Как да помогнем на детето с наднормено тегло да отслабне

Съдържание

• Как да лекуваме детското затлъстяване
• Как да подобрим храненето на детето си
• Как да накарате детето си да изразходва повече енергия и упражнения
• Причини за детско затлъстяване

За да помогнете на детето с наднормено тегло да отслабне, се препоръчва да промените хранителните навици и ежедневните дейности на цялото семейство, така че детето да е по-лесно да яде правилните храни.

Детското затлъстяване се характеризира с наднормено тегло сред бебета и деца до 12-годишна възраст. Детето е идентифицирано като затлъстяло, когато телесното му тегло надвишава средното тегло с 15%, съответстващо на възрастта му. Това наднормено тегло увеличава риска на детето от развитие на сериозни здравословни проблеми, като диабет, високо кръвно налягане, затруднено дишане, нарушения на съня, висок холестерол или чернодробни проблеми например.

Детското затлъстяване е състояние, което може да се случи поради генетични фактори, фактори на околната среда и начина на живот, възникващи, когато консумацията на калории е по-голяма от разхода на енергия, което води до увеличаване на мастните натрупвания в организма и съответно увеличаване на теглото.

За да разберете колко тегло трябва да отслабне детето ви, въведете данните на вашето дете или тийнейджър тук:

Ако се видят променени резултати от ИТМ, е важно консултацията с диетолога, тъй като по този начин е възможно да се гарантира, че развитието на детето се случва нормално. Детството е етап от живота, в който не трябва да има лишаване от хранителни вещества и следователно е важно да се извърши пълна хранителна оценка, за да се създаде адекватен хранителен план и адаптиран към начина на живот и нуждите на детето.

Как да лекуваме детското затлъстяване

Лечението на детското затлъстяване трябва да се извършва постепенно и под ръководството на педиатър и диетолог, а в някои случаи може да се наложи и психологическо наблюдение.

Лечението на детското затлъстяване обикновено се основава на промени в диетата на детето и повишени нива на физически упражнения в зависимост от неговата възраст и общо здравословно състояние. Също така е важно семейството на детето също да участва в процеса, тъй като по този начин детето е по-лесно да придобие други по-здравословни навици.

В най-редките случаи лекарят може да препоръча използването на лекарства за намаляване на апетита или за лечение на заболяване, което може да е свързано с наддаване на тегло.

Ето няколко съвета в следващото видео, за да помогнете на детето си да отслабне:

Как да подобрим храненето на детето си

Родителите трябва да помогнат на детето да възприеме здравословни хранителни навици и за това някои съвети са:

• Избягвайте да купувате преработени храни, тъй като те са богати на захар и / или мазнини. Поради тази причина се препоръчва да се избягват бисквитки, сладкиши и предварително приготвени ястия;
• Имате голямо разнообразие от плодове и зеленчуци и отдавайте предпочитание на цитрусовите плодове и зеленчуците, консумирани сурови;
• Зеленчуците, които трябва да се готвят, като зелен фасул, патладжан, тиквички или гъби, трябва да се приготвят на пара, без сол и маслото да се добавя в малко количество;
• Правете хранителни приготвени на пара или на скара, като избягвате пържени храни и сосове;
• Не предлагайте безалкохолни напитки на деца, като се дава предпочитание на вода и натурални плодови сокове без захар;
• Купете чиния с размер на дете;
• Предотвратете разсейването на детето по време на хранене, не му позволявайте да гледа телевизия или да играе игри;

Тези съвети трябва да бъдат адаптирани според начина на живот на семейството и според указанията на диетолога.

Вижте следващото видео и вижте тези и други съвети за това какво да ядете, за да отслабнете по здравословен начин:

Как да накарате детето си да изразходва повече енергия и упражнения

Редовните физически упражнения са от съществено значение, за да помогнете на детето да отслабне. Някои съвети за подпомагане на родителите да насърчават упражненията включват:

• Ограничете използването на компютри и телевизия до 1 час на ден;
• Потърсете дейности, които детето харесва;
• Насърчавайте семейството редовно да участва в дейности на открито;
• Позволете на детето да опита различни дейности като джудо, плуване, карате, футбол или танцово училище например.

Тези съвети пречат на детето да поддържа заседнал начин на живот, което прави възможно поддържането на здравословно тегло, независимо от хормоналните промени, типични за възрастта.

Причини за детско затлъстяване

Детското затлъстяване може да се случи поради няколко фактора, като най-честият е прекомерната консумация на храни с високо съдържание на мазнини и захар и факта, че детето не иска да играе, за да изразходва енергия, например да бяга, скача или играе топка.

Съществуват обаче и други причини, които са по-редки, като хормонални промени, като хипотиреоидизъм, първична хиперинсулинемия и хиперкортизолизъм и генетични промени, свързани главно с лептин или неговия рецептор, както и генетични заболявания като синдром на Прадер Уили и синдром на Търнър. В допълнение, употребата на някои лекарства, като глюкокортикоиди, естрогени, антиепилептици или прогестерон също може да благоприятства наддаването на тегло.

Освен това фамилната анамнеза за наднормено тегло или затлъстяване може да улесни детето да наддава лесно, тъй като то възприема навиците на семейния начин на живот. Вижте повече за причините за детското затлъстяване.