Какво прави содата на зъбите ви?

Съдържание

• Как безалкохолните напитки нараняват зъбите ви
• Двете основни ефекти на содата върху вашите зъби - ерозия и кариес
• Ерозия
• Кухини
• Как да предотвратим повреда
• Има алтернативи на содата

Как безалкохолните напитки нараняват зъбите ви

Ако сте доволни от американското население, може би сте изпили сладка напитка днес - и има голям шанс да е газирано. Пиенето на безалкохолни напитки с високо съдържание на захар е най-често свързано със затлъстяване, диабет тип 2 и наддаване на тегло.

Но газираните напитки също могат да имат лоши ефекти върху усмивката ви, потенциално да доведат до и дори видимо кариес.

Според тях мъжете са по-склонни да пият сода и сладки напитки. Тийнейджърите пият най-много и получават около 273 калории от тях на ден. Този брой спада само леко до 252 калории през 20-те и 30-те години.

Когато пиете сода, съдържащите се в нея захари взаимодействат с бактериите в устата ви, образувайки киселина. Тази киселина атакува зъбите ви. Както обикновените, така и содовете без захар съдържат свои собствени киселини и те също атакуват зъбите. С всяка глътка сода започвате вредна реакция, която продължава около 20 минути. Ако отпивате цял ден, зъбите ви са под постоянна атака.

Двете основни ефекти на содата върху вашите зъби - ерозия и кариес

Има два основни зъбни ефекта от содата за пиене: ерозия и кухини.

Ерозия

Ерозията започва, когато киселините в безалкохолните напитки попаднат на зъбния емайл, който е най-външният защитен слой на зъбите ви. Ефектът им е да намалят повърхностната твърдост на емайла.

Докато спортните напитки и плодови сокове също могат да увредят емайла, те спират дотук.

Кухини

Безалкохолните напитки, от друга страна, също могат да повлияят на следващия слой, дентина и дори композитните пломби. Това увреждане на зъбния ви емайл може да предизвика кариес. Кариес или кариес се развиват с течение на времето при хора, които пият редовно безалкохолни напитки. Добавете лоша хигиена на устната кухина и много щети могат да настъпят на зъбите.

Как да предотвратим повреда

Очевидното решение? Спрете да пиете сода. Но много от нас просто не могат да изглеждат като навик. Има неща, които обаче можете да направите, за да намалите риска от увреждане на зъбите си.

• Пийте умерено. Не приемайте повече от една безалкохолна напитка всеки ден. Само един ще нанесе достатъчно щети.
• Пийте бързо. Колкото повече време отнема да се изпие безалкохолна напитка, толкова повече време е необходимо, за да нанесе разруха върху здравето на зъбите ви. Колкото по-бързо пиете, толкова по-малко време имат захарите и киселините за увреждане на зъбите. (Просто не използвайте това като извинение да пиете два пъти повече безалкохолни напитки!)
• Използвайте сламка. Това ще помогне да се пазят вредните киселини и захари далеч от зъбите ви.
• След това изплакнете устата си с вода. Изплакването на устата с малко вода след пиене на сода ще ви помогне да измиете останалите захари и киселини и да ги спрете да атакуват зъбите ви.
• Изчакайте преди да почистите. Въпреки това, което може би си мислите, четкането веднага след като сте приели сода не е добра идея. Това е така, защото триенето срещу уязвимите и наскоро атакувани с киселина зъби може да донесе повече вреда, отколкото полза. Вместо, .
• Избягвайте безалкохолните напитки преди лягане. Не само захарта вероятно ще ви поддържа, но захарта и киселината ще имат цяла нощ, за да атакуват зъбите ви.
• Правете редовно почистване на зъбите. Редовните прегледи и изпити ще идентифицират проблемите, преди да се влошат.

Има алтернативи на содата

И накрая, можете да нанесете по-малко щети на зъбите си, като изберете безалкохолни напитки, които имат по-ниско съдържание на киселина. Според Министерството на здравеопазването в Мисисипи, Pepsi и Coca-Cola са две от най-киселите безалкохолни напитки на пазара, като д-р Pepper и Gatorade не са много по-назад.

Sprite, Diet Coke и Diet Dr. Pepper са едни от най-слабо киселинните безалкохолни напитки (но те все още са доста киселинни).

Безалкохолните напитки не са здравословен избор, но са популярен. Ако трябва да пиете сода, правете го умерено и защитете здравето на зъбите си в процеса.