Вашето щастие може да помогне за облекчаване на депресията на вашите приятели

Съдържание

• Преглед за

Притеснявате се, че излизането с приятелката ви Деби Даунър ще ви развали настроението? Ново проучване извън Англия е тук, за да спаси приятелството ви: Депресията не е заразна, но щастието е, казва ново весело проучване в Известия на Кралското дружество Б.

Разрушавайки стереотипите за депресията и показвайки силата на приятелството, изследователите установиха, че едно от най -ефективните лекове за психичното заболяване може да не е по -далеч от списъка с контакти в телефона ви. (Освен това получавате тези 12 начина, по които вашият най -добър приятел укрепва вашето здраве.)

За да проучат как настроенията на приятелите влияят на другия, учени от университетите в Манчестър и Уоруик са изследвали 2000 американски ученици в гимназията, използвайки компютърни модели за проследяване на настроенията им. Изследователите открили, че противно на общоприетото схващане, депресивните настроения не се разпространяват от един човек на друг. И за да натрупат възвишаващите констатации, те също откриха, че щастливото настроение всъщност направете.

Фактът, че можете да развеселите приятел, който е притиснат, не е толкова изненадващ, казва авторът на изследването д -р Томас Хаус, старши преподавател по приложна математика от университета в Манчестър, в съобщение за пресата. „Ние знаем, че социалните фактори – например да живеем сами или да сте претърпели насилие в детството – влияят върху това дали някой изпадне в депресия. Знаем също, че социалната подкрепа е важна за възстановяването от депресия, например да има хора, с които да разговаряме“, обясни той. (Научете повече за вашия мозък на: Депресия.)

А ефектът на грижовен приятел върху депресията на човека беше много значителен. Докато предишни изследвания са установили, че лекарствата помагат само на около една трета от хората с депресия, това проучване установи „процент на излекуване“ от 50 процента сред хората с депресия със силна социална подкрепа. Този ефект е огромен, казва Хаус, да не говорим, че силната социална мрежа е евтин вариант за лечение.

Това не е само добра новина за Деби Даунърс, но и за хората, които ги обичат. Не само, че не трябва да се притеснявате за „улавяне“ на депресия от приятел, но и прекарването на време с тях-или с някакъв приятел по този въпрос-може да бъде от полза Вие психически и физически също. Проучване от 2013 г., проведено от United Health Group, установи, че 76 % от възрастните в САЩ, които прекарват време в помощ на други, съобщават, че това ги е накарало да се чувстват физически по -здрави, а 78 % са имали по -ниски нива на стрес от възрастните, които не полагат усилия да служат на другите . И проучване, публикувано от Американската психологическа асоциация, установи, че тези, които правят всичко възможно да помагат на другите редовно, имат по -малък риск от депресия и живеят по -дълго. (Чудили ли сте се защо е толкова трудно да се сприятелявате като възрастен? Имаме съвети, които да ви помогнат!)

Така че следващия път, когато забележите приятел, който пее „Аз съм само малък черен облак от дъжд“, посегнете към тях-скоро ще го направите и двете свири щастлива мелодия.

Преглед за