Тези ангели на Victoria’s Secret имаха впечатляващи фитнес цели, докато тренираха за модното ревю 2018

Съдържание

• Преглед за

Разбираемо, хората имат много чувства към модното ревю на Victoria's Secret. (Жените, които ходят по пистата по бельо, са спорни сами по себе си-и това е преди дори да добавите движението за позитивност на тялото към сместа.)

Едно нещо обаче е сигурно: VS Angels подобряват тренировъчната си игра. Като за начало: Джиджи Хадид се превърна в боксьорка Карли Клос може да прави някои безумни неща върху медицински топки; Romee Strijd смазва тази убийствена мини-банда задница на рег.; Джоузефин Скривър и Жасмин Тукс правят тежките силови тренировки за горната част на тялото да изглеждат лесни.

Влизайки в тазгодишното модно шоу на Victoria's Secret (излъчено в неделя, 2 декември, в 22:00 ET по ABC), обаче, някои ангели работеха за някои сериозни цели за представяне - и няма абсолютно никакво място за мразене на това.

Голът на Джорджия Фаулър? Изтичайте една миля за по -малко от седем минути и половина. Сейди Нюман: Успешно изкачване на върха на въжето в Performix House (изключителната фитнес зала в Ню Йорк, където тренират много от моделите VS). Алексина Греъм искаше да подобри силата си и да изтласка 2 пъти телесното си тегло на шейната с тежести. Целта на Сара Сампайо беше да направи стриктно набиране. Девън Уиндзор трябваше да скочи 36 инча.

Прочетете, за да видите как всеки ангел е направил крилата си, за да стане силен, годен и да смаже целите си за представяне.

Какво се крие зад преминаването от естетика към лека атлетика? От една страна, това е част от общата тенденция на жените, които се опитват да спечелят сила и мускули. (Да не говорим, настройването към победи без мащаб е чудесен начин да поддържате мотивацията си за здраве и фитнес висока.)

Вярно е: „Наличието на измерима цел за изпълнение винаги добавя мотивация“, казва Анди Спиър, ​​един от обучителите на Уиндзор в Performix House. "Спортистите не тренират, за да изглеждат добре; това е страничен продукт от тренировките за техния спорт."

„Да имаш цел за изпълнение е наистина забавно, защото ти дава нещо, за което да работиш във всяка една сесия“, казва Девън Уиндзор към Форма. „За разлика от простото мислене „добре, искам да имам коремни мускули“, можете да изградите пътя си нагоре, като имате цели за представяне, за да получите коремни мускули и да станете по-силни навсякъде!“

„Начинът на мислене на спортист, който работи усилено индивидуално за подобряване на отбора, независимо дали става въпрос за полето или пистата-това е мислене с по-голяма цел, което Девън и нейният ангел (съотборници) са приели“, казва Шпеър.

„Една от причините, поради които избрахме скоковете с бокс като моя цел, е, защото всъщност бях свикнал на висок скок в гимназията“, казва Уиндзор. "Опитах различни височини и 36 инча беше най -високата точка, която не можах да достигна."

Анджело Гринчери, другият треньор на Уиндзор, и Шпеър работиха върху подобряването на биомеханиката на скока си, както и силата на ядрото и силата и мощността на долната част на тялото. Обучението й включва както двукраки, така и еднокраки стабилности и силови тренировки, като скокове с мощност, прескачания, скокове с един крак, вертикални скокове и скокове с кутия, казва Шпеър. (Ето още за това как да овладеете скока в кутията, дори ако се чувствате невъзможно.)

Тя не само тренира усилено-Уиндзор се възстановява тежко. „Наскоро няколко пъти седмично въведох нови технологии като инфрачервена сауна и криотерапия“, казва тя. "Това помага на мускулите ми да се възстановяват по -бързо и ми помага да детоксикирам, намалява възпалението и озарява кожата ми, което е изключително важно преди всяко голямо шоу."

Що се отнася до другите ангели, тренировките бяха също толкова атлетично фокусирани, според Джо Холдър, треньор на Nike, който работи с Фаулър, Сампайо и Нюман. „Всеки има различни цели за изпълнение, водещи до шоуто @victoriassecret, включително бягане по-бързо или подобряване на набиранията, така че добавянето на някои упражнения, които не само работят върху състава на тялото, но и имат кръстосано преминаване към отделната цел, е от ключово значение“, той написа в надпис в Instagram за обучението на моделите.

Той караше Фаулър да прави всичко - от скачане на въже и спринтове до набирания, вариации на мъртва тяга и работа с TRX (всичко това тя показа в публикация в Instagram само няколко дни преди шоуто). Холдър също публикува видеоклипове как го убива на щурмовия велосипед (не е лесен подвиг) и прави мостове на глутеусите, работа с тежки въжета, упражнения с мини резистентни ленти и някои лоши тренировки за хвърляне на медицинска топка.

Като част от обучението на Греъм, Холдър публикува в Instagram за това, че трябва да я накара да направи мъртва тяга, за да изгради бокал на „Буда“, за да изгради силата на ядрото и да я свикне да контролира тялото си в и извън различни позиции-и двете са важни за достигане нейната цел да избута шейна в тежка категория.

Целта на Сампайо беше да направи стриктно набиране, което тя напълно закова (по-горе), въпреки че набиранията са трудни AF. Междувременно Холдър накара Нюман (по -долу) да изпълнява тренировки с тежки тежести като маршове за изтребване, за да изгради сила навсякъде и да коригира моделите на движение, за да работи за нейната епична цел да завърши изкачване на въже.

Независимо дали можете да застанете зад годишния парад на бельото на марката, трябва да признаете: Тези дами полагат сериозна работа във фитнеса.

Преглед за