Слънцезащита

Много кожни промени, като рак на кожата, бръчки и старчески петна, са причинени от излагане на слънце. Това е така, защото щетите, причинени от слънцето, са постоянни.

Двата вида слънчеви лъчи, които могат да наранят кожата, са ултравиолетовите A (UVA) и ултравиолетовите B (UVB). UVA засяга дълбоките слоеве на кожата. UVB уврежда най-външните слоеве на кожата и причинява слънчево изгаряне.

Най-добрият начин да намалите риска от кожни промени е да предпазите кожата си от слънцето. Това включва използването на слънцезащитни продукти и други защитни мерки.

• Избягвайте излагането на слънце, особено от 10:00 до 16:00. когато UV лъчите са най-силни.
• Не забравяйте, че колкото по-голяма е височината, толкова по-бързо кожата ви изгаря при излагане на слънце. Началото на лятото е когато UV лъчите могат да причинят най-голямо увреждане на кожата.
• Използвайте слънцезащита, дори в облачни дни. Облаците и мъглата не ви предпазват от слънцето.
• Избягвайте повърхности, които отразяват светлина, като вода, пясък, бетон, сняг и зони, които са боядисани в бяло.
• НЕ използвайте слънчеви лампи и солариуми (солариуми). Прекарването на 15 до 20 минути в солариум е толкова опасно, колкото и деня, прекаран на слънце.

Възрастните и децата трябва да носят дрехи, за да предпазват кожата от слънцето. Това е в допълнение към прилагането на слънцезащитни продукти. Предложенията за облекло включват:

• Ризи с дълъг ръкав и дълги панталони. Потърсете свободно прилепнали, неизбелени, плътно тъкани платове. Колкото по-стегнато е тъкането, толкова по-защитна е дрехата.
• Шапка с широка периферия, която може да засенчи цялото ви лице от слънцето. Бейзболна шапка или козирка не предпазват ушите или стените на лицето.
• Специално облекло, което предпазва кожата чрез абсорбиране на UV лъчи.
• Слънчеви очила, които блокират UVA и UVB лъчите, за всички над 1-годишна възраст.

Важно е да не разчитате само на слънцезащитни продукти за защита от слънце. Носенето на слънцезащитни продукти също не е причина да прекарвате повече време на слънце.

Най-добрите слънцезащитни продукти за избор включват:

• Слънцезащитни кремове, които блокират както UVA, така и UVB. Тези продукти са етикетирани като широкоспектърни.
• Слънцезащитен крем с етикет SPF 30 или по-висок. SPF означава слънцезащитен фактор. Този номер показва колко добре продуктът предпазва кожата от UVB увреждане.
• Тези, които са водоустойчиви, дори ако вашите дейности не включват плуване. Този тип слънцезащитни продукти остава по-дълго на кожата ви, когато кожата ви се намокри.

Избягвайте продукти, които съчетават слънцезащитни продукти и репеленти срещу насекоми. Слънцезащитните продукти трябва да се прилагат често. Репелентът срещу насекоми, прилаган твърде често, може да бъде вреден.

Ако кожата ви е чувствителна към химикалите в слънцезащитните продукти, изберете минерален слънцезащитен крем като цинков оксид или титанов диоксид.

По-евтините продукти, които имат същите съставки, работят както и скъпите.

Когато прилагате слънцезащитен крем:

• Носете го всеки ден, когато излизате на открито, дори и за кратко.
• Нанесете 30 минути преди да излезете на открито за най-добри резултати. Това позволява време слънцезащитният крем да се абсорбира в кожата ви.
• Не забравяйте да използвате слънцезащитни продукти през зимата.
• Нанесете голямо количество върху всички открити области. Това включва лицето, носа, ушите и раменете ви. НЕ забравяйте краката си.
• Следвайте инструкциите на опаковката за това колко често да кандидатствате отново. Това обикновено е поне на всеки 2 часа.
• Винаги кандидатствайте отново след плуване или изпотяване.
• Използвайте балсам за устни със слънцезащитен крем.

Докато са на слънце, децата трябва да бъдат добре покрити с дрехи, слънчеви очила и шапки. Децата трябва да се пазят от слънцето по време на пиковите слънчеви часове.

Слънцезащитните кремове са безопасни за повечето малки деца и деца. Използвайте продукти, които съдържат цинк и титан, тъй като те съдържат по-малко химикали, които могат да раздразнят младата кожа.

НЕ използвайте слънцезащитни продукти при бебета на възраст под 6 месеца, без първо да говорите с Вашия лекар или педиатър.

• Слънцезащита
• Слънчево изгаряне

DeLeo VA. Слънцезащитни продукти и фотозащита. В: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Дерматология. 4-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2018: глава 132.

Хабиф TP. Свързани със светлината заболявания и нарушения на пигментацията. В: Habif TP, изд. Клинична дерматология: Цветно ръководство за диагностика и терапия. 6-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2016: глава 19.

Уебсайт на Американската администрация по храните и лекарствата. Съвети за безопасност на слънце: от слънцезащитни продукти до слънчеви очила. www.fda.gov/consumers/consumer-updates/tips-stay-safe-sun-sunscreen-sunglasses. Актуализирано на 21 февруари 2019 г. Достъп до 23 април 2019 г.