Защо е важно да следвате интуицията си

Съдържание

• Преглед за

Всички сме го изпитвали: Това чувство в стомаха ви принуждава да правите-или да не правите-нещо без логична причина. Това е, което ви подтиква да изминете дългия път до работа и да пропуснете пътнотранспортното произшествие или да приемете срещата с човека, който се оказва този. И макар да изглежда като мистериозна сила, учените откриват, че интуицията всъщност е силно специализиран начин на мислене. "Това е научен опит-нещо, за което дори не бихме могли да знаем, че имаме-което е незабавно достъпно", казва д-р Дейвид Майърс, социален психолог и автор на Интуиция: нейните сили и опасности. Добрата новина е, че можете да разберете как да влезете в червата си, да поемете контрола над съдбата си и да започнете да живеете по -възнаграждаващ живот, просто като отговорите на тези шест въпроса.

1. В хармония ли сте с околната среда?

Чудили ли сте се някога колко пожарникарите знаят кога да излязат от горяща сграда-почти сякаш имат шесто чувство? Гари Клайн, д-р, когнитивен психолог и автор на Силата на интуицията, е прекарал години в изучаване на този феномен. Неговото заключение „Пожарникарите са се научили с времето да забелязват тънкости, които са невидими за останалите от нас“, казва той. „Тяхното подсъзнание забелязва аномалии“. С други думи, те постоянно преминават през вътрешен списък за проверка. Веднага щом нещо не съвпада, те знаят да излязат.

Проверка на червата

За да настроите сами тази способност, идентифицирайте няколко места, които познавате много добре, като вашия дом, офис или квартал, и се опитайте да намерите по три неща във всяко, което никога не сте забелязвали досега. Този прост акт ще ви помогне да се приспособите към промените в нередностите. След като вземете съобщение от обкръжението си, използвайте го, за да вземете решение. Например, ако огледате дома си и забележите, че електрическият кабел се е протрил, сменете го. Дори и да нямате дете, може да попречите на дете на гост да претърпи тежка катастрофа.

2. Добър слушател ли сте?

„За да бъдете интуитивни, трябва активно да обръщате внимание на това, което другите и вашата среда ви казват“, казва Джоан Мари Уелан, автор наОткриване на душата. Колкото повече информация приемате, толкова повече умът ви трябва да черпи, когато дойде време да вземете ключово решение.

За да докажат това, през 2008 г. учени от Института за човешко развитие на Макс Планк в Берлин интервюираха обикновени хора, които са инвестирали на фондовия пазар, просто избирайки акции или компании, за които са чували преди. Учените направиха портфолио от тези акции и сравниха успеха им с подобни по размер, съставени от експерти от индустрията. След шест месеца портфейлите, събрани от на пръв поглед неинформирана група, спечелиха повече пари от тези, проектирани от професионалистите. Защо? Изследователите твърдят, че новобранците вероятно са избрали акции, за които по невнимание са чували добри неща. Преподавателите на практика препоръчват този тип стратегия, когато се връщате към тест или работен проблем: изберете решението, което най-много ви резонира, дори ако не можете да определите защо изглежда правилно.

Проверка на червата

За да станете по -добър слушател, започнете да си задавате въпроса: „Колко често прекъсвам хората? Често ли се опитвам да изразя мнението си по -скоро от слушането?“ Ако е така, опитайте се да поддържате зрителен контакт с човека, който ви говори. „По -малко вероятно е да прекъснете някого, в когото се взирате“, казва Уелън. Това ще ви помогне наистина да чуете всичко, което тя има да каже. Извънредното време ще ви помогне да разберете неща, които другите не знаят.

3. Обръщате ли внимание на езика на тялото?

Силно интуитивните хора може да изглеждат като четящи мисли, но истината е, че те просто по-добре предполагат какво мислят хората около тях-до голяма степен, защото са умели да подсказват невербални сигнали.

Проверка на червата

Изследователите вярват, че способността за четене на лица е умение, което сме придобили чрез еволюцията. "Исторически животът в групи е изключително важен за оцеляването", казва Майкъл Бернщайн, изследовател от университета в Маями в Оксфорд, Охайо. „Изхвърлянето от групата може да доведе до смърт, така че хората станаха много добри в оценката на изражението на лицето и социалните знаци“, казва той. Сега подобно явление се случва с хора, които са били изправени пред отхвърляне (например, те са били изхвърлени от клика в училище или са били изхвърлени), казва Бърнщайн, който публикува констатациите си в скорошен брой на PsychologicalScience. „Те обикновено са в състояние да разпознаят кой е и кой не е оригинален, като просто проверяват усмивките си.“ За да станете по -добър читател на езика на тялото, казва Бернщайн, гледайте някой в ​​очите, когато се усмихнат: „Ако мускулите около очите им се набръчкат, това е истинската сделка. Само фалшива усмивка изисква да преместите устата си. " Бързото преглъщане или мигането и ограничените движения на ръцете могат да показват нечестност, отбелязва Джо Наваро, бивш агент на ФБР и автор на Какво казва всяко тяло.

4. Поемате ли риск?

Проучване на бизнес училищата в Станфорд от 170 начинаещи в Силиконовата долина установи, че най-успешните не са тези с най-опитните служители, а по-скоро тези, чиито работници са имали най-разнообразни и нетрадиционни среди-с други думи, компаниите, които са наели рискови наеми, вместо просто да търсят най-големите резюмета. "Излизането на крайник е друга основа на интуицията. Когато поемате рискове, вие сте проактивни, което ви помага да контролирате събитията по -добре, отколкото когато сте реактивни", казва Уелън. По същество вие увеличавате шансовете добри неща да се появят.

Проверка на червата

Вземете навика активно да търсите възможности да правите неща, които са извън тази форма за вас. Вземете неочакван маршрут на вечерната си разходка, само защото се чувствате добре, или вземете телефона и се обадете на някой, който необяснимо изскочи в ума ви. Това не само ще ви свикне да слушате вътрешността си, но също така ще ви помогне да свикнете да правите проактивен избор. Вероятно някои от тях накрая ще направят разлика. Повторната връзка със стар приятел, например, може да доведе до насочване към страхотна нова работа.

5. Втори ли се досещате?

В проучване на Мичиганския държавен университет опитни шахматисти са играли и ускорена версия на играта, както и по традиционния начин. С други думи, не е нужно да обмислят свръхрешения, за да направят играта. "Въпреки че някои от това, което наричаме интуиция, е всъщност знание, за което не сме знаели, че имаме, друга част от съзнателния опит", казва Клайн. "Връщайки се при пожарникарите, те са били в толкова много горящи сгради, те знаят да проверят за неща, за които ние сме се сетили, без дори да осъзнаваме, че го правят." Ако спрат да се досещат втори път, резултатите могат да бъдат опустошителни. Всъщност изследванията показват, че когато става въпрос за неща, които правите през цялото време, спирането и мисленето всъщност може да увеличи процента на грешките ви с до 30 процента.

Проверка на червата

Идентифицирайте нещата, за които вероятно знаете повече от повечето-вашето здраве, семейство и работа. Ако имате силно чувство за някое от тях, обърнете внимание на това-и си задайте колкото се може повече въпроси за това ("Колко дълго съм се чувствал по този начин?" "На какво точно реагирам?"). След това запишете отговорите и определете дали търсите нещо, което би могло да наложи по -нататъшно действие и в крайна сметка да ви доведе до мъдро (познато) решение.

6. Можете ли да се отпуснете и да се отпуснете?

Учените откриват, че когато търсите прозрение, почивката от това, което правите, често е най-добрият подход.

"Съзнателно или не, вашият ум винаги работи. Като си позволите да се освободите от фокуса си и да пренебрегнете всички май и какво, ако може да ви освободи място да следвате по-интуитивни идеи", казва д-р Марк Джунг-Биман, когнитивен невролог от Северозападния университет.

Проверка на червата

Правенето на нещо забавно може да даде на мозъка ви пространство за прозрение, според Юнг-Бийман. Така че опитайте се да намерите 30 минути на ден за упражнения, четене за удоволствие, наслаждаване на природата или дори притискане в сесия за наваксване с приятел - всичко, което насочва мислите ви далеч от ежедневните стресове и модели ще ви помогне да изчистите главата си от бъркотията. В тези моменти се принудете да не мислите за нищо особено. Вместо това оставете ума си да се асоциира свободно – и не се изненадвайте, ако прозрението, което придобиете, доведе до резултат, за който никога не сте мечтали.

Преглед за