Как да използвате пътуването, за да предизвикате личен пробив

Съдържание

• Преди да тръгнете: Задайте намерение
• В пътуването: Натиснете себе си
• Назад Начало: Затвърдете промяната
• Преглед за

Най -доброто бягство е това, където разкривате лични прозрения и пренасяте своите откровения и преживявания у дома.

„Когато напускаме ежедневната си среда, премахваме разсейванията и навиците, свързани с нея, и това ни прави по-отворени за нови ситуации, които имат потенциала да вдъхновят трансформацията“, казва Карина Стюарт, съосновател на Kamalaya Koh Samui , луксозен курорт в Тайланд и майстор на традиционната китайска медицина.

Ако подхождате към пътуването си с правилния ум, преживяванията могат да ви помогнат да откриете стари страсти, да изследвате нови интереси, да се свържете отново с житейските си приоритети и да промените трайно гледната си точка.

„Нито едно пътуване няма да ви преоткрие магически“, казва Мери Хелън Имордино-Янг, професор по образование, психология и невронауки в Университета на Южна Калифорния. „Но проучванията показват, че има сила във вашата собствена интерпретация на вашите преживявания. Можете да използвате пътуването, заедно със срещите с нови хора и изпробването на нови неща, като възможност да преоцените ценностите и вярванията, които обикновено приемате за даденост. (Свързано: Как да се уплашите, за да бъдете по -силни, по -здрави и щастливи)

За да превърнете следващата си ваканция в трансформираща, направете подхода си стратегически. Ето как.

Преди да тръгнете: Задайте намерение

„Ако искате да направите промени, важно е да разберете причината си, преди дори да напуснете дома си“, казва Майкъл Бенет, главният приключенски директор на трансформационния туроператор Explorer X и съосновател на Съвета за трансформационни пътувания.

Той предлага да запишете или просто да помислите за това, което се надявате да получите от пътуването: нови приключения, по-дълбоко разбиране на себе си, подновена мотивация. Наличието на ясна представа за вашите надежди и цели прави разликата между това да прекарате момент точно до вас и да го оставите да ви вдъхнови да предприемете действия.

В пътуването: Натиснете себе си

Ваканциите, които ви извеждат от зоната ви на комфорт, са най -вероятно да създадат промяна, защото ви принуждават да мислите и да действате по напълно нови начини, казва Бенет. Изживяването на различна култура например може да се почувства вълнуващо, докато се придвижвате в град, в който не говорите езика, ядете непознати храни и се стремите да разберете новите обичаи. Това улеснява придобиването на нова гледна точка за себе си и другите.

Бягството, което изисква от вас да предизвикате себе си физически, също може да промени живота ви, предизвиквайки усещане за новооткрита сила и способности. Регистрирайте се за обиколка, базирана на дейности, която е фокусирана върху нещо, което не правите редовно, като каране на каяк или боулдър, или направете продължително пътуване около дейност, в която се занимавате само случайно, като едноседмично колоездене или туризъм. (Вижте тези приключенски пътувания за всеки спорт, местоположение и ниво на активност.)

Но не забравяйте да си отделите достатъчно време за размисъл, докато се наслаждавате на тези нови преживявания. Най-добрият начин да направите това? Отпуснете се в хотел като Hyatt House, за да се възползвате максимално от престоя си, преди да се отправите обратно.

Духовните уединения, фокусирани върху йога и медитация или бягства, основани на природата, също имат потенциала да ви изпратят в нова посока. „Приключението е всичко, което ни предизвиква и ни кани да променим перспективите за себе си, другите и света“, казва Бенет. „Едноседмичното отстъпление за медитация може да бъде също толкова плашещо и проучвателно, колкото изкачването на планина.“

Назад Начало: Затвърдете промяната

Стюарт предлага да правите бележки в телефона или дневника си за особено значими моменти, заедно с някои конкретни промени, които бихте искали да вземете със себе си. Ако сте отишли ​​на групова обиколка с велосипед, например, може да запишете кога сте се почувствали силни (като сутринта на втория ден, когато сте се върнали на мотора въпреки уморените си крака) или особено спокойни (тихи сутрешни карания ).

Върнете се към бележките си, когато ваканцията ви избледнее и мотивацията избледнее и започвате да забравяте защо сте искали да направите всички тези промени в обичайната си рутина. (Докато го правите, помислете и за започване на дневник за благодарност.)

„Това ви помага да се свържете отново със ситуацията, която предизвика трансформацията, така че ще продължите“, казва Стюарт.

Преглед за