Супер скулптура

Съдържание

• Преглед за

Достатъчно трудно е да се изтръгнеш при тренировка при нормални условия, но по време на празниците може да изглежда почти невъзможно. За щастие, този парти сезон, няма да се налага да отлагате фитнеса си, независимо колко време ви предизвиква.С тази ултра ефективна тренировка можете да укрепите и извайвате ръцете, краката, дупето, гърба, гърдите и корема за 15 минути или по-малко-не се изисква фитнес зала!

Базирана на хибриден клас, създаден от личния треньор на Далас Деби Шарп-Шоу, нашата тренировка съчетава силова тренировка, балет и пилатес – три дисциплини, които предлагат уникални ползи за тялото, от силни, тонизирани мускули до по-добра стойка, гъвкавост и баланс. Плюс това, и трите изискват да използвате основните си мускули, за да поддържате стабилност и контрол, така че постоянно ще работите за изравняване на корема. „Вашето ядро ​​е общата нишка, която ги свързва заедно“, казва Шарп-Шоу.

Тренировката е разделена на три петминутни последователности, така че можете да направите една за по-бързо цялостно тяло или да ги комбинирате за 15-минутен блиц, извайващ тялото. Запомнете: Дори и да имате само няколко минути, все още можете да поддържате мускулите си здрави и гъвкави - и да изгорите някои калории, за да заредите.

Вземете тренировката

Преглед за