Какви чайове помагат при облекчаване на симптомите при менопауза?

Съдържание

• 10 чая за облекчаване на менопаузата
• 1. Черен кохош корен
• 2. Женшен
• 3. Chasteberry дърво
• 4. Лист от червена малина
• 5. Червена детелина
• 6. Dong quai
• 7. Валериана
• 8. Сладник
• 9. Зелен чай
• 10. Гинко билоба
• Има ли рискове при пиенето на тези чайове?
• Други лечения за менопауза
• Вземането

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Общ преглед

Менопаузата се характеризира с естественото отсъствие на менструален цикъл за жената за период от 12 последователни месеца. Това е и време на бавно намаляване на количеството хормони, които една жена произвежда. По време на менопаузата балансът между естроген, прогестерон и тестостеронови хормони се променя.

Периодът преди менопаузата се нарича перименопауза и заедно с него се появяват симптоми като приливи и промени в настроението. Тези симптоми започват да отшумяват в менопаузата. Повечето жени започват да изпитват симптоми на перименопауза през 40-те и 50-те години, въпреки че това може да се случи и по-рано.

Перименопаузата е естествена и може да продължи от 10 месеца до 4 години. За мнозина може да е по-дълго. В допълнение към горещите вълни и промените в настроението, жените могат да получат и следните симптоми:

• вагинално кървене и сухота
• косопад
• качване на тегло

Те също са изложени на по-висок риск от остеопороза.

Може да има естествени начини за облекчаване на дискомфорта и болката, ако преминавате през перименопауза или менопауза. Сред тях някои чайове могат да помогнат в борбата с вашите симптоми. Прочетете, за да научите повече.

10 чая за облекчаване на менопаузата

Лекарствата могат да помогнат за балансиране на хормоналните промени, които настъпват по време на перименопаузата. Хормоните не са най-добрият избор за много жени. Ако търсите повече естествени лекарства, чайовете може да са здравословна и по-евтина възможност.

Докато нивата на естроген, прогестерон и тестостерон при жената спадат по време на менопаузата, чаят може да помогне за намаляване на симптомите на тези промени.

Следвайте инструкциите на опаковката (или използвайте приблизително 1 чаена лъжичка чай на 1 чаша гореща вода) за всяка порция:

1. Черен кохош корен

Установено е, че черният кохош корен намалява вагиналната сухота и горещите вълни при жените в менопауза. Изследванията показват, че това е най-ефективно за жени, които преживяват ранна менопауза.

Може да се приема под формата на хапчета или по-популярно като чай. Използва се като алтернатива на хормонозаместителната терапия (ХЗТ).

Бременните жени не трябва да консумират чай от черен кохош. Тези, които се лекуват от кръвно налягане или чернодробни проблеми, също не трябва да приемат черен кохош.

2. Женшен

Доказано е, че женшенът помага за намаляване на появата и тежестта на горещи вълни и нощно изпотяване при жени в менопауза. Наскоро дори установи, че може да помогне на жените в постменопауза да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания.

Проучване от 2010 г. също показа, че червеният женшен може да помогне на жените в менопауза да увеличат сексуалната възбуда и да подобрят сексуалния си живот.

Можете да пиете чай от женшен всеки ден, за да се възползвате от него. Приемането на женшен като билка може да има много взаимодействия с множество лекарства, включващи сърце, кръвно налягане, диабет и лекарства за разреждане на кръвта. Страничните ефекти могат да включват нервност, главоболие и нервност.

3. Chasteberry дърво

Установено е, че дървото Chasteberry лекува предменструални симптоми, но пиенето на чай също може да помогне за облекчаване на болката в гърдите (мастодиния) и горещите вълни при жени в перименопауза.

Билката също така увеличава прогестерона, което може да помогне за поддържане на здравословен баланс между естроген и прогестерон по време на преходите от перименопауза към менопауза.

Тези, които използват хормони за контрол на раждаемостта или замяна на хормони, не трябва да използват chasteberry. Освен това тези, които са имали хормонално-чувствителни заболявания като рак на гърдата, трябва да избягват този чай. Това също не е добър избор за всеки, който приема антипсихотични лекарства или лекарства за болестта на Паркинсон.

4. Лист от червена малина

Чаят от червени малини не е свързан с облекчаване на общите симптоми на перименопаузата. Това обаче е ефективен начин за намаляване на обилните менструални потоци, особено тези, които идват в началото на перименопаузата за много жени. Този чай обикновено се счита за безопасен за прием по време на перименопауза и в менопауза.

5. Червена детелина

Използва се предимно за лечение на горещи вълни и нощно изпотяване при жени с менопауза, червената детелина също се използва за лечение на високо кръвно налягане, подобряване на здравината на костите и повишаване на имунитета. Обикновено се счита за безопасно.

Червената детелина съдържа фитоестрогени, растителна форма на естроген, която помага за подобряване на хормоналния дисбаланс, причинен от менопаузата. Този чай е вкусен начин да добавите червена детелина към ежедневието си.

6. Dong quai

Чаят Dong quai помага да се балансират и регулират нивата на естроген при жените, преминаващи в менопауза, като се намалява или подобрява в зависимост от хормоналния ви дисбаланс.

Установено е също, че намалява спазмите като симптом на предменструалния синдром (ПМС) и може да облекчи и тазовата болка в менопаузата. Избягвайте този чай, ако очаквате операция. Установено е, че пречи на съсирването на кръвта. Тези със светла кожа може да станат по-чувствителни към слънцето, след като пият този чай редовно.

Проучване установи, че комбинацията от донг куай и лайка може да намали горещите вълни до. Прочетете повече за ползите от това мощно растение.

7. Валериана

Коренът от валериана има ползи за здравето, които включват лечение на безсъние, безпокойство, главоболие и стрес. Това също е опция за жени, влизащи в менопауза, поради способността му да намалява горещите вълни.

Билката може да лекува и болки в ставите. За жени, които изпитват симптоми на остеопороза, това може да бъде добър вариант за подобряване на здравината на костите.

Насладете се на чаша чай от корени на валериана преди лягане, за да имате спокойна вечер. Като чай има малък риск от приемането му. Като билка първо говорете с Вашия лекар и избягвайте да го използвате дълго време и да го приемате с алкохол.

8. Сладник

Чаят от женско биле може да помогне за намаляване на появата на горещи вълни - и колко дълго те продължават - при жени, влизащи в менопаузата. Той може също да има подобни на естроген ефекти и може да бъде ефективен за подобряване на здравето на дихателните пътища и намаляване на общия стрес.

Сладникът може да има неблагоприятни ефекти, ако се смесва с определени лекарства, отпускани по лекарско предписание, затова се консултирайте с лекар преди консумация.

9. Зелен чай

Проучване от 2009 г. разкрива, че зеленият чай може да бъде ефективен начин за укрепване на костния метаболизъм и намаляване на риска от фрактури на костите, особено при жени в менопауза.

Зеленият чай също е пълен с антиоксиданти, малко кофеин и EGCG. EGCG засилва метаболизма, като помага в борбата с наддаването на тегло, което изпитват много жени в менопауза. Има малък риск от пиенето на зелен чай.

Този чай без кофеин може да е добър избор, ако се притеснявате да имате проблеми със съня.

10. Гинко билоба

Установено е, че гинко билоба съдържа фитоестрогени (подобно на червената детелина) и може да повиши нивата на естроген, като естествено подобрява хормоналния дисбаланс.

Проучване от 2009 г. предполага, че гинко билоба може да подобри симптомите на ПМС и колебанията в настроението, които могат да възникнат преди и по време на менопаузата.

Чаят от гинко билоба не е често срещан, но можете да намерите смеси като тази, които могат да помогнат. Тази билка може да попречи на съсирването на кръвта, но тъй като чаят за краткосрочна употреба има малък риск.

Има ли рискове при пиенето на тези чайове?

Консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате чай за лечение на симптоми на перименопауза, тъй като някои чайове могат да имат неблагоприятно въздействие върху лекарствата, отпускани по лекарско предписание. Някои чайове са естествени разредители на кръвта, затова говорете с лекар за употребата на чай, особено преди планова операция. Случайната употреба на чайове има малък риск и може да бъде добър вариант за нежен подход към симптомите на перименопаузата.

Ако решите да пиете чай за борба със симптомите на перименопаузата, закупете органични билкови чайове и изберете безкофеинови сортове, тъй като кофеинът може да влоши симптомите на менопаузата.

Бъдете внимателни с консумацията на чайове горещи - особено ако горещите вълни са най-големият ви симптом - защото те могат да увеличат появата на горещи вълни и нощно изпотяване. Това може да е особено вярно, ако ги пиете преди лягане. Можете да приготвите чая предварително и да го пиете студен за по-готина алтернатива.

Други лечения за менопауза

Ако започнете да забелязвате симптоми на перименопауза, говорете с Вашия лекар, който може да Ви помогне да насочите най-добрия план за лечение.

Хормонозаместителната терапия (ХЗТ) е възможност за лечение на много жени. С тази опция Вашият лекар ще Ви предпише хормоните под формата на хапчета, пластири, гелове или кремове. Те могат да ви помогнат да балансирате нивата си. В зависимост от здравето и фамилната анамнеза обаче ХЗТ може да не е подходяща за вас.

Вагиналният естроген, който се прилага директно върху вагината с крем, таблетка или пръстен, може да помогне в борбата с вагиналната сухота и дискомфорт. За жени, които не могат да използват естрогенна терапия, габапентин (Neurontin) може да бъде ефективен начин за намаляване на горещите вълни.

Алтернативно, етеричните масла могат също така да облекчат симптомите, свързани с навлизането в менопаузата, когато се прилагат върху различни части на тялото.

Вземането

Симптомите на менопаузата варират от горещи вълни и изпотявания до вагинална сухота, промени в настроението и дори остеопороза. Докато традиционните лекарства без рецепта и с рецепта могат да помогнат при дискомфорта, алтернативните лечения и билковите лекарства могат да бъдат полезна и ефективна алтернатива на лекарствата. Опитайте тези чайове или говорете с Вашия лекар за други естествени методи, които могат да Ви помогнат.