Шона Верту

Шона Верту е австралийски личен треньор и учител по йога с над 300K последователи в Instagram и третият най-популярен йога канал в САЩ в YouTube. Методът на Vertue, разработен през десетилетието й на преподаване, съчетава тренировките с претеглена резистентност и кардио с нейната страст към йога през целия живот, като придава също толкова голямо значение на почивка и възстановяване, колкото часове във фитнес залата в стремеж към фитнес.

„Най-добрият съвет, който мога да дам, за да ви помогна да следите, е, че трябва да се стремите да съпътствате трезвостта си с друго по-здравословно - и евентуално активно хоби. Това може да се присъедини към туристическа група или да се занимавате с танци. Каквото и да е, ще искате нещо, което да държи мозъка и тялото ви заети по време на началния етап [на намаляване или спиране. "