Бъдещата булка Карена Даун от Tone It Up споделя своите тайни за здравословен сватбен ден

Съдържание

• Преглед за

Карена Даун и Катрина Скот са едно мощно дуо в света на фитнеса. Лицата на Tone It Up са изградили не само мега марка, която включва десетки видеоклипове за тренировки, DVD дискове, планове за хранене, оборудване за тренировки, облекло и бански костюми, корици на списания и уикенди, но и истинска фитнес общност. В професионален план може да се каже, че тези дами правят един сериозно изваян екип, но сега Karena Dawn се готви да се присъедини към различен дует-със своя скоро съпруг Боби Голд.

В истинската мода на SoCal, Голд извади въпроса на плажа по време на отстъпление на TIU, докато стотици членове и фенове на TIU гледаха. Можете да гледате как всичко се случва тук, но честно предупреждение, може да се нуждаете от кърпичка.

Както всяка бъдеща булка знае, след като годежните празници приключат и редовните графици започнат да поемат, тогава започва истинската работа-планирането на сватба. С всички договори за подписване, рокли за пазаруване и цветя, които да избирате, тренировките и здравословното хранене понякога могат да отпаднат. И така, кой освен фитнес гуруто, треньор и истинското момиче, Карена Даун, да сподели как поддържа всичко организирано, без да му пречи да тренира?

ФОРМА:Бъдете честни, подозирахте ли, че Боби ще повдигне въпроса при отстъплението на TIUминалата есен?

Карена Зора: Говорихме за сгодяване от около година, така че знаех, че това ще дойде [в крайна сметка]. Трябва да кажа, че Боби определено ме хвана неподготвен, като попита на нашето годишно Tone It Up Retreat в Нюпорт Бийч. Той се качи на сцената и коленичи пред 400 жени от нашата общност TIU. Трудно е да изненадам, но бях напълно шокиран!

ФОРМА:Промениха ли се въобще тренировките ви, откакто се сгодихте?

KD: Останах доста последователен с моите Tone It Up тренировки, но сега, когато остават само няколко седмици до сватбения ден, засилвам играта си! Мисля, че най -голямата промяна е, че ние с Боби сме станали партньори по отчетност. Ние готвим заедно здравословни ястия (от Плана за хранене на TIU) и работим заедно повече. Имам Боби, който идва на моите часове по гореща йога и скулптура, а той ме кара да изпълнявам рутинните си упражнения. Беше наистина забавно време и чудесно извинение да прекараме повече QT заедно. (Друг вариант? Присъединете се към 30-дневното предизвикателство за отслабване или 30-дневното предизвикателство за сила с дъмбели, като и двете са проектирани от TIU изключително за SHAPE.)

ФОРМА:Фокусирате ли се върху конкретна част от тялото или област, която наистина искате да изглеждате и да се чувствате най -добре за големия ден?

KD: Преди сватбата наистина поставям акцент върху подготовката на ума си и тяло. Искам да се чувствам и да бъда най-добрият „аз“ през деня. Освен това роклята ми е мечта! Нямам търпение да го нося на сватбения ни ден и Боби да го види за първи път. Преди да се сгодя не мислех, че роклята ще бъде толкова голяма част от сватбата, но осъзнах, че това е една от най -забавните части на цялата "фантазия". Спомените ще останат за цял живот.

ФОРМА: Wшапка мислиш лиотносноконцепцията за "раздробяване за сватбата"? Трябва ли жените да се чувстват ттой трябва да отслабне или да се оформинавреме за техните ниеdding илиМеден месец?

KD: Всичко е в това да се чувствате най-добре и да се грижите за себе си. Понякога като жени първо се грижим за всички останали, но вашата сватба и медения месец са, когато всичко е за ВАС! Това е чудесен момент да се фокусирате отново и да се съсредоточите и да ви напомним, че ако първо се погрижите за себе си, всъщност можете да дадете [дори] повече на всички останали.

ФОРМА:Как се справяте със стреса от планирането на сватба?

KD: Много йога, медитация и малко червено вино.

SHAPE: Ще сервирате ли здравословна храна на сватбата?

KD: Ще се оженим на Хаваите, така че прясна риба и други пресни съставки бяха задължителни! Главният готвач дори взе предвид „одобрените от TIU“ елементи, когато правихме дегустацията. В менюто има ястия като лайм кокосови скариди, чаши с краставица ahi poke, юфка тофу с кокосово къри с тиквички и зелен лук и махи-махи с лимонов джинджифил. (Бъдещи булки, разпускайте косите си по време на рецепцията, задълбайте се в тази вкусна храна, за която сте похарчили толкова много пари, и абсолютно изяжте парче торта, но преди да тръгнете по тази пътека, погледнете Най-добрите и най-лошите храни да ядете за вашия сватбен ден.)

SHAPE: Но сериознолуд ли си развълнуван за сватбена торта?

KD: Да! Това беше най -добрата част от нашата дегустация. Избрахме торта от ванилов боб Maui с кокосова глазура.

Преглед за