Как да използваме термогенни храни за отслабване

Съдържание

• Списък на термогенните храни
• Предимства на термогенния
• Странични ефекти и противопоказания

Термогенните храни, като черен пипер и джинджифил, трябва да се консумират всеки ден, за да отслабнете, като този ефект се засилва главно, когато се консумира в рамките на здравословен начин на живот, с балансирана диета и чести упражнения.

Термогенните храни имат свойството да повишават телесната температура и да ускоряват метаболизма, което кара тялото да изразходва повече енергия и да изгаря мазнините.

Списък на термогенните храни

Термогенните храни са:

1. Долен крак: добавете канела към плодове, мляко или консумирайте като чай;
2. Джинджифил: добавете джинджифилова кора в салатата, в сокове или пийте чая си;
3. Червен пипер: сезонни меса, супи и яхнии;
4. Кафе: консумирайте 4 до 5 чаши по 150 мл на ден;
5. Зелен чай: консумирайте 4 чаши на ден;
6. Чай от хибискус: консумирайте 3 чаши на ден;
7. Ябълков оцет: използвайте за подправяне на меса и салати;
8. Ледена вода: пийте най-малко 1,5 л вода на ден.

Важно е да запомните, че зеленият чай трябва да се консумира между храненията, тъй като може да наруши усвояването на витамини и минерали в червата. Освен това трябва да се избягва консумацията на тези храни през нощта, тъй като те могат да причинят безсъние.

Предимства на термогенния

Освен че помагат при отслабване и изгаряне на мазнини, термогенните лекарства носят и следните ползи за тялото:

• Подобряват кръвообращението;
• Предотвратяване на рак на дебелото черво и яйчниците;
• Подпомага лечението на грип;
• Стимулират храносмилането;
• Елиминирайте газовете.

В допълнение към храната можете да консумирате и термогенни капсули, които да ви помогнат да отслабнете. Вижте как да приемате: Термогенни добавки за отслабване.

Странични ефекти и противопоказания

Прекомерната консумация на термогенни храни може да причини замайване, безсъние, главоболие и стомашно-чревни проблеми. Освен това, в случай на безсъние, сърдечни проблеми, заболявания на щитовидната жлеза, бременните жени и децата трябва да избягват да консумират тези храни или да ги консумират в малки количества, според медицински съвет, никога да не ги използват за отслабване. Вижте повече на: Термогенни хранителни противопоказания.

За да отслабнете по-бързо, вижте кои са най-добрите рецепти за отслабване.