, което тялото ви може да направи за вас.
• Преглед за

Джесика Алба не се срамува да признае това, което не прави. Тя не: тренира всеки ден; яжте веганска, алкална или модерна холивудска диета с пълна празнота; или да се разхождате без грим, когато тя е извън червения килим. "Аз съм гримьор! По дяволите, да!" казва 35-годишната актриса, майка на две дъщери и съосновател и главен творчески директор на Honest Company на стойност 1,7 милиарда долара. "Нося го всеки ден от 12 -годишна."

Тя може да премине през ежедневната си рутина за грим за около 10 минути („Съпругът ми беше раздразнен, защото днес отне 12 минути. Бях като „Шегуваш ли се?““, казва тя), но монтирането на тренировки е много по-трудно. „Не съм добър в това“, признава Алба с въздишка. "Трудно се придържам към него. Просто искам да имам по -добър график." Когато прави упражнения обаче, тя не се страхува да работи усилено и да се изцапа. „Изпотявам се доста зле“, което е една от причините току -що да стартира своята линия за грижа за косата Honest Beauty. "Не ми харесва миризмата на пот на скалпа. Уф!" Подходът на Алба към красотата, както и подходът й към упражненията, е реален и земен. Тя иска да направи колкото се може по -бързо, за да може да продължи с ежедневието си, жонглирайки с работата, децата и брака. Тук тя споделя своите стратегии, за да изглежда най-добре. (Вижте също: Всички времена Джесика Алба ни вдъхнови да живеем във форма, балансиран начин на живот.)

Намерете това, което работи за вас. Повторете.

„Когато става въпрос за ежедневната ми рутина за разкрасяване, се концентрирам върху подобряването на характеристиките, които харесвам-а именно очите и устните и върховете на скулите ми-и прикривайки нещата, които не харесвам, като тъмните ми кръгове и някои малки капиляри. Дори ще направя леко опушено око за деня или смела устна. Един трик за грим, който използвам всеки ден, е прикриване на място. Правя го под очите си или само около носа си-там получавам малко червен. Слагам коректор там, след което следвам малко пудра между веждите, около носа и под долната устна. Мислех, че трябва да покриеш цялото си лице с пудра. Но това просто те кара да изглеждаш стар . Сложете прах само там, където наистина имате нужда от него. "

Упражнявайте, когато можете. Не се чувствайте виновни.

"Ако тренирам четири пъти, смятам, че това е успешна седмица. Но обикновено това е по -скоро два до три дни в седмицата, защото точно за това имам време. Аз ходя на часове по спин или гореща йога сутрин и жертвам съня, за да приспособете ги. За мен ползите от упражненията са повече умствени, отколкото физически. Тренировката отнема това малко предимство, така че да се чувствам по-щастлив и по-продуктивен и мозъкът ми може да започне.“ (Вижте миналогодишното интервю с корицата с Алба за повече информация за нейната тренировка.)

Правилната храна прави всичко различно.

„С упражненията ставам малко по-тонизиран и определено се чувствам по-силен, но диетата ми е много по-важна, ако се опитвам да отслабна. В този случай обикновено не ям глутен, млечни продукти, пържени храни или преработени храни. Опитвам се да се придържам към диета с ниско съдържание на захар и въглехидрати и високо съдържание на постни протеини и зеленчуци. "

Но се поглезете и вие малко.

„Не съм голям по въглехидратите, но... с някои от моите честни колеги просто ядохме като галон пуканки! Освен това, макар че обикновено нямам десерт, наистина харесвам ягодов сладкиш. Искам да кажа, че наистина ли, наистина ми харесва. "(Както Алба ни каза миналата година, тя е" пристрастена към пуканките "и яденето й помага да се концентрира. Кой знае?)

Оценявайте това, което тялото ви може да направи за вас.

"Обичам формата си, защото прави това, което искам. Ако искам да отида на поход или да карам колело или да плувам, знам, че тялото ми ще направи всичко, което му кажа. Оценявам също, че мога избутвам се, когато се чувствам уморен. Винаги има малко допълнително нещо, което да ме преодолее уморените моменти. "

Преглед за