5 прости съвета за предотвратяване на хемороиди

Съдържание

• 1. Яжте храни с високо съдържание на фибри
• 2. Увеличете консумацията на вода през деня
• 3. Избягвайте да ядете сладкиши
• 4. Практикувайте физическа активност
• 5. Използвайте домашни средства за защита

Основният начин за предотвратяване на нови хемороидни атаки е чрез храната, тъй като е важно изпражненията да са меки, за да могат да бъдат елиминирани по-лесно, предотвратявайки увеличаването на налягането в кръвоносните съдове около ануса и последващото разширяване и възпаление. на мястото.

Въпреки това практикуването на физически упражнения, както и използването на някои домашни средства също могат да помогнат много за предотвратяване появата на този тип състояния.

Основните съвети за предотвратяване на повторната поява на хемороиди включват:

1. Яжте храни с високо съдържание на фибри

Включването на богати на фибри храни във вашето ежедневие, като плодове, зеленчуци, ленено семе, хляб със зърнени култури и пшеничен зародиш, например, помага за регулиране на функцията на червата и предотвратяване на сухи изпражнения. По този начин тези храни, освен че правят изпражненията по-меки, предотвратяват натрупването им в червата, тоест стимулират елиминирането им, предотвратявайки запек.

По този начин, за да се избегнат хемороиди, е важно да се консумират фибри всеки ден, за да се намали дискомфорта при евакуация и да се предотврати натиск върху съдовете около ануса. Вижте пълен списък с храни с високо съдържание на фибри.

2. Увеличете консумацията на вода през деня

Пиенето на поне 2 литра вода на ден е от съществено значение за правилното функциониране на тялото, тъй като, наред с други функции, водата е важна за регулиране на телесната температура, намаляване на отока, подобряване на кръвообращението и улесняване на храносмилането. Освен това водата позволява изпражненията да бъдат по-меки, което улеснява елиминирането и намалява болката и силата по време на движението на червата.

Възможно е да се постигне ежедневната "цел" на водата и чрез консумация на храни, богати на вода и които позволяват хидратация, като диня, ананас, репички и домати например. Открийте повече богати на вода храни, които могат да бъдат включени в ежедневието.

3. Избягвайте да ядете сладкиши

Сладкиши и храни, които са източници на въглехидрати, като ориз, картофи или макарони, засилват изпражненията, което влошава хемороидите, тъй като човек трябва да направи повече сила за евакуация, създавайки голям натиск върху кръвоносните съдове, присъстващи в аналния регион.

По този начин, като се избягват сладкиши и въглехидрати, е възможно да се предотврати сухотата на изпражненията и да се подобри функционирането на червата, предотвратявайки появата на хемороиди.

4. Практикувайте физическа активност

Редовната практика на физически дейности, освен подобряване на физическата подготовка, мускулната издръжливост, имунната система, укрепването на костите и намаляването на риска от сърдечни заболявания, също подобрява функционирането на червата, предотвратявайки изпражненията да бъдат в червата за дълго време и става сухо. Открийте други ползи от физическата активност.

По този начин практикуването на физическа активност, редовно свързано с балансирана диета, богата на фибри и вода, помага да се предотврати появата на хемороиди.

5. Използвайте домашни средства за защита

Домашните лекарства са чудесни възможности за облекчаване на симптомите на вътрешни и външни хемороиди, но те също могат да се използват ежедневно като средство за профилактика. Това е така, защото някои домашни средства за лечение на хемороиди действат чрез подобряване на кръвоносните съдове и кръвообращението на мястото, предотвратявайки появата на хемороиди. За да имат желания ефект обаче, те трябва да се използват заедно с диета, богата на фибри и консумация на достатъчно количество течности през деня. Вижте повече за домашните средства за лечение на хемороиди.

Вижте също как да приготвите 3 страхотни рецепти, които помагат в борбата с хемороидите, като незабавно облекчават симптомите в следващото видео: