Как безопасно да използвате дифузори на етерични масла

Съдържание

• Изберете правилния вид дифузер на етерично масло
• Как да използвате правилно своя дифузер
• Преглед за

Дифузорите на етерично масло са хладната, хилядолетна версия на лава лампа. Включете една от тези елегантно изглеждащи машини и тя ще превърне стаята ви в успокояващо убежище, което е сериозни #selfcaregoals.

ICYDK, дифузьорите работят чрез разпръскване на етерични масла в околния въздух (обикновено чрез пара, въздух или топлина), което създава прохладна атмосфера, прави цялата стая мирише невероятна и може да има някои сериозни предимства за здравето. (Вижте: Какво представляват етеричните масла и законни ли са?)

Но има ли недостатъци и опасности за тази мания за уелнес свят? Оказа се, че отговорът е да. Ето какво трябва да знаете, преди да включите този дифузьор.

Изберете правилния вид дифузер на етерично масло

Бързо превъртане през етеричните масла и дифузорите на Amazon може да ви накара да се почувствате, че имате нужда от диплома по ароматерапия, за да участвате. Ето защо помолихме изследователя по клинично биоповеденческо здраве, сертифициран ароматерапевт и експерт по естествена красота Лий Уинтърс да стесни в кой вид дифузьор да инвестирате. Според Уинтърс това са трите най-популярни типа:

Ултразвукови дифузори използвайте електронни честоти, за да създадете вибрации във водата, което създава фина мъгла от вода и етерични масла, която се отделя във въздуха. Тъй като използват вода, те са особено популярен вариант през зимата и за овлажняване на въздуха-има дори комбинации от дифузор-овлажнител, които можете да получите само за 25 долара. „Недостатъкът е, че повечето са направени от пластмаса, която не е толкова екологична и някои експерти смятат, че пластмасата може да взаимодейства отрицателно и да повлияе на качеството на вашите етерични масла", казва Уинтър. Опитайте: Saje Aroma Om Deluxe ултразвуков дифузер за етерично масло ($130)

Небулизиращ дифузер действа, като първо разбива етеричните масла на малки молекули, преди да ги разпръсне в стаята, използвайки само въздух, обяснява Уинтър. "Обикновено те идват с таймер." Опитайте: Разпръсквател на етерично масло за разпространение на Opulence ($ 109)

Топлинни (понякога наричани "свещи") дифузори са секси изглеждащи устройства, които използват топлина (обикновено от пламък на свещ), за да разпръснат маслото. (Свързано: Как опитите с етерични масла ми помогнаха най-накрая да се охладя) Те се смятат за по-малко ефективни, защото топлината може да промени химичните свойства на маслото, като по този начин промени неговата ефективност, както и миризмата. Опитайте: SouvNear керамичен дифузьор за масло ($ 10)

Препоръка на Winter: Инвестирайте в качествен стъклен пулверизатор или пластмасов ултразвуков дифузьор без BPA. (За опции вижте тези дифузори, които се удвояват като декор с вкус.)

Как да използвате правилно своя дифузер

Дишането на неща без въздух обикновено се счита за лошо (помислете: замърсяване на въздуха, електронни цигари и т.н.)-но като цяло е добре да вдишвате частици етерично масло от дифузер, стига те да са висококачествени масла и да следвате указанията по -долу, прочетете етикетите на бутилките и следвайте инструкциите на дифузора си, казва Голдщайн.

1.Инвестирайте в качествени етерични масла. Това ръководство може да ви помогне да намерите *качествени* етерични масла, но има няколко други неща, които трябва да имате предвид. Не е необходимо да използвате масла от същата марка като вашия дифузьор, кажете Уинтерс. Най -добре е да купувате само етерични масла, които са 100 % чисти (неподправени от потенциално токсични добавки), и от компания, на която имате доверие. Уверете се, че ботаническото име на растението е върху бутилката (например: лавандула е lavandula angustifolia) и неговата страна на произход също трябва да бъдат посочени, както преди това беше препоръчана от Ариана Луци, консултант по хранене за BUBS Naturals.

2. Проверете за алергии. Тествайте маслото предварително, за да се уверите, че не сте алергични, предлага лекарят натуропат Серена Голдщайн, N.D."Поставете една капка масло и половин чаена лъжичка кокосово масло върху памучната част на лейкопласт и след това нанесете върху вътрешната си ръка, точно под китката." Ако няма реакция след около 15 минути, Уинтерс казва, че трябва да сте готови.

3. Глава нагоре, ако имате астма. Бъдете изключително внимателни, докато използвате етерични масла, ако имате астма. „Пациентите с астма могат да имат отрицателни реакции към съединения във въздуха“, казва Стефани Лонг, доктор на медицината. Всъщност някои проучвания са установили, че етеричните масла отделят органични съединения, които могат да дразнят дихателните пътища, причинявайки респираторни симптоми при хора със състоянието.

4. Консултирайте се с Вашия лекар, ако сте бременна. Ако сте бременна, Long препоръчва да говорите с вашия доставчик на здравни грижи, преди изобщо да използвате етерични масла. "Има много малко данни за употребата на етерични масла по време на бременност. Докато повечето етеричните масла са подходящи за употреба повечето пациенти, вашият доставчик ще може да вземе предвид вашата лична здравна история на бременността, когато определя дали даден продукт е безопасен за вас."

5. Допълнителното масло не се равнява на допълнителни ползи. Всеки дифузьор ще има различна препоръка за броя на капките, които използвате, казва Winter - използвайте това количество или по-малко. Ако използвате прекалено много, може да почувствате главоболие или гадене. Този брой капки остава дори ако планирате да комбинирате масла. „Комбинирането или смесването на масла може да подобри терапевтичната полза, която искате да постигнете“, казва Уинтър. Всъщност няма правилен или грешен начин за смесването им, но тя предлага смесване на масла от същата марка и със същите известни терапевтични ползи (например и двете са известни с това, че облекчават болката или намаляват стреса).

6. Почистете вашия дифузьор. В идеалния случай трябва да избършете дифузора си след всяка употреба, за да предотвратите кръстосано замърсяване и натрупване на мухъл, препоръчва д-р Омид Мехдизаде, отоларинголог и ларинголог в здравния център на Провидънс Сейнт Джон в Санта Моника, Калифорния. Инструкциите също така ще ви кажат колко често трябва да почиствате в дълбочина конкретното си устройство, за да предпазите от мухъл. (Стандартната препоръка е веднъж месечно). И ако вашият дифузьор използва вода, не оставяйте водата да стои в дифузора дни наред без употреба. (Свързано: Хакът с етерични масла, който да ви събуди сутрин)

7. Не го оставяйте да работи цял ден. Докато оставяте новото си устройство включено, за да създадете целодневна, целодневна аура на релаксация, може да звучи като добра идея, не е така. Според Голдщайн, най -здравословната практика е да се държи в продължение на около 30 минути, което е достатъчно време, за да се разпръсне маслото в една стая, и след това да се изключи за поне един час, за да се избегнат негативни странични ефекти като главоболие. Въпреки това, в зависимост от вашата машина, Winters казва, че може да е добре да я държите включена за няколко часа. „Някои дифузори се предлагат с настроен таймер, който разпръсква ароматните молекули във въздуха само на всеки няколко минути за около няколко часа и след това автоматично се изключва, така че не е нужно да се притеснявате твърде много.“ Вашият план за игра: Експериментирайте, като го държите включен за 30 минути наведнъж и се уверете, че нямате странични ефекти.

8. Имайте предвид домашните любимци. Собствениците на домашни любимци-особено собствениците на котки-трябва да обърнат специално внимание на това как техният домашен любимец реагира на новия аромат. ASPCA цитира етеричните масла като една от най -честите токсични причини за треперене при котки, обяснява д -р Мехдизаде. Ако забележите, че вашият домашен любимец започва да се разболява, отворете прозорците, проветрете района и го заведете на ветеринар, ако симптомите се влошат. И не забравяйте да проверите списъка на съставките; понякога нежеланата реакция на домашния любимец не е към самото масло, а към добавените съставки.

Преглед за