6 най-добри добавки за невропатия

Съдържание

• 1. Витамини от група В за невропатия
• 2. Алфа-липоева киселина за невропатия
• 3. Ацетил-L-карнитин за невропатия
• 4. N-ацетил цистеин за невропатия
• 5. Куркумин за невропатия
• 6. Рибено масло при невропатия
• Вземането

Общ преглед

Невропатията е термин, използван за описване на няколко състояния, които засягат нервите и могат да причинят дразнещи и болезнени симптоми. Невропатията е особено често усложнение на диабета и страничен ефект от химиотерапията.

Налични са конвенционални лечения за лечение на невропатия. Въпреки това текат изследвания за изследване на употребата на добавки. Може да намерите тези добавки за предпочитане пред други възможности за лечение, тъй като те имат по-малко странични ефекти. Те могат също да са от полза за вашето здраве и благополучие по други начини.

Винаги говорете с Вашия лекар, преди да започнете някакви нови добавки или да промените плана си за лечение по някакъв начин. Може да пожелаете да комбинирате тези добавки с допълнителни терапии, лекарства за болка и адаптивни техники, за да помогнете за справяне със симптомите си, но бъдете внимателни. Билките и добавките могат да си пречат една на друга и на всички лекарства, които приемате. Те не са предназначени да заменят одобрен от лекар план за лечение.

1. Витамини от група В за невропатия

Витамините от група В са полезни при лечението на невропатия, тъй като поддържат здравата функция на нервната система. Периферната невропатия понякога се причинява от дефицит на витамин В.

Добавката трябва да включва витамин В-1 (тиамин и бенфотиамин), В-6 и В-12. Можете да изберете да ги вземете отделно, вместо като В комплекс.

Бенфотиаминът е като витамин В-1, който е известен още като тиамин. Смята се, че намалява нивата на болка и възпаление и предотвратява клетъчното увреждане.

Дефицитът на витамин В-12 е една от причините за периферната невропатия. Ако не се лекува, може да причини трайно увреждане на нервите.

Витамин В-6 може да помогне за поддържане на покритието на нервните окончания. Но е важно да не приемате повече от 200 милиграма (mg) B-6 на ден. Приемането на по-големи количества може да доведе до увреждане на нервите и да причини симптоми на невропатия.

Храната, богата на витамини от група В, включва:

• месо, птици и риба
• Морска храна
• яйца
• нискомаслени млечни храни
• укрепени зърнени култури
• зеленчуци

Преглед от 2017 г. показва, че добавянето на витамини от група В има потенциала да насърчи възстановяването на нервите. Това може да се дължи на факта, че витамините от група В могат да ускорят регенерацията на нервната тъкан и да подобрят функцията на нервите. Витамините от група В също могат да бъдат полезни за облекчаване на болката и възпалението.

Резултатите от проучвания, показващи ползата от бенфотиамин при лечението на невропатия, са смесени. A и е установено, че бенфотиаминът има положителен ефект върху диабетната невропатия. Доказано е, че намалява болката и подобрява състоянието.

Но малко проучване от 2012 г. установи, че хората с диабет тип 1, които приемат 300 mg на ден бенфотиамин, не показват значителни подобрения на нервната функция или възпалението. Хората приемаха добавката в продължение на 24 месеца. Необходими са допълнителни проучвания, за да се разширят тези открития. Също така е важно да се изследват ефектите на бенфотиамин в комбинация с други витамини от група В.

2. Алфа-липоева киселина за невропатия

Алфа-липоевата киселина е антиоксидант, който може да бъде полезен при лечението на невропатия, причинена от диабет или лечение на рак. Казва се, че намалява нивата на кръвната захар, подобрява функцията на нервите и облекчава дискомфортните симптоми в краката и ръцете като:

• болка
• сърбеж
• изтръпване
• боцкане
• изтръпване
• изгаряне

Може да се приема под формата на добавка или да се прилага интравенозно. Може да приемате 600 до 1200 mg на ден под формата на капсули.

Храните, които имат следи от алфа-липоидна киселина, включват:

• черен дроб
• червено месо
• броколи
• бирена мая
• спанак
• броколи
• брюкселско зеле

Доказано е, че алфа-липоевата киселина има положителен ефект върху нервната проводимост и намалява невропатичната болка. Малко проучване от 2017 г. установи, че алфа-липоевата киселина е полезна за защита срещу окислително увреждане при хора с диабетна невропатия.

3. Ацетил-L-карнитин за невропатия

Ацетил-L-карнитинът е аминокиселина и антиоксидант. Това може да повиши енергийните нива, да създаде здрави нервни клетки и да намали болката при хора с невропатия. Може да се приема като добавка. Типична доза е 500 mg два пъти дневно.

Хранителните източници на ацетил-L-карнитин включват:

• месо
• риба
• домашни птици
• млечни продукти

Според проучване от 2016 г. ацетил-L-карнитинът значително се е подобрил:

• индуцирана от химиотерапия периферна сензорна невропатия
• свързана с рак умора
• физически условия

Участниците получават или плацебо, или 3 грама на ден ацетил-L-карнитин в продължение на 8 седмици. Значителни разлики между групите се забелязват на 12 седмици. Това показва, че невротоксичността продължава без допълнителна клинична намеса.

4. N-ацетил цистеин за невропатия

N-ацетил цистеинът е форма на цистеин. Това е антиоксидант и аминокиселина. Многото му лекарствени приложения включват лечение на невропатична болка и намаляване на възпалението.

N-ацетил цистеин не се среща естествено в храните, но цистеинът е в повечето храни с високо съдържание на протеини. Можете да го приемате като добавка в количества от 1200 mg веднъж или два пъти на ден.

Резултати показват, че N-ацетил цистеин може да бъде полезен при лечение на диабетна невропатия. Намалява невропатичната болка и подобрява двигателната координация. Неговите антиоксидантни свойства подобряват увреждането на нервите от оксидативен стрес и апоптоза.

5. Куркумин за невропатия

Куркуминът е готварска билка, известна със своите противовъзпалителни, антиоксидантни и аналгетични свойства. Може да помогне за облекчаване на изтръпване и изтръпване на ръцете и краката. Предлага се под формата на добавка или можете да приемате 1 чаена лъжичка куркума на прах с 1/4 чаена лъжичка пресен смлян пипер три пъти на ден.

Можете също да използвате прясна или прахообразна куркума за приготвяне на чай. Можете да го добавяте към храни като къри, салати от яйца и смутита от кисело мляко.

Проучване на животни от 2014 г. установи, че куркуминът намалява индуцираната от химиотерапия невропатия при мишки, които са го приемали в продължение на 14 дни. Имаше положителен ефект върху болка, възпаление и функционална загуба. Нивата на антиоксидант и калций са значително подобрени. Необходими са по-големи проучвания върху хора, за да се разширят тези открития.

Изследвания от 2013 г. показват, че куркуминът е полезен, когато се приема по време на ранните етапи на невропатия. Това може да попречи на развитието на хронична невропатична болка.

6. Рибено масло при невропатия

Рибеното масло е полезно за лечение на невропатия поради своите противовъзпалителни ефекти и способността му да възстановява увредените нерви. Също така помага за облекчаване на мускулната болезненост и болка. Предлага се под формата на добавка. Можете да приемате 2400 до 5400 мг на ден.

Омега-3 мастните киселини, открити в рибеното масло, също се намират в тези храни:

• сьомга
• орехови ядки
• сардини
• рапично масло
• семена от чиа
• ленено семе
• скумрия
• масло от черен дроб на треска
• херинга
• стриди
• аншоа
• хайвер
• соя

Преглед от 2017 г. изследва потенциала за рибено масло като лечение на диабетна периферна невропатия. Проучванията показват, че рибеното масло може да забави прогресията и да обърне диабетната невропатия. Неговите противовъзпалителни свойства са полезни за намаляване на болката и дискомфорта. Невропротективните му ефекти могат да помогнат за стимулиране на невронен растеж.

Въпреки че резултатите са обещаващи, са необходими допълнителни проучвания, за да се разширят тези констатации.

Вземането

Говорете с Вашия лекар, преди да започнете каквито и да било добавки за симптомите на невропатия. Те могат да предоставят персонализирана информация за безопасността и ефикасността, предвид вашето здравословно състояние.Ако ви дадат зелено, може да откриете, че някои от тези добавки облекчават дискомфорта, свързан със състоянието.