Най -предизвикателната тренировка, която Кейти Холмс е правила

Съдържание

• Преглед за

Кейти Холмс наскоро каза, че е в най-добрата форма на живота си, благодарение на ролята си в предстоящия трилър Портиерът. Но актрисата и мама отдавна са положили съзнателни усилия да превърнат физическата активност в част от ежедневието си.

„Опитвам се да поддържам форма“, каза ни тя на събитието на Global Running Day на Westin, където те обявиха своето глобално сътрудничество с Charity Miles, компания, която ви позволява да печелите пари за вашата благотворителна организация по време на тренировка.

"Тичах маратон в Ню Йорк през 2007 г. и бягам от малко момиче. Семейството ми бяга", продължи Холмс. (Свързани: Съвети за бягане от маратонския треньор на Кейти Холмс)

През последните няколко години Холмс потапя пръстите на краката си в изцяло нов спектър от тренировки, които предизвикват тялото й по различни начини. „Не бягам всеки ден“, казва тя. "Аз също правя йога, карам колело и вдигам тежести."

Преди близо шест или седем месеца тя също се занимава с бокс. „Това е наистина забавна, овластяваща тренировка“, казва тя.

Докато Холмс не е непознат в това да изтласка тялото й до краен предел, има едно фитнес приключение, което я предизвика най -много: гмуркане. „Трябва да сте наистина годни за това“, казва тя. „Страшно е и трябва да отидеш с наистина опитни хора.“ (Свързано: На какво ме научи този страшен инцидент с гмуркане за правилното планиране)

Може да мислите за гмуркането като лежерна дейност, но всъщност се счита за екстремна тренировка. Само за 30 минути може да изгори до 400 калории за обикновената жена. И като се има предвид, че повечето гмуркания продължават повече от 30 минути, не е необичайно да изгорите 500+ калории само с една гмуркане. (Твърде уплашен, за да влезете във водата? Можете да разклащате вдъхновени от гмуркане фитнес уреди, без да се намокрите.)

Въпреки че гмуркането беше изненадващо преживяване за Холмс, определено си заслужаваше упоритата работа и усилия. „Направих го в Канкун и след това отново на Малдивите“, казва тя и добавя, че е виждала корали, морски костенурки, скатове и омари на екскурзиите си. „Научих се как да се упражнявам да оставам спокоен, да присъствам и да съм благодарен.“

Преглед за