Каква позиция на сън ще помогне да обърна бебето ми?

Съдържание

• Коя е най-добрата позиция за сън, за да накарам бебето ми да се обърне?
• Най-добри майчински пози за сън
• Начини за превръщане на седалищно бебе
• Долния ред

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Когато вашето мъниче е готово да направи своя велик вход в света, вие ще искате главата му да води. За вагинално раждане е идеално бебето ви да е с главата надолу, така че първо излиза от влагалището. Това е известно като представяне на връх.

Докато бебетата излизат първо на главата при повечето вагинални доставки, има случаи, когато вашето мъниче може да реши, че иска да дойде крак или дупе първо. Това е известно като седалищна презентация.

Но не се притеснявайте, не е нужно да проверявате за позициониране на седалката. Вашият лекар или акушерка ще проверят положението на бебето, докато сте към края на бременността.

Ако ултразвукът потвърди, че бебето ви е седалищно, може да се чудите какво можете да направите, за да му помогнете да се движи в правилната посока. В допълнение към активните усилия за насърчаване на бебето да се обърне, много бременни майки се чудят дали позицията им за сън може да помогне.

Коя е най-добрата позиция за сън, за да накарам бебето ми да се обърне?

Може да ви бъде трудно да намерите окончателен отговор относно конкретна позиция на сън, за да помогнете да се обърне бебето. Но това, което ще намерите, са експертни мнения за най-добрите начини за сън по време на бременност, които също могат да насърчат седалищното бебе да се обърне.

Rue Khosa, ARNP, FNP-BV, IBCLC, сертифицирана от борда семейна практикуваща медицинска сестра и собственик на The Perfect Push, казва да се поддържа позиция и стойка, която позволява широко отворен таз. Независимо дали подремвате, обръщате се през нощта или седите или стоите наоколо, отделете малко време, за да помислите: „Има ли достатъчно място на бебето ми?“

Khosa предлага да спите на ваша страна с възглавница между коленете и глезените. „Колкото повече място има бебето ви, толкова по-лесно ще му бъде да намери пътя си до позиция на върха“, казва тя.

Даяна Спалдинг, MSN, CNM, е сертифицирана медицинска сестра-акушерка, педиатрична медицинска сестра и писател на The Motherly Guide to Becoming Mama. Тя се съгласява, че спането на ваша страна с възглавница между краката ви - с възможно най-голяма част от крака ви на възглавниците - може да помогне за създаването на оптимално позициониране за завъртане на бебето.

„Преобърнете се, така че коремът ви да докосва леглото, а останалата част от вас се поддържа от много възглавници. Това може да помогне на бебето да се повдигне и излезе от таза, за да може да се обърне “, казва Спалдинг.

Купете Майчинското ръководство за превръщането в мама онлайн.

Най-добри майчински пози за сън

Когато бременността ви наближава последните седмици и коремът ви расте с всеки изминал ден, лежането настрани е идеалната поза за сън. Отминаха дните да спите удобно на корема си или да спите безопасно на гърба си.

От години ни казваха, че лявата страна е мястото, където трябва да прекарваме часовете си за почивка и сън през последните месеци на бременността. Това е свързано с притока на кръв от голяма вена, наречена долна куха вена (IVC), която пренася кръв към сърцето и след това към бебето.

Според някои доставчици на здравни услуги, спането на лявата страна намалява риска от компресиране на тази вена, позволявайки оптимален кръвен поток.

Наскоро обаче открих, че спането от лявата или дясната страна е еднакво безопасно. В крайна сметка всичко се свежда до комфорта.

Ако можете да прекарате по-голямата част от времето от лявата си страна, насочете се към тази позиция. Но ако тялото ви продължава да иска да се търкаля правилно, отпуснете се и поспете, мамо. Когато бебето пристигне, ще имате много безсънни нощи.

Експертите са единодушни, че лежането отстрани с възглавници в подкрепа на нарастващия корем е препоръчителната поза за сън при бременност. Най-вече Khosa казва, че трябва да избягвате да спите по гръб, особено по-нататък: "Теглото на бебето може да компресира кръвоносните съдове, доставящи кислород и хранителни вещества на матката и бебето."

Khosa казва на пациентите си, че могат да спят по корем толкова дълго, колкото им е удобно, освен ако доставчикът не ги посъветва друго.

Начини за превръщане на седалищно бебе

Когато обмисляте начини да превърнете бебето в седалище, вашият доставчик може да ви говори за външна цефална версия (ECV). Според Американския колеж по акушерство и гинекология (ACOG), ако сте повече от 36 седмици, ECV може да помогне за завъртане на плода, така че главата да е надолу.

За да направи ECV, Вашият лекар ще използва ръцете си, за да упражни силен натиск върху стомаха Ви, с цел да навие бебето в позиция с главата надолу. При успех, за който става дума, тази техника може да ви помогне да увеличите шанса си да имате вагинално раждане.

Въпреки това, процедурата за ECV не идва без риск от усложнения. ACOG съветва, че може да има усложнения, свързани с отлепване на плацентата, преждевременно раждане или руптура на мембраните преди раждането. Ако възникнат някакви проблеми с вас или сърдечната честота на бебето по време на завиване, Вашият лекар ще спре веднага.

Ако положението на седалището на вашето бебе не се разреши само по себе си, Khosa казва да помислите да вземете семинар за въртящи се бебета, предлаган в някои части на страната, или да помислите за видео класа. Този метод се фокусира върху специфични трикове за обръщане на седалищните бебета, като оптимизира „физическата връзка между телата на майката и бебето“.

Освен клас по въртящи се бебета или ECV, има и други неща, които да опитате да обърнете бебето си. Както винаги, преди да опитате алтернативни лечения като посещение на хиропрактор или акупунктура, не забравяйте да вземете всичко от вашата акушерка или лекар.

Ето няколко неща, които да опитате, според Спалдинг:

• Посетете акупунктурист, който може да извърши моксибуция - техника, включваща мокса пръчки, които съдържат листата на растението червен бъз. Акупунктурист ще използва тези (както и традиционните акупунктурни техники), за да стимулира акупунктурната точка BL67 (Bladder 67)
• Помислете за посещение на хиропрактор, който е сертифициран по техниката на Webster. Тази техника може да помогне за коригиране на несъвместимостта на таза и да отпусне връзките и ставите на таза.
• Посетете масажист, който е предродилно сертифициран.
• Разходете се или направете пренатална йога.
• Потопете се в басейна, за да облекчите натиска надолу върху таза.
• Прекарвайте време в йога позиция Cat-Cow всеки ден (10 минути сутрин, 10 минути вечер е чудесно начало).
• Когато седите, не забравяйте да държите двата си крака на пода, с колене по-ниски от корема.

Долния ред

Ако сте на няколко седмици от доставката, поемете дълбоко въздух и се опитайте да се отпуснете. Все още има време бебето ви да обърне глава надолу.

Междувременно Вашият лекар или акушерка вероятно ще обясни възможностите, които са на разположение, за да обърнат бебето. Ако имате въпроси относно методи, които болногледачът не споменава, не забравяйте да попитате.

Независимо кои техники сте решили да опитате, винаги трябва да получите разрешение от вашия доставчик, преди да продължите напред.