Калории за Деня на благодарността: Бяло месо срещу тъмно месо

Съдържание

• Преглед за

Винаги се води битка между мъжете кой ще изяде пуешките бутчета на вечеря за благодарността на семейството ми. За щастие не харесвам мазното тъмно месо или пуешка кожа, но ако го направите, и то само веднъж годишно, (кажете не на една седмица от остатъци от мазна кожа) казвам, продължете и се отдайте!

Но по -горчиво, внимавайте, че може да добавите много мазнини и калории. Реших да разбера каква е разликата между бяло и тъмно месо, кожа срещу без кожа, за да можете да решите какво работи за вас. Искате ли това парче тиквен пай-ала режим? Може би пропуснете кожата. От вас зависи къде искате да се похапвате и къде искате да спестите. Аз? Аз съм десертно момиче, но освобождавам място за черпак, пълен с сос върху бялото месо без кожа!

*Калории в пуйка, изчислени въз основа на порция от 4 унции.

Бяло месо с кожа

185 калории

1,4 г наситени мазнини

33 g протеин

Бяло месо, без кожа

158 калории

.4g наситени мазнини

34 g протеин

Тъмно месо с кожа

206 калории

2,4 г наситени мазнини

33 g протеин

Тъмно месо, без кожа

183 калории

1,6 г наситени мазнини

33 g протеин

Крило с кожа

256 калории

4 г наситени мазнини

32 g протеин

Крило, без кожа

184 калории

1,2 g наситени мазнини

34,9 g протеин

Преглед за