Болка в глезена

Болката в глезена включва дискомфорт в единия или двата глезена.

Болката в глезена често се дължи на изкълчване на глезена.

• Навяхването на глезена е нараняване на връзките, които свързват костите една с друга.
• В повечето случаи глезенът е усукан навътре, което води до малки разкъсвания на връзките. Разкъсването води до подуване и натъртване, което затруднява понасянето на тежестта върху ставата.

В допълнение към навяхване на глезена, болката в глезена може да бъде причинена от:

• Увреждане или подуване на сухожилията (които свързват мускулите с костите) или хрущялите (които омекотяват ставите)
• Инфекция в глезенната става
• Остеоартрит, подагра, ревматоиден артрит, синдром на Reiter и други видове артрит

Проблемите в зоните близо до глезена, които могат да ви накарат да почувствате болка в глезена, включват:

• Блокиране на кръвоносни съдове в крака
• Болка в петата или наранявания
• Тендинит около глезенната става
• Наранявания на нервите (като синдром на тарзалния тунел или ишиас)

Домашните грижи за болки в глезена зависят от причината и от това какво друго лечение или операция е било извършено. Може да бъдете помолени да:

• Почивайте глезена си няколко дни. Опитайте се да НЕ натоварвате много глезена си.
• Поставете ACE превръзка. Можете също така да си купите скоба, която поддържа глезена ви.
• Използвайте патерици или бастун, за да свалите тежестта от възпален или нестабилен глезен.
• Дръжте крака си повдигнат над нивото на сърцето си. Когато седите или спите, поставете две възглавници под глезена си.
• Веднага заледете района. Нанасяйте лед за 10 до 15 минути на всеки час през първия ден. След това нанасяйте лед на всеки 3 до 4 часа в продължение на още 2 дни.
• Опитайте ацетаминофен, ибупрофен или други болкоуспокояващи, направени от магазина.
• Може да се наложи скоба за опора на глезена или ботуш за почивка на глезена.

Тъй като подуването и болката се подобряват, може все пак да се наложи да поддържате стрес с допълнително тегло от глезена си за определен период от време.

Нараняването може да отнеме от няколко седмици до много месеци, за да се излекува напълно. След като болката и отокът най-вече изчезнат, нараненият глезен все още ще бъде малко по-слаб и по-малко стабилен от невредимия глезен.

• Ще трябва да започнете упражнения за укрепване на глезена и избягване на наранявания в бъдеще.
• НЕ започвайте тези упражнения, докато медицински специалист не ви каже, че е безопасно да започнете.
• Също така ще трябва да работите върху баланса и пъргавината си.

Други съвети, които вашият доставчик на здравни грижи може да ви даде, включват:

• Отслабнете, ако имате наднормено тегло. Допълнителното тегло натоварва глезените ви.
• Загрейте преди тренировка. Разтегнете мускулите и сухожилията, които поддържат глезена.
• Избягвайте спортове и дейности, за които не сте добре обучени.
• Уверете се, че обувките ви стоят правилно. Избягвайте обувките на висок ток.
• Ако сте склонни към болки в глезена или изкривяване на глезена по време на определени дейности, използвайте скоби за поддържане на глезена. Те включват въздушни отливки, ACE превръзки или връзки на глезена с връзки.
• Работете върху баланса си и правете упражнения за пъргавина.

Отидете в болницата, ако:

• Имате силна болка, дори когато НЕ носите тегло.
• Подозирате счупена кост (ставата изглежда деформирана и не можете да натоварвате крака).
• Можете да чуете пукащ звук и да имате незабавна болка в ставата.
• Не можете да движите глезена си напред и назад.

Обадете се на вашия доставчик, ако:

• Подуването не намалява в рамките на 2 до 3 дни.
• Имате симптоми на инфекция. Областта става червена, по-болезнена или по-топла, или имате температура над 37 ° C (100 ° F).
• Болката не изчезва след няколко седмици.
• Включени са и други стави.
• Имате анамнеза за артрит и имате нови симптоми.

Болка - глезен

• Оток на изкълчване на глезена
• Изкълчен глезен
• Изкълчен глезен

Irwin TA. Травми на сухожилията на стъпалото и глезена. В: Miller MD, Thompson SR, eds. Ортопедична спортна медицина на DeLee and Drez’s. 4-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2015: глава 117.

Molloy A, Selvan D. Свързващи наранявания на стъпалото и глезена. В: Miller MD, Thompson SR, eds. Ортопедична спортна медицина на DeLee and Drez’s. 4-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2015: глава 116.

Д-р Озбърн, Есер СМ. Хронична нестабилност на глезена. В: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Основи на физическата медицина и рехабилитация. 4-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2019: глава 85.

Цена MD, Chiodo CP. Болка в краката и глезените. В: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, eds. Учебник по ревматология на Кели и Фирещайн. 10-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2017: глава 49.

Rose NGW, Green TJ. Глезен и стъпало. В: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen’s Emergency Medicine: Понятия и клинична практика. 9-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2018: глава 51.