Как бягането с приятеля ми промени начина, по който мисля за упражненията

Съдържание

• Преглед за

Когато бях на 7, баща ми започна да подготвя брат ми и мен за годишния 5K на нашето начално училище. Той щеше да ни отведе до пистата в гимназията и да ни прецени, докато я обикаляме, критикувайки нашите крачки, движения на ръце и намаляващи крачки към края.

Когато спечелих второ място в първия си манш, плаках. Гледах как брат ми повръща, докато пресича финалната линия и се смятах за мързелив, защото не успях да достигна тази точка на пълно изтощение.

Години по-късно брат ми щеше да печели състезания за екипажи в колежа, като гребеше, докато не повърне, а аз щях да се срина на тенис корта, след като допуснах до крайност съвета на баща ми да „бъди твърд“, предполагайки, че ще е слабо да спра. Но също така завърших колеж с 4.0 GPA и станах успешен професионален писател.

Бягането беше на заден план до по-късно на 20-те ми години, когато се преместих при гаджето си и установихме джогинг след работа в нашия квартал. Но ето какво: Той ме побърка, защото винаги спираше, когато се умори. Не беше ли целият смисъл на упражненията да прокарате границите на тялото си? Изтичах напред, след това се завъртях, за да го срещна-не дай Боже краката ми наистина спряха да се движат. (Този вид манталитет „всичко или нищо“ всъщност не е най-добрата техника за бягане. Научете повече за това защо трябва да тренирате за общо време за упражнения, а не за скорост или разстояние.)

Започнах да забелязвам тези различия в манталитета и в начина ни на живот. Когато работехме заедно от вкъщи, той се оттегляше на дивана, когато имаше нужда от почивка, а аз се ядосвах. Какво си мислеше той? Не знаеше ли, че тези ненужни почивки просто ще удължат работния му ден?

Един ден той се опита да ме прегърне с въже по време на престоя си на дивана. „Опитвам се да не правя почивки, защото тогава върша работата по-бързо“, казах аз.

„Опитвам се да правя почивки, защото тогава се радвам повече на живота“, отвърна той.

Трябва да призная, че първата ми мисъл беше какво ще ти донесе това? Но тогава си казах, да се наслаждаваш на живота-каква концепция.

Моята версия да се наслаждавам на живота винаги е била усилена, за да свърша работата (или тренировките) по-бързо, за да имам повече свободно време след това, както ме научи баща ми. Но, ако съм честен, просто бих използвал това „свободно“ време, за да върша повече работа. Образно (а понякога и буквално), докато приятелят ми правеше интервали от спринт, аз бях там, бягайки маратон със забавено удовлетворение, което така и не дойде.

По време на едно бягане един уикенд следобед, бях толкова разочарован от неговото спиране и тръгване, че попитах: „Какво се надяваш да спечелиш от почивките?“

- Не знам - сви рамене той. „Какво се надяваш да спечелиш от непрекъснато бягане?“

- Упражнение - казах. По -честен отговор би бил: Необходимостта от повръщане или колапс. Чувството за постижение, което идва заедно с това.

Моят не толкова фин коучинг беше безсмислен и видях това. Не тренираше за нищо. Той просто се опитваше да се наслади на пролетното слънце — а аз му провалях удоволствието. (Свързано: Бягането ми помогна най -накрая да победя следродилната ми депресия)

Може би моят вътрешен критик, насочен към себе си, беше станал толкова хиперактивен, че не бих могъл да го изключа около другите. Или може би казването на моя партньор да подходи към работата, упражненията и живота по същия начин, както аз го направих, беше усилие да се уверя, че подходът ми е валиден. Но наистина ли потвърждавах себе си или потвърждавах баща си?

Точно тогава ме удари: Дисциплината, упоритата работа и способността да преминеш отвъд точката, когато искаш да спреш, която баща ми ми внуши, ме доведоха далеч в кариерата ми, но тези добродетели не ми служиха в бяганията. Те ме правеха стегнат и обсебен по време на това, което трябваше да бъде прекъсване от напрежението на работния ми ден; време да се отпусна и да си изчистя главата.

Макар че се радвам, че баща ми ме научи, че натискането върху себе си се отплаща, оттогава научих, че има много различни определения за награда. Упражнението не е успех, когато те прави физически болен без никаква цел. Колапсирането не означава, че сте дали повече от човека до вас. И този вид строг манталитет всъщност не ви позволява да се наслаждавате на живота и да се наслаждавате на движението.

Затова реших да спра да превръщам датите ни в друга състезателна тренировка. Бих възприел стила на моето гадже: спиране на битпазара за прясно изцеден сок от нар, задържане под едно дърво за малко сянка и вземане на фунийки за сладолед на път за вкъщи. (Свързано: Какво научих за поставянето на фитнес цели, след като изпълних първите си 5K)

Когато се върнахме от първото си лежерно бягане, аз му се извиних за отношението си сержант, разказвайки истории за моята краткотрайна детска кариера. - Мисля, че ставам баща - казах.

„И така, получавам безплатен треньор“, пошегува се той. "Това е хубаво."

— Да. Замислих се. — Предполагам, че и аз го направих.

Преглед за