Колко пъти трябва да пикаеш всеки ден

Съдържание

• Преглед за

Току -що изпихте две чаши черно кафе. Изпихте литър вода след тренировка. Гаджетата ви са ви накарали да направите почистване със зелен сок. Вие просто страдате от синдром на IBB (itty bitty bladder). Независимо от причината, тоалетната и нейната песен на сирената на сладко облекчение зове и вас наистина ли трябва да отида-сега. Но едно от първите неща, които научихте като малко дете, което приучава гърне, е, че просто не можете да отидете, когато и където природата ви призовава, което води до някои много неотложни въпроси относно спешността. Лошо ли е да държиш пикаенето си? Колко точно е безопасно да се направи това? Колко пъти на ден трябва да уринирате? Какво се случва, ако не пикаеш, когато трябва? За щастие, нов разговор на TedEd отговаря на тези въпроси и повече за необходимостта да освободите пикаенето си.

Нека започнем само с най -лошия сценарий: астрономът Тихо Брахе игнорира желанието му да уринира толкова дълго, че това предизвика пукване на пикочния мехур, което го уби. Разбира се, това е изключително рядка ситуация и експертите казват, че няма нужда да се притеснявате за нормалния сценарий „задържане до следващата спирка за почивка“. И все пак урината е начинът, по който тялото ви се освобождава от отпадъчните продукти, така че има смисъл тялото ви да иска да го изведе възможно най-скоро, както каза д-р Хеба Шахид в разговора си TedEd. (Още: Лошо ли е да държиш пика?)

Работи така: Бъбреците ви поемат отпадъците, смесват ги с вода и ги предават надолу през два уретера в пикочния мехур. След това пикочният мехур се изпълва с урина и докато се разширява, рецепторите за разтягане казват на мозъка ни колко пълни нещата стават. Когато пикочният ви мехур получи 150 до 200 ml (или 1/2 до 3/4 чаша) урина в него, първо изпитвате желание да пикаете. С 500 ml (около 16 унции или голяма сода) се чувствате неудобно и започвате да търсите най-близкия изход. След като се приближите до 1000 ml (с размерите на голяма бутилка с вода), има опасност да издърпате Tycho Brahe и пикочният ви мехур да се взриви. Не се притеснявайте твърде много за това, тъй като Шахид ни уверява, че „повечето хора биха загубили контрола на пикочния мехур“ и просто се изпишкат, преди да успеят да стигнат до този момент. Е, страхотни новини?

Поради тези ограничения на размера на пикочния мехур средният човек трябва да пикае четири до шест пъти на ден, казва Шахид. По-малко от това и може да не пиете достатъчно или да чакате твърде дълго, за да отидете до тоалетната. Въпреки че последиците от дехидратацията са добре документирани, хората не са толкова наясно с щетите, които може да причини. Потискането на желанието да пикаете твърде много пъти може да увреди вашите вътрешни и външни сфинктери на уретрата, както и мускулите на тазовото дъно, което ви прави по -податливи на изтичане, болка и инконтиненция с течение на времето, обяснява тя.

И дамите си вземат под внимание: Шахид добавя, че "задържането" над тоалетната седалка, вместо да седи върху нея, също може да увреди тези мускули. (Псст ... Ето още причини, поради които клякането над тоалетната седалка е лоша идея.) И така, имате го: Официално научно разрешение да използвате банята, когато имате нужда. И просто се отпуснете и седнете-тялото и пикочният ви мехур ще ви благодарят за това!

Преглед за