12 седмици бременни: симптоми, съвети и други

Съдържание

• Общ преглед
• Промени в тялото ви
• Твоето бебе
• Развитие на близнаци на 12 седмица
• 12 седмици бременни симптоми
• Пигментация на кожата
• Промени в гърдите
• Неща, които трябва да направите тази седмица за здравословна бременност
• Кога да се обадите на Вашия лекар
• Насърчаване на развитието

Общ преглед

Навлизането в 12-та седмица на бременността означава, че приключвате първия триместър. Това е и времето, в което рискът от спонтанен аборт спада значително.

Ако не сте обявили бременността си на семейството, приятелите или колегите си, това може да е идеалният момент за „голямото разказване“.

Промени в тялото ви

Може все пак да можете да се поберете в обикновените си дрехи, но те вероятно са по-плътни, отколкото преди месец. Може да е време да си купите дрехи за майчинство, за да избегнете стеснителни дрехи.

Обикновено наддаването на тегло до този момент е само около 2 килограма. Това, което кара джинсите ви да се поберат малко по-различно в наши дни, са другите начини, по които тялото ви се подготвя да носи вашето бебе. Вашата матка например расте бързо. Вашият лекар може да почувства матката ви в долната част на корема сега.

Твоето бебе

Седмица 12 е време на големи промени за вашето бебе. Сега те са дълги около три инча и тежат около 1 унция. Външните им полови органи трябва да се появят сега или много скоро поради повишена хормонална активност. Пръстите на ръцете и краката на бебето вече не са оплетени и ноктите започват да се развиват. Очите им ще се приближат едно до друго тази седмица и бъбреците им могат да започнат да отделят урина.

На 12 седмица те развиват сложни рефлекси, като смучене. Тази седмица бебето ви може да започне да се движи спонтанно, въпреки че вероятно ще го почувствате до 16 до 22 седмици.

Развитие на близнаци на 12 седмица

Гласовите струни, които вашите бебета ще използват, за да плачат и гукат, се подготвят за развитие тази седмица. Бъбреците им също работят сега. Вашите бебета са дълги приблизително 3 инча и те тежат около унция.

12 седмици бременни симптоми

Все още може да изпитате някои от по-ранните си симптоми като гадене, но симптомите до тази седмица могат да включват:

• качване на тегло
• повишена пигментация на кожата, известна още като мелазма
• по-тъмни ареоли около зърното
• нежни или възпалени гърди

Пигментация на кожата

Приливът на хормони води до всякакви промени в тялото ви. Един от тях е увеличаване на пигментацията. „Маската на бременността“ е състояние, известно като мелазма или хлоазма. Засяга около половината от бременните жени и води до появата на тъмни петна по челото и бузите.

Тези петна обикновено изчезват или изсветляват значително скоро след раждането.

Промени в гърдите

Вашите ареоли вероятно ще станат по-тъмни на този етап от бременността. Болката в гърдите или болезнеността може да продължи и през втория триместър.

Съвети за облекчение:

• Подходящият сутиен може да ви е от полза, но се уверете, че е с правилния размер. Носенето на сутиен, който е станал твърде стегнат, ще ви направи по-неудобно.
• Ледени пакети, хладни зелеви листа или торбички със замразен грах на гърдите ви, докато лежите, също могат да ви помогнат.
• Потърсете малки, пълни със силикон успокояващи продукти за гърди, които можете да държите в хладилника и да ги носите в сутиена си.

Неща, които трябва да направите тази седмица за здравословна бременност

Тъй като наддавате просто поради бременността, трябва да обърнете по-голямо внимание на диетата си, за да сте сигурни, че няма да качите твърде много. Твърде голямото наддаване на тегло може да доведе до усложнения като гестационен диабет, високо кръвно налягане и болки в гърба и краката. Пренасянето на много допълнително тегло също може да доведе до по-голяма умора.

Също така, не избягвайте да ядете. Ако не сте започнали да спазвате балансирана диета всеки ден, опитайте се да завършите първия триместър със здравословна нотка. Яжте диета, богата на плодове и зеленчуци, постни протеини и сложни въглехидрати. Избягвайте нездравословна храна. Вместо това яжте закуски като кисело мляко и сушени плодове, които съдържат протеини, калций и минерали.

Посъветвайте се с Вашия лекар за предложения или говорете с диетолог. И ако още не сте го направили, говорете с Вашия лекар относно приема на пренатални витамини.

Ако обичайната ви диета до този момент не е била особено здравословна, сега е моментът да направите промяна. Вие и вашето бебе се нуждаете от разнообразни хранителни вещества, за да преминете през останалата част от бременността.

Кожата ви също става все по-чувствителна. За да помогнете за намаляване на ефектите от „маската на бременността“, не забравяйте да носите слънцезащитни продукти със SPF 15 или по-висока, когато сте навън, и носете бейзболна шапка или шапка, за да предпазите слънцето от лицето си, ако сте продължително на открито Период.

Седмица 12 може да е подходящо време да започнете да правите упражнения на Кегел за укрепване на вагиналните мускули. Това може да помогне при раждането и възстановяването след раждането. Ако не сте сигурни как да правите упражнения на Кегел, говорете с Вашия лекар. Можете също така да научите за тези упражнения, ако участвате в клас по раждане.

Кога да се обадите на Вашия лекар

Рискът от спонтанен аборт спада в края на първия триместър, но все пак е жизненоважно да обърнете внимание на предупредителните знаци, които могат да показват проблеми. Те включват:

• кървене с крампи
• зацапване, което продължава три или повече дни
• силна болка или спазми, които продължават цял ​​ден

Към този момент вече знаете какво е нормалното сутрешно гадене (дори ако има леко гадене през целия ден). Ако внезапно получите силно гадене и повръщане повече от два или три пъти на ден, веднага се обадете на Вашия лекар.

Насърчаване на развитието

За много жени 12-та седмица от бременността е времето, в което симптомите на сутрешното гадене започват да облекчават или дори изчезват. Ако сте се чувствали особено уморени през първия триместър, може да започнете да си възвръщате енергията на този етап.

Спонсорирано от Baby Dove