Тренировка за йога-табата машуп

Съдържание

• Преглед за

Някои хора се отклоняват от йога, мислейки, че нямат време за нея. Традиционните уроци по йога могат да продължат повече от 90 минути, но сега можете да получите бърза тренировка за нула време, пълна с пози, за да отворите тялото си.

Табата е сбъднатата мечта за тренировките на притиснатия от времето човек. Това са само четири минути, разделени на осем кръга от 20 секунди високоинтензивен ход, последван от 10 секунди почивка. И не само е бърз, но и супер ефективен.

Обикновено по време на тренировка с табата изпълнявате едно активно упражнение за първите четири кръга и различно активно упражнение за вторите четири кръга. За да направим тази тренировка още по-ефективна, ние измислихме Tabata-yoga mashup, където правите възстановяваща поза от йога през периода на почивка. По този начин получавате висок интензитет и отвора. Опитайте, забавлявайте се и не забравяйте да дишате!

Спортен сутиен и клин Solow Style

Преглед за