9 Признаци и симптоми на дефицит на витамин В12

Съдържание

• 1. Бледа или жълтеникава кожа
• 2. Слабост и умора
• 3. Усещания за щифтове
• 4. Промени в мобилността
• 5. Глосит и язви в устата
• 6. Задух и световъртеж
• 7. Нарушено зрение
• 8. Промени в настроението
• 9. Висока температура
• Долния ред

Витамин В12, известен също като кобаламин, е важен водоразтворим витамин ().

Той играе съществена роля в производството на вашите червени кръвни клетки и ДНК, както и за правилното функциониране на вашата нервна система.

Витамин В12 се съдържа естествено в животински храни, включително месо, риба, птици, яйца и млечни продукти. Той обаче може да се намери и в продукти, обогатени с B12, като някои сортове хляб и мляко на растителна основа.

За съжаление дефицитът на В12 е често срещан, особено при възрастните хора. Имате риск от дефицит, ако не получавате достатъчно от диетата си или не сте в състояние да усвоите достатъчно от храната, която ядете.

Хората, изложени на риск от дефицит на B12, включват ():

• Възрастните хора
• Тези, които са претърпели операция, която премахва частта от червата, която абсорбира B12
• Хората на лекарството метформин за диабет
• Хора, спазващи строга веганска диета
• Тези, които приемат дългосрочни антиацидни лекарства за киселини

За съжаление, симптомите на дефицит на витамин В12 могат да отнемат години, за да се проявят и диагностицирането му може да бъде сложно. Дефицитът на В12 понякога може да бъде объркан с недостиг на фолиева киселина.

Ниските нива на B12 водят до спадане на нивата на фолиевата киселина. Ако обаче имате дефицит на В12, коригирането на ниски нива на фолиева киселина може просто да маскира дефицита и да не успее да отстрани основния проблем ().

Ето 9 признака и симптоми на истински дефицит на витамин В12.

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

1. Бледа или жълтеникава кожа

Хората с дефицит на В12 често изглеждат бледи или имат леко жълт оттенък на кожата и бялото на очите, състояние, известно като жълтеница.

Това се случва, когато липсата на В12 причинява проблеми с производството на червени кръвни клетки в тялото ().

Витамин В12 играе съществена роля в производството на ДНК, необходима за производството на червени кръвни клетки. Без него инструкциите за изграждане на клетките са непълни и клетките не могат да се делят ().

Това причинява тип анемия, наречена мегалобластна анемия, при която червените кръвни клетки, произведени в костния мозък, са големи и крехки.

Тези червени кръвни клетки са твърде големи, за да преминат от костния мозък в кръвообращението. Следователно, нямате толкова много червени кръвни клетки, които циркулират около тялото ви и кожата ви може да изглежда бледа на цвят.

Крехкостта на тези клетки също означава, че много от тях се разграждат, причинявайки излишък на билирубин.

Билирубинът е леко червено или кафяво вещество, което се произвежда от черния дроб, когато разгражда старите кръвни клетки.

Големите количества билирубин са това, което придава на кожата и очите ви жълт оттенък (,).

Резюме: Ако имате дефицит на B12, кожата ви може да изглежда бледа или жълтеникава.

2. Слабост и умора

Слабостта и умората са често срещани симптоми на дефицит на витамин В12.

Те се появяват, защото тялото ви няма достатъчно витамин В12, за да образува червени кръвни клетки, които транспортират кислород през тялото ви.

В резултат на това не можете ефективно да транспортирате кислород до клетките на тялото си, което ви кара да се чувствате уморени и отслабени.

При възрастните хора този тип анемия често се причинява от автоимунно състояние, известно като пернициозна анемия.

Хората с пернициозна анемия не произвеждат достатъчно важен протеин, наречен вътрешен фактор.

Вътрешният фактор е от съществено значение за предотвратяване на дефицит на В12, тъй като той се свързва с витамин В12 в червата, така че да можете да го усвоите ().

Резюме: Когато имате недостиг на B12, тялото ви не е в състояние да произвежда достатъчно червени кръвни клетки, за да транспортира ефективно кислород през тялото ви. Това може да ви накара да се чувствате уморени и слаби.

3. Усещания за щифтове

Един от по-сериозните странични ефекти на дългосрочния дефицит на B12 е увреждането на нервите.

Това може да се случи с течение на времето, тъй като витамин В12 е важен фактор за метаболитния път, който произвежда мастното вещество миелин. Миелинът обгражда нервите ви като форма на защита и изолация ().

Без B12 миелинът се произвежда по различен начин и вашата нервна система не може да функционира правилно.

Един често срещан признак за това е парестезията или усещането за игли, което е подобно на усещането за болка в ръцете и краката.

Интересното е, че неврологичните симптоми, свързани с дефицит на В12, обикновено се появяват заедно с анемия. Едно проучване обаче установи, че около 28% от хората са имали неврологични симптоми на дефицит на В12, без никакви признаци на анемия ().

Въпреки това усещанията на игли са често срещан симптом, който може да има много причини, така че самият този симптом обикновено не е признак на дефицит на В12.

Резюме: В12 играе важна роля в производството на миелин, който изолира нервите ви и е от решаващо значение за функцията на нервната ви система. Чест признак за потенциално увреждане на нервите при дефицит на B12 е усещането за игли.

4. Промени в мобилността

Ако не се лекува, увреждането на вашата нервна система, причинено от дефицит на B12, може да доведе до промени в начина, по който ходите и се движите.

Това може дори да повлияе на баланса и координацията ви, което ви прави по-податливи на падане.

Този симптом често се наблюдава при недиагностициран дефицит на В12 при възрастните хора, тъй като хората на възраст над 60 години са по-склонни към дефицит на В12. Предотвратяването или лечението на недостатъци в тази група обаче може да подобри мобилността (,,).

Също така този симптом може да присъства при млади хора, които имат тежък, нелекуван дефицит ().

Резюме: Щетите, причинени от дългосрочен, нелекуван дефицит на B12, могат да повлияят на баланса ви и да доведат до промени в начина, по който ходите и се движите.

5. Глосит и язви в устата

Глоситът е термин, използван за описание на възпален език.

Ако имате глосит, езикът ви променя цвета и формата, което го прави болезнен, зачервен и подут.

Възпалението също може да направи езика ви да изглежда гладък, тъй като всички малки подутини на езика ви, които съдържат вкусовите ви рецептори, се разтягат и изчезват.

Освен че е болезнен, глоситът може да промени начина, по който се храните и говорите.

Проучванията показват, че подутият и възпален език, който има дълги прави лезии по него, може да бъде ранен признак на дефицит на витамин В12 (,).

В допълнение, някои хора с дефицит на В12 могат да получат други орални симптоми, като язви в устата, усещане за игли в езика или усещане за парене и сърбеж в устата (,).

Резюме: Ранен признак на дефицит на В12 може да бъде зачервен и подут език. Това състояние е известно като глосит.

6. Задух и световъртеж

Ако станете анемични поради дефицит на В12, може да почувствате задух и малко замаяност, особено когато се напрягате.

Това е така, защото на тялото ви липсват червените кръвни клетки, от които се нуждае, за да получи достатъчно кислород до клетките на тялото ви.

Тези симптоми обаче могат да имат много причини, така че ако забележите, че сте необичайно задъхани, трябва да говорите с Вашия лекар, за да разследвате причината.

Резюме: Анемията, причинена от дефицит на витамин В12, може да накара някои хора да се чувстват задъхани и замаяни. Това се случва, когато тялото не е в състояние да транспортира достатъчно кислород до всичките си клетки.

7. Нарушено зрение

Един от симптомите на недостиг на витамин В12 е замъглено или нарушено зрение.

Това може да се случи, когато нелекуваният дефицит на В12 води до увреждане на зрителния нерв на нервната система, което води до очите ви ().

Увреждането може да наруши нервния сигнал, който се движи от окото ви до мозъка, влошавайки зрението ви. Това състояние е известно като оптична невропатия.

Макар и тревожен, той често е обратим чрез добавяне с B12 (,).

Резюме: В редки случаи увреждането на нервната система, причинено от дефицит на В12, може да засегне зрителния нерв. Това може да доведе до замъглено или нарушено зрение.

8. Промени в настроението

Хората с дефицит на B12 често съобщават за промени в настроението.

Всъщност ниските нива на B12 са свързани с разстройства на настроението и мозъка като депресия и деменция (,).

„Хомоцистеиновата хипотеза за депресия“ е предложена като потенциално обяснение за тази връзка (,,).

Тази теория предполага, че високите нива на хомоцистеин, причинени от ниски нива на B12, могат да причинят увреждане на мозъчната тъкан и да попречат на сигналите към и от мозъка ви, което води до промени в настроението.

Някои изследвания показват, че при някои хора, които имат недостиг на В12, добавянето на витамин може да обърне симптомите (,,).

Важно е да се отбележи, че промените в настроението и състоянията като деменция и депресия могат да имат различни причини. По този начин ефектите от допълването при тези състояния остават неясни (,).

Ако имате дефицит, приемането на добавка може да помогне за подобряване на настроението ви. Това обаче не е заместител на други доказани медицински терапии при лечението на депресия или деменция.

Резюме: Някои хора с В12 могат да показват признаци на депресивно настроение или състояния, характеризиращи се с намаляване на мозъчната функция, като деменция.

9. Висока температура

Много рядък, но от време на време симптом на дефицит на В12 е високата температура.

Не е ясно защо това се случва, но някои лекари са съобщавали за случаи на треска, която се е нормализирала след лечение с ниски нива на витамин В12 ().

Важно е обаче да запомните, че високите температури са по-често причинени от болест, а не от дефицит на В12.

Резюме: В много редки случаи един от симптомите на дефицит на В12 може да бъде висока температура.

Долния ред

Дефицитът на витамин В12 е често срещан и може да се представи по различни начини, което затруднява идентифицирането му.

Ако сте изложени на риск и имате някой от горните симптоми, говорете с Вашия лекар.

За повечето хора недостигът на B12 трябва лесно да бъде предотвратен, просто като се уверите, че приемате достатъчно B12 във вашата диета.