Как Кери Ръсел се бори за американците

Съдържание

• Преглед за

За да изиграе свиреп, безстрашен агент на КГБ в нейния хит FX сериал Американците, актриса Кери Ръсел обучен с Авитал Зейслер, експерт по самозащита и ръкопашен бой, който консултира частни охранителни компании. Зейслер също е основател на Soteria Method ™, изключителен метод за самозащита за жени. А опитът й в крав мага-умението, което Ръсел се научи да усъвършенства своя супер здрав характер-я направи идеалният треньор за тази работа.

Цайслер работи със звездата три дни в седмицата по няколко часа на сесия в продължение на един месец, като се фокусира върху основите на самозащитата. Като оцеляла от сексуално насилие в тийнейджърските си години, Зейслер е на мисия да даде възможност на жените навсякъде, в и извън Холивуд. "Работя наистина усилено, за да предефинирам самозащитата и да я осветя положително. Става въпрос за това да оставите емоционалната си охрана да създаде възможно най -добрия живот, но все пак да се научите как да се защитавате", казва тя. "Измислих начин да получа тялото, което искам като жена, докато мога да се боря като мъж."

И Ръсел може да засвидетелства тренировките: "Получих кървава устна, с която се гордея, по време на тренировката. Трябва да се видиш с другия човек", пошегува се тя. „Тренировката по този начин те кара да се чувстваш ожесточен. Склонен съм да се качвам навътре в метрото и да сваля очите си. Но бих оставил тези тренировки, гледайки хората в очите като „да?

Отидохме един на един с вдъхновяващия треньор, за да разберем подробностите зад убийствената бойна фигура на Ръсел.

Форма: Каква беше целта ви, когато тренирахте Кери?

Авитал Зейслер (Аризона): Тя играе агент на КГБ в шоуто, така че наистина работих по подготовката на Кери, както физически, така и психически, за да изглежда автентична от камерата. Беше наистина интензивно, защото исках да се уверя, че мускулната й памет е развита правилно, така че движенията й да са последователни при всяко заснемане на камера.

Форма: Какви бяха някои от спецификите на вашето съвместно обучение?

AZ: Преведох я през основите и основите на самозащитата. Исках също да разбере механиката зад нейните движения. Наистина е важно жените да знаят как да нанасят удари правилно, затова включвам техническия аспект на самозащитата с кондициониране, основано на изпълнението. Можете да правите тренировка по кикбокс, но ако постоянно я правите погрешно, мускулната ви памет завинаги ще повлияе на начина, по който удряте в ситуация, в която може да се наложи да се защитавате. Съсредоточете се върху концепциите и се стремете към последователност и ще видите как се трансформирате в оръжие, вместо да мислите колко повторения са ви останали.

Форма: Кои са някои от ударите, на които я научихте?

AZ: Започвайки с ударите в горната част на тялото, се фокусирах върху прави удари с вариации като удара с длан. След това преминах към различни лакти, горни удари, удари с кука и удари с юмрук с чук, след това битки с долна част на тялото, включително бутащи ритници, кръгови ритници и странични ритници. Кери е невероятна за работа, тренира толкова интензивно и бързо се усвои. Отвъд възнаграждението е да видиш някой да се трансформира физически и емоционално. Когато научих как да направя това за себе си, това ме промени.

Щракнете тук за тренировката на Кери Ръсел за Американците.

Преглед за