Как да облекчим синусовия натиск

Съдържание

• 7 домашни средства за синусово налягане
• 1. Пара
• 2. Физиологичен разтвор
• 3. Почивка
• 4. Кота
• 5. Хидратация
• 6. Техники за релаксация
• 7. Упражнение
• Outlook

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Синусово налягане

Много хора изпитват синусов натиск от сезонни алергии или обикновена настинка. Синусовото налягане е резултат от запушени носни канали. Когато синусите ви не могат да се отцедят, може да изпитате възпаление и болка в главата, носа и лицето.

Вашите синуси са сдвоени на две и се намират в четири основни области на лицето:

• челно, в челото ви
• етмоид, между очите и през носа
• максиларна, в бузите
• клиновиден, зад очите ви и по задната част на главата

7 домашни средства за синусово налягане

Въпреки че някои лечения без рецепта могат да помогнат за намаляване на симптомите, има и много ефективни природни средства.

1. Пара

Сухият въздух и сухите синуси могат да увеличат синусовото налягане и да причинят главоболие и пулсираща болка. Парата добавя влага във въздуха, помага за овлажняване на вашите синусови канали и изтънява слузта, която може да се е сгъстила с течение на времето.

Вземете горещ душ и вдишайте парата, за да намалите налягането. Можете също да използвате овлажнител за по-дългосрочно облекчение.

Купете овлажнител сега.

За допълнителен тласък добавете евкалиптово масло към ваната си, за да ускорите възстановяването си. Евкалиптът съдържа цинеол, съставка, за която е известно, че ускорява заздравяването на остър синузит. Маслото също може да помогне за намаляване на запушването на носа и прочистване на вашите пътища.

2. Физиологичен разтвор

Често лечение за синусово налягане и задръствания е измиване с физиологичен разтвор. Физиологичният спрей съдържа сол, която помага да се увеличи влагата в носа и да се намали синусовото налягане.Можете да си купите физиологичен спрей в аптеките или да си направите сами със сода за хляб, дестилирана вода и сол без йод.

3. Почивка

Добрият нощен сън може да помогне на тялото да се излекува. Сънят стимулира мозъка ви да отделя хормони, които насърчават растежа на тъканите. Също така, когато сте в покой, тялото ви е в състояние да произвежда повече бели кръвни клетки, необходими за атакуване на вируси и други бактерии.

Опитайте се да избягвате свръхстимулиращи дейности или напитки преди лягане. Позволяването на тялото ви да си почине може да помогне за намаляване на синусовия натиск, ускоряване на времето за възстановяване и оставяне да се чувствате по-освежени. Разгледайте някои естествени помощни средства за сън, ако имате нужда от допълнителна помощ.

4. Кота

Точно както сънят е от съществено значение за изцелението, така как спите може да облекчи симптомите на синусите. Легналото положение може да увеличи натрупването на слуз в носните проходи, да увеличи синусовото налягане и да наруши цикъла на съня ви.

Подпирайте главата си с възглавници през нощта, за да държите главата си над сърцето си. Тази позиция за сън ще предотврати натрупването на синуси и може да ви помогне да дишате по-комфортно.

5. Хидратация

Дехидратацията може да допринесе за изсушаване на вашите синусови канали и повишено налягане в лицето ви. Увеличете приема на вода през целия ден, ако се чувствате под времето. Течностите ще намалят запушванията в синусите.

Въпреки че водата може да е вашият първи избор да останете хидратирани, можете също така да задържате течности чрез други храни и напитки, включително:

• бульон супи
• ледени кубчета
• чай
• зеленчуци и плодове на водна основа

6. Техники за релаксация

Синусовият натиск може да ви накара да почувствате напрежение в главата, лицето и шията. Биофидбек терапията, алтернативен метод на лечение, който ви учи как да контролирате телесните си функции, може да облекчи това налягане.

Този метод е доказал успех при облекчаване на главоболието, като включва дълбоки дихателни упражнения и медитация за постигане на релаксация и намаляване на болката. Йога, медитация и други техники за релаксация могат да помогнат за намаляване на болката и натиска от инфекции на синусите.

7. Упражнение

Подобно на йога, упражненията могат да намалят синусовия натиск. Физическата активност може да увеличи кръвообращението и временно да облекчи задръстванията, за да облекчи дишането. Въпреки че е неудобно за изпълнение, докато сте болни, физическата активност може да ви помогне да подобрите времето за възстановяване и да ускорите изцелението.

Outlook

Синусите на синусовото налягане могат да бъдат болезнени и неудобни. В допълнение към използването на традиционни методи за лечение като деконгестанти и болкоуспокояващи, алтернативните домашни средства също могат да стимулират възстановяването ви.

Ако продължите да изпитвате симптоми на синусово налягане след една седмица или ако те започнат да се влошават, потърсете медицинска помощ. Това може да е признак на по-сериозна инфекция, която може да изисква предписани антибиотици.