Най -лошите летни храни за вашата талия

Съдържание

• Преглед за

Лято е! Работили сте усилено за тяло, готово за бикини, и сега е време да се насладите на слънцето, продуктите от пазара на свежи фермери, карането на колело и плуването. Но често хубавото време носи и някои от най -изкусителните ястия и напитки наоколо. (Ягода дайкири, някой?) Това означава, че цялата упорита работа, която влагате, за да изглеждате добре през лятото, може да бъде отменена от няколко лоши избора в щастливия час, на плажа или когато вечеряте на открито. Но също толкова лесно е да направите добър избор. Ето някои храни за топло време, които са абсолютно най-лоши за талията ви, плюс няколко предложения за здравословно хранене, които със сигурност ще задоволят глада ви, като същевременно ви гарантират, че ще останете на път.

Когато сте в Happy Hour

Избягвайте бизонски крила без кости. Когато напитките текат и празникът ви е в разгара си на вътрешния двор, е почти невъзможно да подхвърлите изкушаващите мезета.Пилешките крилца са пълни с аромат, но ето защо: Пилето се залива с брашно, след това се запържва мазна кожа и се съдържа в потенциално нездравословно масло; покрит със солен, захарен сос; след това потопени в мазен сирене дресинг. Възможно е устата ви да се полива, но Мери Хартли, Р. Д., казва, че просто не си струва. "Една поръчка може лесно да има 1500 калории и достатъчно наситени мазнини и натрий, за да издържи три дни." Тя предлага да имате помощник, който да поддържа навиците ви за закуски, и да поръчате нискокалорични задушени или сурови морски дарове, като коктейл от скариди. След това се запалете върху всички придружаващи сосове.

5 летни храни за поддържане на метаболизма ви да гори

Когато сте на басейна

Пазете се от камиона за сладолед. Мечтата на всяко дете (и на възрастен) е да чуе тази остаряла мелодия да извика от улицата край кварталния басейн, но помислете два пъти, преди да вземете любимото си замразено лакомство. Не само можете да прехвърлите допълнителните калории, но и млечните продукти като сладолед често ви оставят с храносмилателни проблеми и насърчават грозното подуване на корема. Вашият корем и танкини ще ви благодарят, ако изберете домашно приготвен сок от замразени плодове или каша. Тайният съвет: Ако замразите парчетата обелен банан, след което ги смесите само с малко мляко, което не е млечно, имате незабавно замразено лакомство с „сладолед“ от банан. Бонус точки за добавяне на какао на прах, ядково масло или горски плодове.

Замразени нискокалорични лакомства за лятото

Когато сте на карнавал

Тръгнете далеч от щандовете за пържена храна. Докато се разхождате по пътеките на летен фестивал, карнавал или панаир, може да видите предмети, за които никога не сте знаели, че могат да бъдат пържени дълбоко и поставени на пръчка. (Помислете за Twinkies, Oreos, бонбони и т.н.) Добро правило? Ако се сервира на клечка, по -добре е като разговор, отколкото като истинска закуска или ядене. Всъщност, ако можете да помогнете, направете всичко възможно да хапнете преди карнавала и се съсредоточете върху прекарването на време с компанията си, вместо да гледате мистериозното съдържание във фритюрника. Ако трябва да се поглезите, Хартли съветва да купувате храни, които съдържат поне една здравословна съставка, като царевица от чайник, ябълка, нарязана диня, печено пиле, царевица на скара, зеленчуково бурито или прясна лимонада. За да поддържате порциите под контрол, „поръчайте елементи, които са естествено малки, като едно царевично куче.

9 места за изпотяване до знаменитост

Когато сте на плажа

Устоявайте на желанието да маркирате момче от кабана за плодови, цветни коктейли. Колкото и сладък да е този сервитьор без риза, тези смесени напитки на таблата му ще причинят само подут корем и срив на захар по -късно. "Захарните алкохоли, като изкуствените подсладители сорбитол и ксилоза, произвеждат подуване и газове, когато се консумират в големи количества", предупреждава Хартли. Но не се страхувайте! Не е нужно да се изключвате напълно от партито. Изберете коктейли с пресни съставки като билки и цитрусови плодове с тонизираща вода, за разлика от захарни сиропи или предварително приготвени смеси. Разбира се, ограничете се до максимум една или две напитки и се пазете, ако планирате да плувате.

От Кейти Макграт за DietsinReview.com

Преглед за