Джесика Бийл споделя как йога промени мисленето си във фитнеса

Съдържание

• Преглед за

Порастването обикновено означава по-малко пилешки хапки и повече пържоли от карфиол. По-малко газирани водка и повече зелени смутита. Усещате тема тук? То се учи да се грижи по -добре за тялото си.

Това включва непрекъснато развиващ се поглед върху фитнеса и кой по-добър да говори за фитнеса като начин на живот от Джесика Бийл. Актрисата, съпругата, мама и всеобхватните силни хора (здравей, издълбани ръце) може би са дошли от фона на трудни, състезателни спортове като гимнастика (искам да кажа, виждали ли сте тази жена да се преобръща ?!), но тя казва, че йога е тази, която наистина поддържа живота й заземен и балансиран в наши дни. (Свързано: Как се е променила фитнес философията на Боб Харпър след сърдечния му удар)

„Прекарах толкова много години от младия си живот в игра на футбол и стискане на коленете си, бягане и спринт, и толкова години като гимнастичка, разрязвайки тялото ми... Разбрах, че като остарях, не мога да продължа това, “, казва Бийл, който е лицето на нова колекция от съоръжения и дрехи от Gaiam, достъпна в Kohl's. (Вижте някои от любимите й снимки от линията, включително качулка без ръкави на улица-студио и чифт подстригани гамаши-дължина, която според нея предпочита, когато тече.)

Но за Бийл интересът й към практикуване на йога надхвърля физическия. "Дихателната работа ми помага да усетя, че свързвам ума и дишането си с различните движения - това за мен се чувства сякаш се свързвам с тялото си по начин, който не правя на нормална основа." (P.S. Научете повече за дишането, най-новата уелнес тенденция, която хората опитват.)

С постоянния натиск и конкуренция на Холивуд е лесно да се разбере защо Грешникът звездата ще се ориентира към спокойна тишина на йога и подкрепящата общност зад нея. „Искам този състезателен елемент в живота си само на определени места“, казва Бийл. "В час по йога това наистина е само твоята постелка, твоята собствена практика. Никога не съм изпитвал и не изпитвам никакво физическо състезание, което смятам, че понякога можеш да усетиш в други часове за тренировки."

Въпреки че фитнесът винаги е бил основна любов в живота й, той е преминал през малко еволюция. С течение на времето тя казва, че е развила и повишено съзнание за това, от което тялото й се нуждае в момента, което също означава, че знае кога да се успокои-без да съжалява.

„Харесва ми, че йога съм само аз със себе си, моята практика и където и да е моята практика в този момент в този ден, тогава това е мястото“, казва тя. „Никой не ми крещи да натискам по-силно и да бъда по-твърд, всичко е за мен и понякога, ако искам да седя неподвижно и да лежа в Савасана за 20 минути, това е моята практика за деня.“ (Свързано: Как да извлечете максимума от Савасана в следващия си клас по йога)

„Тялото ми е много по-умно от мен“, продължава тя. "Мога просто да го изслушам и да го чуя силно и ясно, че правя правилното нещо за себе си, за разлика от натискането и опитите да бъда по -добър от моя съсед."

Бийл казва, че това включване на самообслужване и уважение към тялото й отвътре навън е станало все по-важно за нея, откакто стана майка. С това се промениха причините, поради които тя цени движението (включително нейната йога практика), а заедно с това и нещата, които действат като мотивация. (Свързано: Джилиан Майкълс казва, че намирането на вашето „защо“ е ключът към успеха във фитнеса)

„Съсредоточаването на ума ми върху това как точно трябва да изглеждам и това перфектно бикини тяло-това се промени“, казва тя. "Просто искам да съм здрав. Искам ставите, връзките и тялото ми да се чувстват добре и без болка, за да мога да се забавлявам със семейството си."

Тази оценка за това, което тялото може да направи, а не непременно как изглежда, е нещо, което Бийл казва, че приписва на йога и подкрепящата общност, която насърчава.

„Мисля, че са необходими много години, за да започнеш наистина да приемаш това, което си“, казва тя. "Вярвам, че философията зад йога и йога общността не е за това каква форма сте; не става въпрос за това как изглеждате; това е наистина за здравето отвътре навън. Йога ми донесе много чувства на сила и увереност. "

Преглед за