Автор: Laura McKinney
Дата На Създаване: 6 Април 2021
Дата На Актуализиране: 15 Август 2025
Anonim
Настя и сборник весёлых историй
Видео: Настя и сборник весёлых историй

Съдържание

Редовните упражнения могат да помогнат за облекчаване на стреса, да подобрят мускулния тонус в корема и да стимулират чревните контракции. От своя страна това може да помогне за предотвратяване и лечение на хроничен запек.

Много видове упражнения потенциално могат да облекчат запека. Някои хора съобщават, че йога е полезна за управление на техните симптоми. Ето пет пози за йога с инструкции стъпка по стъпка, които могат да ви помогнат да намерите облекчение.

Отвеждането

В някои случаи участието в йога може да помогне за облекчаване на симптомите на хроничен запек. Ходенето, плуването или ангажирането с други видове упражнения също могат да помогнат.

За да научите повече за ролята, която упражнението може да играе за предотвратяване и лечение на запек, консултирайте се с Вашия лекар. Ако имате хроничен запек, може да ви насърчи да промените рутината си на упражнения. Те могат също така да ви посъветват да промените диетата си, да пиете повече течности, да приемате добавки с фибри или да използвате омекотители за изпражнения или други лекарства, за да намерите облекчение.


Препоръчан

Грешки в диетата в старата школа, които трябва да спрете да правите веднъж завинаги

Грешки в диетата в старата школа, които трябва да спрете да правите веднъж завинаги

С ниско съдържание на въглехидрати или с ниско съдържание на мазнини? Палео или веган? Три квадратни хранения на ден или пет мини хранения? Журито е наясно с ефикасността на толкова много популярни те...
Спортистката на CrossFit Емили Бриз за това защо трениращите, засенчващи бременните жени трябва да спрат

Спортистката на CrossFit Емили Бриз за това защо трениращите, засенчващи бременните жени трябва да спрат

Тренировката е част от живота ми, откакто се помня. Занимавах се със спорт като дете и в гимназията, бях спортист от дивизия I в колежа, а след това станах треньор. Бил съм сериозен бегач. Имах собств...