Несмилаема храна в изпражненията: Трябва ли да се притеснявам?

Съдържание

•  
• Какво причинява неразградена храна в изпражненията?
• Трябва ли да се притеснявам?
• Кога да прегледате вашия лекар
• Следващи стъпки
• Долния ред

Тялото елиминира отпадъците - главно усвоени хранителни материали - чрез изпражненията ви. Въпреки това, понякога може да забележите, че някои храни изглеждат непокътнати и непроменени в изпражненията ви.

Въпреки че това обикновено не е причина за безпокойство, може да има някои обстоятелства, когато човек с непережарена храна в изпражненията си трябва да види своя лекар.

Какво причинява неразградена храна в изпражненията?

Най-честата причина за неразградена храна в изпражненията е влакнеста храна. Докато тялото може да разгради повечето храни, фибрите остават до голяма степен неразградени. Консумацията на фибри обаче може да бъде от полза, тъй като добавя по-голямата част към изпражненията.

Табуретката, която е по-обемна, стимулира стените на червата да се движат. Това помага на хранителния материал да се движи напред за храносмилането. Примерите за хранителни частици с високо съдържание на фибри, които често остават до голяма степен неразградени, включват:

• боб
• царевица
• зърна, като киноа
• грах
• семена, като слънчогледови семена, ленени семена или сусамови семена
• кожи от зеленчуци, като чушки или домати

Царевицата е особено често срещан виновник за неразградена храна в изпражненията. Това е така, защото царевицата има външна обвивка на съединение, наречено целулоза. Вашето тяло не съдържа ензими, които конкретно разграждат целулозата. Въпреки това, тялото ви може да разгради хранителните компоненти, които са вътре в царевицата.

Ако видите, че във вашето столче изглеждат цели царевични ядки, има вероятност да видите само външната обвивка на царевицата.

Трябва ли да се притеснявам?

Виждането на тези частици в изпражненията ви обикновено не е причина за безпокойство. Някои хора обаче могат да се притесняват, че не получават достатъчно хранителни вещества в диетата. Въпреки това, тялото не е предназначено да разгражда всички форми на фибри.

Храненето по-бавно и дъвченето на храната по-внимателно може да накара по-малко частици храна да се появят в изпражненията ви. Храната, която се дъвче по-старателно и на по-малки парчета, улеснява храносмилателните ви ензими да разграждат храната.

Друг вариант е да парите храни, особено зеленчуци. Като правят храните по-меки, те по-лесно разграждат организма и увеличават максимално усвояването на хранителни вещества.

Обикновено са необходими около един до три дни, за да може хранителният материал да премине през храносмилателния ви тракт и да излезе през изпражненията ви. Ако забележите хранителните частици в изпражненията си много по-рано, това може да означава, че изпражненията преминават по-бързо от обикновено.

Табуретката трябва да е лесна за преминаване. Не трябва да се чувства твърд или сух. Докато външният вид на изпражненията може да варира от човек на човек, общият вид на изпражненията трябва да е мек и кафяв на цвят.

Кога да прегледате вашия лекар

Макар че неразградената храна в изпражненията не е нещо, което трябва да се тревожи в по-голямата си част, има някои изключения. Наличието на неразградена храна може да означава, че храната преминава твърде бързо през храносмилателния тракт и не се усвоява правилно. Вижте вашия лекар, ако имате някой от тези симптоми:

• промени в навиците на червата, като загуба на контрол върху червата
• постоянна диария
• необяснима загуба на тегло
• кръв в изпражненията

Тези симптоми могат да означават основно състояние. Някои условия включват:

• Цьолиакия. Тялото не може правилно да разгражда глутена, протеин, който се съдържа в много храни, особено хляб.
• Болест на Крон. Това е форма на възпалително заболяване на червата, при което човек изпитва значително възпаление в храносмилателния си тракт.
• Панкреатична недостатъчност. Панкреасът може да не прави достатъчно ензими, за да разгради правилно хранителните частици.
• Синдром на раздразненото черво (IBS). Това състояние може да бъде причинено от прекалено чувствително дебело черво.
• Непоносимост към лактоза. В това състояние тялото ви няма достатъчно ензим лактаза, за да усвоява лактоза, въглехидратна лактоза.

Това са само няколко примера за състояния, свързани с наличието на неразградена храна.

Следващи стъпки

Ако лекар е загрижен за наличието на неразградена храна в изпражненията, както и други симптоми, той може да назначи тест за изпражнения. Този тест включва събиране на проба от изпражненията и изпращането му в лаборатория за оценка. Тестът може да търси наличието на кръв, мазнини или неразградени хранителни материали.

Понякога лекар може да назначи изследване на кръвта, за да се изследва за ниска кръвна картина поради стомашно-чревно кървене или наличието на хранителни дефицити. Ако човек има особено хранителен дефицит, това може да показва наличието на хранителна алергия или непоносимост.

Долния ред

При липса на други симптоми, свързани с храносмилането, неразградените хранителни частици в изпражненията обикновено не са причина за безпокойство. Говорете с Вашия лекар, ако развиете симптоми, които Ви засягат.