Романтични отношения: Кога да се сбогуваме

Съдържание

• Признаци връзката е нездравословна
• Конструктивни неща, които да опитате, преди да се сбогувате
• Съвети за прекратяване на връзката
• Кога да се сбогуваме
• Помислете за търсене на подкрепа
• Бъдете разбиращи
• Изцеление и грижа за себе си след раздяла
• Вземането

Хората с диагноза биполярно разстройство изпитват екстремни промени в настроението, които могат да доведат до манийни или депресивни епизоди. Без лечение тези промени в настроението могат да затруднят управлението на училище, работа и романтични отношения.

Може да е трудно за партньор, който не е бил близък с някой с биполярно разстройство, да разбере определени предизвикателства.

Докато биполярното разстройство може да представлява предизвикателства, то не определя вашия партньор.

„Психичните заболявания не означават постоянно състояние на инвалидност, а по-скоро може да има епизоди от по-трудни времена“, казва д-р Гейл Салц, клиничен доцент по психиатрия в Нюйоркската презвитерианска болница Weill-Cornell Medical College.

„Дори да има период на повече борба, целта ще бъде да ги върнем в стабилно състояние и да поддържаме това.“

Разстройството има и положителни аспекти. Хората с биполярно разстройство могат да проявят „висока креативност, понякога висока енергия, която им позволява да бъдат оригинални и внимателни“, каза д-р Салц. Тя отбеляза, че много изпълнителни директори имат биполярно разстройство и споделят тези качества.

Въпреки че разстройството няма лечение, лечението може ефективно да управлява симптомите и да помогне за поддържане на стабилността. Това може да улесни поддържането на взаимоотношения и да насърчава дълги, здрави партньорства.

Възможно е обаче връзката да бъде нездравословна, дори когато биполярните симптоми на единия партньор се управляват ефективно. Някои хора могат да се сблъскат с предизвикателства, които затрудняват връзката.

Ето някои неща, които трябва да имате предвид, ако мислите да прекратите връзка с партньор, който е диагностициран с биполярно разстройство.

Признаци връзката е нездравословна

Възможно е да имате здрава, щастлива връзка с някой, който живее с биполярно разстройство. Възможно е обаче да има и специфични показатели, които предполагат поглед към връзката.

Д-р Saltz каза, че няколко признака могат да показват нездравословна връзка, особено с партньор, който е диагностициран с биполярно разстройство:

• чувството, че сте пазач във връзката
• изпитвате изгаряне
• жертвате своите житейски цели, ценности и потребности да бъдете с партньора си

Вашият партньор да спре лечението или лекарствата също може да бъде предупредителен знак за бъдещето на връзката. Освен това, както при всяка връзка, никога не трябва да чувствате, че партньорът ви излага на опасност нито вас, нито себе си.

Нездравословните признаци вървят в двете посоки. Лице, диагностицирано с биполярно разстройство, може да види червени знамена и от партньора си.

„Партньор, който заклеймява и е много негативен по отношение на проблемите на психичното здраве, което за съжаление е доста често срещано, може да бъде труден партньор“, каза д-р Салц.

„Те често могат да бъдат снизходителни или пренебрежителни към вас, [като казват неща като]„ Всъщност нямате биполярно разстройство “, [което може] да подкопае лечението ви“, добави тя. За партньор, диагностициран с биполярно разстройство, това може да е моментът да погледне отново връзката.

Конструктивни неща, които да опитате, преди да се сбогувате

Има няколко неща, които можете да опитате да запазите връзката.

Първо, не забравяйте защо сте във връзката. „Вероятно сте се свързали с този човек и сте го избрали, защото има много неща, които харесвате и обичате в този човек“, каза д-р Салц.

Тя предложи да се образовате за биполярно разстройство, за да разберете по-добре състоянието. Също така помага да се научите да разпознавате признаци на депресия или хипомания, за да можете да посъветвате партньора си да разговаря със своя доставчик на здравни услуги, ако е необходимо.

Д-р Saltz препоръча също така да насърчите партньора си да продължи лечението и да приема всички предписани лекарства.

„Понякога, когато хората са стабилни за известно време, те са нещо като:„ О, не мисля, че вече имам нужда от нищо. “Обикновено това е лоша идея“, каза тя.

Д-р Алекс Димитриу, основател на Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, каза, че можете също да подкрепите партньора си, като предлагате „нежен, несъдетелен надзор и насоки“ и насърчавате здравословното поведение.

Тези поведения включват:

• получаване на достатъчен, редовен сън
• използвайки минимални вещества
• упражняване
• извършване на просто, ежедневно проследяване на настроението
• практикуване на самосъзнание
• прием на лекарства, както е предписано

Освен това той предложи на партньора ви да идентифицира трима доверени хора, с които да се регистрирате (може и да сте такъв), ако не се чувстват добре.

"Нека тези хора след това дават среден резултат и да кажат:" Хей, да. ‘Вие сте малко горещ, или сте малко надолу’, или каквото и да предлагат “, каза той.

Съвети за прекратяване на връзката

Трябва незабавно да преоцените всяка връзка, която е станала заплашителна, и да се погрижите за вашата безопасност. Освен това, ако нездравословните признаци продължат или се влошат, може също да е време да помислите за прекратяване на връзката.

Кога да се сбогуваме

Д-р Димитриу препоръча да не се разделяте, когато вашият партньор има маниакален епизод.

„Много пъти мисля, че няма нищо, което можете да кажете, което да убеди отсрещния човек във всичко, ако те наистина са на мания“, каза той.

„Най-голямото нещо според мен всъщност е да се забави раздялата, ако това се случи, и просто да има период на охлаждане“, добави той.

След това „Не вземайте големи решения, освен ако тримата ви [идентифицирани и доверени] приятели не са казали, че сте на равно място. И това включва връзката. "

Помислете за търсене на подкрепа

Ако все пак скъсате, д-р Saltz препоръча да се уверите, че вашият партньор има емоционална подкрепа и ако можете да ги свържете с специалист по психично здраве, това би било полезно.

Ако имате информацията за контакт с техния терапевт, можете да оставите съобщение, въпреки че имайте предвид, че техният терапевт може да не може да разговаря с вас поради Закона за преносимост и отчетност на здравното осигуряване (HIPPA).

„Можете да оставите съобщение с техния терапевт, който казва основно:„ Ние се разделяме, знам, че това ще бъде трудно и искам да ви предупредя за това “, каза тя.

Тя също така посъветва да се обръща внимание на всякакви мисли за самоубийство. Според изследване от 2014 г. около 25 до 50 процента от хората с биполярно разстройство ще се опитат да се самоубият поне веднъж.

„Ако човек при някакви обстоятелства заплаши със самоубийство, това е извънредна ситуация. Трябва да отнемете всички средства, които сте виждали в момента на разположение за тях, и да ги заведете в спешното отделение “, каза тя.

„Това е притеснително, дори ако скъсвате с тях.“

Бъдете разбиращи

Можете да се опитате да окажете възможно най-голяма подкрепа по време на раздялата. И все пак д-р Дейвид Рейс, психиатър с кабинети в Южна и Централна Калифорния, каза, че някои хора може да не са възприемчиви, защото се чувстват отхвърлени.

„Те може да не са в състояние да„ преработят “връзка, завършваща по ефективен начин, а зрялото„ затваряне “може да не е невъзможно“, каза той.

„Бъдете любезни, но не властни и осъзнайте, че след като прекратите връзката, вашата доброта може вече да не е добре дошла и това е добре.“

„Не приемайте това като лична атака“, добави той. „Признайте, че как реагира другият човек и способността му да поддържа дори повърхностни или вежливи отношения след възприето отхвърляне, може да бъде по своята същност ограничено и извън вашия контрол.

“Направете опитайте се да бъдете състрадателни, но бъдете готови това състрадание да бъде отхвърлено, без да го приемате лично. "

Изцеление и грижа за себе си след раздяла

Всяка раздяла вероятно ще бъде трудна, особено ако сте имали дългосрочен ангажимент към партньора си. Д-р Рейс каза, че тази ситуация може да доведе до чувство за вина.

„Ако започнете да се чувствате виновни, когато реалността е, че не сте поели ангажимента, който другият човек имплицитно е очаквал, вашата вина ще предизвика гняв, депресия и т.н. както в себе си, така и в другия човек и ще го влоши“, д-р Рейс казах.

Той добави: „Работете според собствената си вина, доколкото е възможно преди, по време и след разпада.“

Ще отнеме време и за излекуване. Д-р Saltz предложи да направите всичко възможно, за да се поучите от всяка връзка, която не работи. „Винаги е добре да прегледате сами защо сте избрали този човек, какво е било равенството за вас“, каза тя.

„Това нещо ли е, за което в ретроспекция се чувствате добре или отговаря на някакъв модел, който не е бил добър за вас? Просто се опитайте да се поучите от връзка, която в крайна сметка не е продължила и разберете повече за себе си в това отношение. "

Вземането

Можете абсолютно да имате здравословна, щастлива връзка с партньор, който е диагностициран с биполярно разстройство.

Състоянието може да донесе както положителни, така и предизвикателни аспекти във връзката, но можете да предприемете стъпки, за да подкрепите партньора си и да му помогнете да управлява симптомите си.

Ако забележите нездравословни признаци в партньорството, които не се подобряват, може да се опитате да се разделите. Може да се опитате да ви подкрепите по време на раздялата, но не го приемайте лично, ако те не приемат вашата помощ.

Както при всяка връзка, съсредоточете се върху ученето от опита, докато напредвате.