Най-добрите приложения за безпокойство от 2020 г.

Съдържание

• Спокоен
• Colorfy
• Dare - Освободете се от безпокойството
• Природата звучи отпуснете се и сънете
• Блясък
• Дишане
• Игра за облекчаване на безпокойството AntiStress
• Облекчаване на безпокойството Хипноза
• Moodnotes

Тревожността е изключително често, но въпреки това изключително разрушително преживяване. Справянето с безпокойството може да означава безсънни нощи, пропуснати възможности, гадене и пълноценни панически атаки, които могат да ви попречат да се почувствате пълноценни.

Терапията с професионалист често е огромна помощ, но знаейки, че сте въоръжени с инструментите за противопоставяне, разтваряне или прегръщане на тревожните си мисли и чувства, може да бъде част от овластяването, от която се нуждаете между сесиите.

За да започнете да управлявате тревожността си, разгледайте нашите най-добри приложения за 2019:

Спокоен

Colorfy

Dare - Освободете се от безпокойството

Рейтинг на iPhone: 4.7 звезди

Природата звучи отпуснете се и сънете

Оценка на Android: 4,5 звезди

Цена: Безплатно с покупки в приложението

Състезателните мисли и размишления са отличителни белези на безпокойството, но можете да забавите, да дишате дълбоко и да изчистите мислите си с нежните звуци и гледки на природата в това приложение. От гръмотевици и дъжд до пукащи огньове до птичи звуци и още, има по нещо за всеки. Настройте таймера на приложението да слуша, докато леко заспивате, или задайте една от песните като сутрешна аларма, за да можете да започнете деня си с успокояващ звук.

Блясък

Дишане

Рейтинг на iPhone: 4,9 звезди

Цена: Безплатно

Ако имате тревожност, вероятно сте опитали дихателно упражнение или две, за да се успокоите. Приложението Breathwrk отвежда науката за дихателните упражнения още повече, като събира колекция от дихателни упражнения въз основа на вашата цел: заспиване, чувство на спокойствие, чувство на енергия и облекчаване на стреса. Приложението ви превежда как да правите всяко упражнение и може да ви изпраща ежедневни напомняния, които да запомните да ... добре, дишайте.

Игра за облекчаване на безпокойството AntiStress

Облекчаване на безпокойството Хипноза

Оценка на Android: 4,3 звезди

Цена: Безплатно с покупки в приложението

Независимо дали вярвате в хипноза или не, това приложение си заслужава да бъде изстреляно заради своите научно подкрепени инструменти и техники, предназначени да помогнат за успокояване на безпокойството ви просто чрез аудио преживявания, включително четения и предварително записани звуци, предназначени да облекчат стреса, безпокойството, PTSD и свързаните с него симптоми като гняв и OCD, които могат да се влошат поради вашата тревожност.

Moodnotes