Чай от червени малини: бременност, ползи и странични ефекти

Съдържание

• Ползи за здравето на листа от червен малинов чай
• Добър източник на хранителни вещества и антиоксиданти
• Може да бъде особено благоприятен за жените
• Използва се при бременност
• Може да помогне за съкращаване на труда
• Намалете интервенциите и усложненията при раждането
• Странични ефекти и дозировка
• Долния ред

Червената малина е растение, родно в Европа и части от Азия и известно със своите сладки, питателни плодове.

И все пак, листата му също са заредени с хранителни вещества и често се използват за приготвяне на билков чай, който има медицински цели.

От векове листата на червената малина се използват за лечение на различни здравословни заболявания и предизвикване на раждане по време на бременност.

Тази статия прави преглед на ползите за здравето, безопасността и страничните ефекти на чая от червени малини по време на бременност и като цяло.

Ползи за здравето на листа от червен малинов чай

Листата от червена малина са с високо съдържание на хранителни вещества и могат да предложат ползи за здравето както на бременни, така и на бременни жени.

Добър източник на хранителни вещества и антиоксиданти

Листата от червена малина са богати на витамини и минерали.

Те осигуряват витамини от група В, витамин С и редица минерали, включително калий, магнезий, цинк, фосфор и желязо. Най-забележителният им принос обаче може да бъде антиоксидантните им свойства (1, 2).

Листата от червена малина съдържат полифеноли като танини и флавоноиди, които действат като антиоксиданти в тялото ви и могат да помогнат за защита на клетките от увреждане.

В допълнение, листата съдържат малки количества елагични киселини, за които е доказано, че неутрализират канцерогените и дори допринасят за самоунищожаването на раковите клетки (2, 3).

Въпреки че са необходими още изследвания за потенциала за борба с рака на листата на червени малини, настоящите резултати са обещаващи.

Във всеки случай хранителният профил на листата прави чая от червени малинови листа здравословен избор.

Може да бъде особено благоприятен за жените

Чаят от листа от червена малина е особено популярен поради възможните си ползи за бременни жени. Изглежда обаче, че помага на жените като цяло.

Всъщност той често се нарича билка на жената.

Някои изследвания подкрепят анекдотичните доказателства на жените, които казват, че листата помагат за облекчаване на предменструалните симптоми (ПМС), като спазми, повръщане, гадене и диария (2, 4).

Листата от червена малина съдържат фрагарин, растително съединение, което спомага за тонизирането и стягането на мускулите в областта на таза, което може да намали менструалните спазми, причинени от спазмите на тези мускули (4).

Въпреки че понастоящем няма конкретна препоръка за количеството за пиене, отпиването на чай от червен малинов лист може да облекчи някои от дискомфортите на менструалния ви цикъл.

Нещо повече, една унция (28 грама) листа от червени малини опаковат 3.3 mg желязо, което е 18% от препоръчителния дневен прием (RDI) за жени на възраст 19–50 години. Получаването на достатъчно желязо може да се бори с анемията, често срещана от жени с тежки менструални цикли (2, 5).

резюме Богат на хранителни вещества и антиоксиданти, чай от червени малини може да предложи ползи за здравето и храненето и да помогне за облекчаване на предменструалните симптоми.

Използва се при бременност

Билковите чайове са били използвани от акушерките през цялата история, за да помогнат при някои от негативните симптоми, свързани с бременността и раждането.

Едно проучване оценява използването на билкови лекарства при 600 бременни жени. Той показа, че 52% от жените редовно са употребявали някакъв вид билкови лекарства, а 63% от жените са опитвали чай от червен малинов лист (6).

Докато чаят от червени малинови листа обикновено се препоръчва за втория и третия триместър на бременността, някои жени използват билковото лекарство, за да помогнат при гадене и повръщане и през първия триместър (5).

Чаят от листа от червена малина също се използва за укрепване на матката, подобряване на резултатите от раждането и предотвратяване на прекомерно кървене след раждане.

Може да помогне за съкращаване на труда

Много жени твърдят, че чаят от червени малини помага за съкращаване на труда.

Известно е, че фрагариновото съединение, което се намира в листата на червена малина, помага за тонизиране и стягане на мускулите в областта на таза, включително стените на вашата матка, което може да помогне за улесняване на доставката (4).

Проучване на 108 жени показа, че тези, които пият чай от червени малини в последния етап на бременността, имат по-кратък първи етап на раждане (7).

Проучването е повторено година по-късно сред 192 жени. Той показа, че чаят от червени малинови листа не съкращава първия етап на раждането, но съкращава втория етап със средно 9,59 минути (8).

Намалете интервенциите и усложненията при раждането

Има някои доказателства, които показват, че пиенето на чай от червен малинов лист може да позволи раждане с по-малко усложнения.

Едно проучване установи, че жените, които са пили чай от червен малинов лист по-късно по време на бременността, са имали намалена употреба на форцепс и други интервенции, както и намаляване на вероятността от раждане преди и след раждане (7).

По подобен начин, друго проучване показва 11% намалена употреба на форцепс по време на раждане при жени, които са консумирали чай от червен малинов лист през последните осем седмици от бременността (8).

Американската асоциация за бременност също така заявява, че пиенето на чая може да намали нуждата от интервенции по време на раждане (9).

Смята се, че по-лесният труд с по-малко интервенции може да намали количеството на кървене в следродилното състояние (4).

резюме Чаят от листа от червени малини може да помогне за укрепване на стените на матката, намаляване на времето на труда и намаляване на употребата на родилни интервенции.

Странични ефекти и дозировка

Чаят от червени малинови листа изглежда безопасен за повечето хора.

Когато се появят странични ефекти, те са леки. Те обаче все още са важни.

Този билков чай ​​може да има слабителни свойства и може да причини разхлабване на изпражненията при определени хора. Той може също да има лек диуретичен ефект и да увеличи уринирането (7).

Важно е да се консултирате с вашия лекар, преди да го консумирате.

Изследванията сочат, че най-оптималното време да започнете да пиете чай от червени малини е на бременността на 32 седмици. Едно проучване показа, че приемането на 2,4 mg на ден листа от червена малина под формата на таблетки изглежда безопасно. Като чай са подходящи 1–3 чаши на ден (8).

Препоръчва се да ограничите приема до 1 чаша на ден, ако решите да го консумирате по-рано по време на бременността.

Ако изпитате контракции на Бракстън Хикс по време на бременност или имате петна във втория или третия триместър, трябва да прекратите употребата.

резюме Чаят от листата на червена малина изглежда безопасен за повечето хора, ако се приема в подходяща доза. Както при всяко билково лекарство, първо трябва да се консултирате с вашия лекар.

Долния ред

Чаят от листа от червена малина може да укрепи стените на матката и да намали времето на труда при бременна жена и да облекчи предменструалните симптоми при жените като цяло.

За повечето хора изглежда безопасно да се пият 1–3 чаши на ден, въпреки че приемът трябва да бъде ограничен до 1 чаша по време на ранна бременност.

Неговите хранителни вещества и антиоксиданти могат да осигурят тласък на здравето както за мъже, така и за жени.

Въпреки че трябва да се направят повече изследвания, за да се разберат напълно всички положителни качества на чая от червени листа от малина, за повечето се оказва безопасно.

Ако желаете да опитате билков лек, чай от червени малини може да бъде за вас.