Какво представлява тендинит в тазобедрената става и какво да правя

Съдържание

• Какви симптоми
• Как се извършва лечението
• Упражнения за тендинит в тазобедрената става
• Упражнение 1: Махане на краката
• Упражнение 2: Разтягане на тазобедрената става

Тендинит на тазобедрената става е често срещан проблем при спортисти, които прекаляват със сухожилията около тазобедрената става, причинявайки им възпаление и причиняват симптоми като болка при ходене, излъчване на крака или затруднено движение на единия или двата крака.

Обикновено тендинитът в тазобедрената става засяга спортисти, които практикуват физически дейности, които включват прекомерно използване на краката, като бягане, колоездене или футбол, но може да се появи и при възрастни хора поради прогресивно износване на тазобедрената става.

В повечето случаи тазобедреният тендинит е лечим, но шансовете за излекуване са по-големи при млади хора, които се подлагат на физическа терапия.

Какви симптоми

Симптомите на тендинит в тазобедрената става могат да включват:

• Болка в тазобедрената става, която се влошава с времето;
• Болка в тазобедрената става, излъчваща се към крака;
• Затруднено движение на краката;
• Крампи на краката, особено след дълги периоди на почивка;
• Затруднено ходене, седене или лежане на засегнатата страна.

Пациентът със симптоми на тендинит в тазобедрената става трябва да се консултира с физиотерапевт или ортопед, за да извърши физически преглед, да диагностицира проблема и да започне подходящо лечение.

Как се извършва лечението

Лечението на тендинит в тазобедрената става трябва да се ръководи от физиотерапевт, но обикновено може да се започне у дома с почивка и пакет с лед за 20 минути, до деня на консултацията с ортопеда.

След консултацията и в зависимост от причината за тендинит в тазобедрената става може да се препоръча прием на противовъзпалителни лекарства, като ибупрофен, и да се подложите на физикална терапия за тендинит в тазобедрената става, която включва набор от упражнения, които помагат за облекчаване на натиска върху сухожилията, намаляване на болката.

В най-тежките случаи лечението на тендинит в тазобедрената става може да включва операция за отстраняване на наранявания на сухожилията или за заместване на тазобедрената става, особено в случай на пациенти в напреднала възраст.

Упражнения за тендинит в тазобедрената става

Упражненията за тендинит в тазобедрената става помагат за затопляне на сухожилията и следователно облекчават болката. Те обаче трябва да се избягват, ако причиняват силна болка.

Упражнение 1: Махане на краката

За да направите това упражнение, трябва да застанете до стена, като държите стената с най-близката си ръка. След това леко повдигнете най-отдалечения крак от стената и го завъртете напред-назад 10 пъти, като го повдигнете максимално.

След това кракът трябва да се върне в изходно положение и упражнението трябва да се повтори, като размаха крака от едната страна на другата пред крака, който лежи на пода. Завършете упражнението, като повторите стъпките с другия крак.

Упражнение 2: Разтягане на тазобедрената става

За да изпълни второто упражнение, човекът трябва да легне по гръб и да сгъне дясното коляно към гърдите. С лявата ръка дръпнете дясното коляно към лявата страна на тялото, запазвайки позицията, показана на изображение 2, за 20 секунди. След това човек трябва да се върне в изходна позиция и да повтори упражнението с лявото коляно.

Познайте други причини за болки в тазобедрената става.