За другите с наднормено тегло е добре да поискате помощ

Скъпи приятели,

В деня, в който съпругата ми Джес роди третата ни дъщеря Макензи, беше денят, в който открих причината да се разбера сериозно за здравето си. В светкавица видях дъщерите ми да се женят и да ходя по пътеката - само аз не бях там. Защото ме нямаше, мъртъв. По това време бях 687 паунда.

Бях намерил своето „защо“. Трябваше да отслабна и да стана здрав, за да бъда там за дъщерите и съпругата си.

Лекарите често ми казват просто да ям по-малко и да се движа повече. Ядех по-малко и ядех правилните неща, но все пак не изпитвах значителна загуба на тегло. Аз също се борех с 50-килограмов лимфедем на десния крак. Непрекъснато си задавах въпроса: „Как да изгарям калории, когато ставите ме болят толкова силно, че едва мога да се изправя за повече от 15 до 20 секунди наведнъж?“

В течение на 10 години бях посегнал на общо 35 обучители, но всеки път да се отклонявам. Но когато се роди Кензи, въпреки моето обезсърчаване, знаех, че трябва да опитам още веднъж. Прибрах се вкъщи, когато за първи път срещнах малката си дъщеря и се обадих на фитнес на три мили от къщата ми.

Бях честен. Казах им, че нямам много пари, но наистина се нуждая от помощ и че съм ангажиран с отслабването. Рецепционистката във фитнеса наистина ме слушаше. Тя каза: "Просто може да имам подходящия треньор за вас."

Тя взе моя номер и малко по-късно ме повика треньор по фитнес и хранене на име Брандън Глоър. Разговаряхме половин час и можех да кажа, че той имаше предвид това, което каза. Записахме уговорка той да дойде в къщата ми.

В рамките на една година от работата с него, аз загубих над 110 килограма и 65 общи инча на тялото. Документирах пътуването си за отслабване онлайн, за да направя обществена отчетност. Направих това, както ме е заповядал Брандън и възприех неговото мото: „Малки ощипвания водят до големи върхове.“

Открих и двама грижовни лекари, които продължават да ми оказват вида медицинска помощ, която повечето хора с отлична застраховка приемат за даденост. Станах много по-силен човек психически, емоционално и физически. Разбрах, че моето здравословно пътуване не е само за отслабване, но и за промяна на себе си отвътре.

Ако четете това и сте с наднормено тегло или живеете със затлъстяване, помислете за това: Никой не иска да отслабне повече от човек със затлъстяване. Имаш това. Но трябва да започнете. Това е най-трудната част.

Първо, признайте защо сте в тази ситуация. Бъдете отговорни за действията си, но не позволявайте на вашето затлъстяване да определя кои сте. Направете първата си победа безмащабна победа. Откажете се от сладки напитки, бонбони или бързо хранене за 21 дни.

Докажете на себе си, че сте психически готови за това отслабване и подобрено здравословно пътуване. Звучи трудно, но тази стъпка е много важна.

Второ, вижте лекар. Възможно е да имате наднормено тегло отчасти поради медицински проблем - може би такъв, за който не знаете. Намерете лекар, който искрено иска да ви помогне и ще извърши физическо, което включва работа с кръв. Кажете им вашите намерения да тренирате и да отслабнете.

Трето, намерете треньор и експерт по хранене, който ще работи с вас, независимо от текущата ви ситуация. Намерете някой, който не само ще ви помогне да отслабнете, но и някой, който ще ви помогне да постигнете немащабни цели като разходка из стаята без помощ, излизане в социални условия или шофиране на кола по здравословен и безопасен начин.

И накрая, осъзнайте, че ако живеете със затлъстяване, вероятно не можете да направите това сами - и това е наред. Ще ви трябва поддръжка! Ще се нуждаете от хора, които да са там, когато имате нужда от тях и да ви осигурят безусловна любов и приемане.

Почти много пъти се отказвах. Разбрах, че нямам кой да ми помогне в това трудно пътуване. И така, реших, че трябва да съм човекът, от който се нуждая, когато бях в най-мрачния си, най-победен момент със затлъстяване. Никой не трябва да преминава през това сам.

Подкрепата и приемането са първите стъпки към здравословния начин на живот и хората започват да лекуват в момента, в който се чувстват чути. Искам да знаете, че ви чуват и има помощ. Не си слаб, защото молиш за помощ. Всъщност сте доста смели за това!

Можете да направите това. Просто започнете.

На Ваше разположение,

Шон

След като преодолява зависимостта от наркотици и е бил сексуално малтретиран като дете, Шон замества наркоманията с пристрастяване към бързо хранене. Този начин на живот доведе до драматично наддаване на тегло и впоследствие до тежка лимфедемна маса на десния крак на Шон. Шон намери своя треньор, Брандън Глоър, стана публичен с пътуването си за отслабване и се превърна в интернет и новинарски медии. Решен да се застъпва и да помага на хора със затлъстяване да отслабнат, Шон основава The Reesity Revolution. Шон може да се намери и във Facebook, Instagram, Twitter и LinkedIn.