Как да управлявате нивата на холестерола си по време на бременност

Съдържание

• Холестерол и бременното тяло
• Защо холестеролът се покачва
• Кога трябва да се тревожите?

Общ преглед

Когато сте бременна, вземането на здравословен избор е от полза не само за вас, но и за вашето растящо бебе. Условия като висок холестерол, които могат да бъдат лекувани с различни лекарства при небременни жени, могат да бъдат по-трудни за управление, когато сте бременна.

Нивата на холестерола естествено се увеличават в определени моменти по време на бременността, за да помогнат за осигуряването на хранителните вещества, необходими за растящия плод. Това е вярно дори при жени, които имат „нормални“ нива на холестерол преди бременността. За жените, които вече имат висок холестерол, нивата могат да се повишат дори по-високо.

За щастие жените могат да предприемат стъпки за управление на холестерола си през цялата бременност, за да гарантират, че те и техните бебета са възможно най-здрави.

Холестерол и бременното тяло

Холестеролът е основно съединение, което се намира в повечето тъкани на тялото. Но при високи нива може да образува плаки в артериалните стени на сърцето и тялото ви, излагайки ви на по-голям риск от инфаркт или инсулт.

Когато тествате холестерола си, ще научите общото ниво на холестерола. Това допълнително се разделя на нива на HDL, LDL и триглицериди.

Липопротеинът с висока плътност или HDL е известен още като „добър“ холестерол. Липопротеините с ниска плътност (LDL) или „лошият“ холестерол могат да ви изложат на риск от инфаркт при високи нива. Триглицеридите, вид мазнини, се намират в кръвта и се използват за енергия.

Най-актуалните насоки за холестерола от Американската сърдечна асоциация се фокусират върху намаляването на риска от сърдечни заболявания, а не върху насочването към конкретни числа на холестерола.

Нивата на холестерола, които могат да ви изложат на повишен риск от сърдечни заболявания или метаболитни проблеми, като диабет, са:

• LDL: по-голяма от 160 милиграма на децилитър (mg / dL)
• HDL: по-малко от 40 mg / dL
• общ холестерол: над 200 mg / dL
• триглицериди: по-голяма от 150 mg / dL

Говорете с Вашия лекар за конкретните резултати от холестерола и най-добрите начини за намаляване на риска от сърдечни заболявания.

Защо холестеролът се покачва

Когато сте бременна, можете да очаквате повишаване на броя на холестерола. Каролин Гундел, диетолог от Reproductive Medicine Associates в Кънектикът, казва, че нивата на холестерола могат да се повишат с 25 до 50 процента през втория и третия триместър.

„Холестеролът е необходим за производството и функционирането на стероидни хормони като естроген и прогестерон“, обяснява тя. „Тези полови хормони са жизненоважни за една здравословна и успешна бременност.“

И те също са от решаващо значение за правилното развитие на вашето бебе. „Холестеролът играе роля в мозъка, крайниците и клетъчното развитие на бебето, както и в здравословното кърмене“, казва Гундел.

Кога трябва да се тревожите?

Повечето жени не трябва да се притесняват от естествения прираст на холестерола. Обикновено нивата ще се върнат към нормалните си граници в рамките на четири до шест седмици след доставката. Хроничният холестерол повишава риска от сърдечни заболявания и инсулт.

Ако имате висок холестерол дори преди бременността, говорете с Вашия лекар. Тъй като някои лекарства за холестерол може да не се препоръчват по време на бременност, той или тя ще промени лекарството или ще ви помогне да измислите други начини за управление на холестерола.

Това може да включва:

• увеличаване на физическата активност
• яде повече фибри
• получаване на здравословни мазнини като тези, получени от ядки и авокадо
• ограничаване на пържените храни и тези с високо съдържание на наситени мазнини и захари
• добавяне на богати на омега-3 храни или добавки към вашата диета

Ако се лекувате от висок холестерол и забременеете, Вашият лекар вероятно ще провери холестерола Ви като част от редовното Ви изследване на кръвта по време на бременност. Всички промени в начина ви на живот или диета се обсъждат най-добре с професионалиста, който ви помага да се ориентирате в това специално време.

• правилното развитие на вашето бебе
• производството и функцията на естроген и прогестерон
• развитието на здравословно кърма

• вземете здравословни мазнини от ядки и авокадо
• избягвайте пържените храни
• ограничете наситените мазнини до по-нисък LDL
• ограничете захарта до по-ниски триглицериди
• яжте повече фибри
• упражнявай се редовно